A ile razy w ogóle się podciągasz(podchwyt nachwyt?), ile ważysz? Ja jedynie biorę BCAA. Wyciągam 12 razy nachwytem, nie wiem co już zrobić, mam dietę rozpisaną i chyba mocno za nią się wezmę, co prawda nie mam nadwagi, ale myślę, że jak zamienię te 3-4 kg na czystą masę mięśniową to coś pomoże.
EDIT: dodam, że jak się podciągam to pierwsze 8-9 razy pierwsza klasa idzie, mam wrażenie ze mógłbym zrobić ze 30 podciągnięć, a te ostatnie to już tak oporowo że szok. Mam nagły spadek siły. Wie ktoś czym to się ma?