Kto do SA PSP w 2017 ?

[gucio7755]

Chary jak dasz przeniesiony do rezerwy to nie da się podać kategorii

zaznacza sie kategorie normalnie ja sam mam w podaniu przeniesiony do rezerwy kategoria A  stopien  pusty .

A do której szkoły robiłeś ankietę bo do Krakowa nie ma takiej opcji ?

[blazej603544]

Jak wasze przygotowania?

[piachu97]

Matura.. 

[luksi12]

.

[JABOL955]

ja wysłałem przed weekendem majowym w piątek , i potwierdzenie jeszcze mi nie przyszło

Mi potwierdzenie juz doszlo

[Lucky]

Oj tam do aspirantki jeszcze matury nie potrzeba
Ja tez, jutro maraton, matma na pierwszy ogien, oby byla setka z podstawy bo fizyke to chyba jednak zostawie sobie na drugi rok...

Który jesteś rocznik ?

[luksi12]

.

[Chary]

Chary jak dasz przeniesiony do rezerwy to nie da się podać kategorii

Ja wypełniłem ręcznie podanie, więc nie miałem z tym problemów 

[JABOL955]

Panowie mam prośbe o wnioski i rady co do mojego treningu. Przez cały czas moj trening polegał na długim wybieganiu po terenie doł-góra 10-15km oraz drążek według planu z podciaganie.pl tam juz dochodziłem do 50 podciagniec w seriach ale zauwazyłem brak progresu. Postanowiłem zmienienic z podchwytu(16-18powtórzen) na nadchwyt(zaczynam od 9 w maksie siłowo) i zacząłem według tego planu Amstronga czyli codziennie. Do tego bieganie zacząłem robic sam beep test. Tzn. 10min truchtu, ogólnorozwojówka i beep tescik. Co mi zajmuje około 35 min po czym jestem zmeczony(kto robił test ten wie) Pytanie czy taki planik ma racje bytu i czy do biegania cos dołozyc np. po tescie rozciaganie a potem jeszcze ruszyc na 30 min w las?

[Cel434]

Witam co wpisac w stosunku wojskowym jesli tydIen temu skonczylem szkole?

[JABOL955]

Witam co wpisac w stosunku wojskowym jesli tydIen temu skonczylem szkole?

Komisje ma się chyba zaraz po skonczeniu 18 lat. Wiec co ma do tego szkoła?

[Majami]

Panowie mam prośbe o wnioski i rady co do mojego treningu. Przez cały czas moj trening polegał na długim wybieganiu po terenie doł-góra 10-15km oraz drążek według planu z podciaganie.pl tam juz dochodziłem do 50 podciagniec w seriach ale zauwazyłem brak progresu. Postanowiłem zmienienic z podchwytu(16-18powtórzen) na nadchwyt(zaczynam od 9 w maksie siłowo) i zacząłem według tego planu Amstronga czyli codziennie. Do tego bieganie zacząłem robic sam beep test. Tzn. 10min truchtu, ogólnorozwojówka i beep tescik. Co mi zajmuje około 35 min po czym jestem zmeczony(kto robił test ten wie) Pytanie czy taki planik ma racje bytu i czy do biegania cos dołozyc np. po tescie rozciaganie a potem jeszcze ruszyc na 30 min w las?

Na Twoim miejscu po każdym treningu biegowym dałbym rozciąganie. No i ćwiczyłbym sprint, a wybieganie jak najbardziej za (po sprintach/beepie, a przed rozciąganiem). Chociaż beep test raz w tygodniu chyba wystarczy.

Witam co wpisac w stosunku wojskowym jesli tydIen temu skonczylem szkole?

Miałeś komisję wojskową?

[mamed]

beep test rób sobie jak najczęsciej ! taka rada odemnie , koperte również , duzo krótkich startów w różne strony , to na prawde pomaga! jeśli chodzi o rozciaganie jak najbardziej , wybieganie tez , A co do podciągania , cwicz tak zebys czuł progres ! jeśli po 2 , 3 tygodniach go nie ma , zmien plan , zmien chwyt , cwicz inaczej, Ja własnie zawijam na siłownie troche ise popodciagac i barki zrobic Pozdro !

[kapec]

Ja osobiście koperty nie mam gdzie biegać więc biegam sobie coś takiego jak beep test tylko prędkość na maxa, mniejszy dystans i szybkie zwroty

[piachu97]

Oj tam do aspirantki jeszcze matury nie potrzeba
Ja tez, jutro maraton, matma na pierwszy ogien, oby byla setka z podstawy bo fizyke to chyba jednak zostawie sobie na drugi rok...

Jak tam matma poszła ? Setka jest ?
W moim odczuciu bardzo przyjemna 

[Lucky]

94 % jeśli nie wkradł się żaden błąd 😃

[luksi12]

.

[Bakus]

Jak jesteście takie"kozaki" to od razu startujcie od SGSP a nie SA PSP 

[luksi12]

.

[JanuszStrażak998]

.

[Cel434]

Jesli zadzwonie do szkoly to powiedza mi czy dokumenty doszly jesli wyslalem przez poczte?

[TobiaszBB]

Z tego co usłyszałem to w krakowie będzie 8 drążków i jednocześnie 2 koperty , następnie gdy wszyscy przejdą wyżej wymienione ćwiczenia to na całej długości hali będzie beep test , mniej więcej 200 osób dziennie .

[adi32]

Kto był dziś w Krakowie?    po dzisiejszych obserwacjach sądzę że na minimum kopertę przejdzie większość, każdy kto choć raz to pobiegł bo dziś połowa ludzi nie wiedziała nawet jak omijać tyczki.. duża większość miała czasy poniżej 25 ale poniżej 23 już mniej osób. Beep test swoje zrobi, patrząc na dziś wchodził 8 lvl i dużoo ludzi miało dość.
Co do drążka to kadeci wielu osobom zwracali uwagę na prostowanie rąk.

Moje czasy na kopercie z fotokomórką dziś to: 22.4  21.6 i 21.7  były osoby co dawały radę poniżej 22, nie taka straszna ta koperta.
Dodam że w domu na kostce nie zszedłem poniżej 23 sekund.

[Majami]

Kto był dziś w Krakowie?    po dzisiejszych obserwacjach sądzę że na minimum kopertę przejdzie większość, każdy kto choć raz to pobiegł bo dziś połowa ludzi nie wiedziała nawet jak omijać tyczki.. duża większość miała czasy poniżej 25 ale poniżej 23 już mniej osób. Beep test swoje zrobi, patrząc na dziś wchodził 8 lvl i dużoo ludzi miało dość.
Co do drążka to kadeci wielu osobom zwracali uwagę na prostowanie rąk.

Moje czasy na kopercie z fotokomórką dziś to: 22.4  21.6 i 21.7  były osoby co dawały radę poniżej 22, nie taka straszna ta koperta.
Dodam że w domu na kostce nie zszedłem poniżej 23 sekund.

Gratuluję. Beep jak Ci poszedł? Średnio ile razy ludzie się podciągali?

[adi32]

Beepa nie robiłem bo nie chciałem spocony wychodzić, w domu do 10 lvl dochodzę. Drążek też tylko sprawdzałem jaki jest, w domu 13 robię i musze sie na nim mocno spiąć i trenować żeby dojść do tych 15 chociaż.
Nie liczyłem właśnie ile robili, ale ogólnie dużo osób robiło źle. Nawet jak jeden osobnik robił i się bujał to starszy pan z kadr mówił co to jest i że zaraz ten drążek urwie. Ogólnie większość z jakimiś podciągnięciami nóg etc, nie siłowo.