Kto do SA PSP w 2016 roku?

[Bakus]

Według mnie dobrze mówisz 

[aleksanderaro]

Polecacie jakis trening na sprawnosc? Bo dzisiaj zaczalem trenowac,zeby dostac sie za rok do Szkoly aspirantow? Co najpierw bieganie? drazek? Powiem ze narazie silowo u mnie slabo z kondycja i podciaganiem. Niewiem czy sie wyrobie do 2017.??

[Fanatyk.]

Wyrobisz się na luzie.
Podciąganie 12 - totalny luz, w 2 miesiące na luzie powinieneś podciągać się około 10 razy siłowo więc 12 razy z bujaniem się na luzie.
50m - tutaj to już biegać trzeba, ćwiczyć nogi, sporo ludzi ma uwarunkowania genetyczne...może TY też je masz i bez problemy przebiegniesz w 7s.
1km- tutaj bez strachu bo tutaj każdy zalicza, nie jest to wymagający czas,
Harvard - wg. mnie to są już schody, nie mam pojęcia co tutaj robić więc ćwiczę w normalnym tempie(1xbasen w tygodniu, 2x biegam i 2x w tygodniu ćwiczę.) Osobiście mam nadzieję, że to wystarczy.
Oczywiście, z nadchodzącą wiosną będę biegał co raz więcej i ćwiczył co raz więcej na świeżym powietrzu.

Mimo, że dokręcili śrubę w sprawnościówkach to osobiście stawiam na naukę chemii i fizyki(mimo, że już nie mam sił się tego uczyć).

[misiek14725]

Wiadomo że teoria jest najważniejsza. Choć z drugiej strony jak ktoś wydaje kase na korki, poświęca duzo czasu nad ksiazkami i ma nie zrobić minimum na sprawnościówce to porażka. Ja tam 3/4 całości materiału mam juz ogarniete. Testy sobie tylko czasem czytam zeby nie zapomnieć odpowiedzi a osobno na korkach i czasem w domu sam rozwiązuje pokolei zadania ktore powinienem już umieć zrobić. Dlatego zacząłem przywiązywać dużą uwage do sprawnosciowki bo chcę mieć okolo 16 pkt to zawsze na testach będę mial jakąś przewagę.

Jakbym kulał ze sprawności to na początku przywiązywał bym nawet większą uwage do sprawnosciowki. Ale tylko do tego czasu do kiedy bym nie robił kazdego minimum. Jakbym wiedzial ze sprawność zalicze choćby na to minimum ale bylbym pewien ze dam rade to odrazu z nauką ogień. Wydaje mi się ze uczenie się wiedząc że ze sprawności moge nie zaliczyć nie ma sensu. Ale to tylko moje zdanie

Nie piszemy post po poście, nie spamujemy, używamy funkcji MODYFIKUJ - proszę zapamiętać.

[GoodFire]

Jesteście w stanie powiedzieć ile średnio zajmuje nauka całego materiału ? Kilka miesięcy rok dwa? Jak to u Was wyglądało czasowo?

[mpolskie]

Co do podciągania to zależy trochę od dnia ja zrobię 25-28 siłowo bez żadnego bujania Jak myślicie jeśli ogarnie się wszystkie odpowiedzi z testów od 97-15r są szanse na dostanie się do SA? chodzę na korki z chemii i fizyki ale orłem nie jestem  Moim zdaniem w tym roku dużą szansę będę mieli sportowcy, jak byłem w tamtym roku w krk to niektórzy zaliczali sprawność na minimum, a potem nadrabiali testami, w tym roku zaczyna się od harwardu więc takie "typki" od razu polecą i na sprawność z 900 chętnych zostanie góra 500. To tylko moje zdanie, nie każdy musi się zgadzać

Jeśli się dostaniesz do szkoły to takie "typki" mogą być Twoimi starymi...

[misiek14725]

Ciezko powiedzieć ile czasu zajmuje nauka. Ja w sumie zaczynałem fizyke i chemię od zera od września i przerobienie materialu z chemi to jak dla mnie okolo 7-8 miesięcy po 1 lekcji z korepetytorem w tygodniu. Ale z fizyki od niedawna mam 2x korki w tygodniu żeby wyrobic się spokojnie do czerwca i miec czas na powtórki. Także zeby przerobić z fizyki caly material to okolo 9 miesięcy potrzebuje. Ale mając po 1 godz w tygodniu wyszło by około roku. No i oprócz samych korków trzeba dużo czasu poświęcać na nauke w domu bo inaczej to ciężko.

[aleksanderaro]

A podacie jakis plan jak wyrobic sie ze sprawnosciowka, bo w tym roku juz nie startuje tylko za rok. 50m ponizej 7sekund? 1km ponizej 3 minut i drazek.? Jak biegac szybko a krotko? dlugo a wiecej?

[eryko95]

Koledzy mój wynik w Harvardzie to 71,5 . Ćwicząc interwały, basen i generalnie ruszając się dam radę do lipca osiągnąć wynik min 90? 

[Marcing3]

Koledzy mój wynik w Harvardzie to 71,5 . Ćwicząc interwały, basen i generalnie ruszając się dam radę do lipca osiągnąć wynik min 90? 

Zależy jak się przyłożysz, jak będziesz zapierdzielal to dasz rade, ale jest jeszcze kwestia stresu

[heeeyy]

Zna się może ktoś na kolcach do butów?
Kupiłem ostatnio używane buty ale bez wkrętów. Dlatego muszę je sam dokupić a wybór jest spory:
 igły - 5, 6, 7 mm
piramidy - 6, 7, 9, 12 mm
choinki - 5, 7, 9 mm
schodki - 5, 7, 8 mm

Jakie byście brali do sprintu a jakie do 1000m? 

[aleksanderaro]

Jak przygotowac sie do testu 50m i 1000m?
Ile biegac dziennie i jak? Polecacie cos??

[blazej603544]

Zna się może ktoś na kolcach do butów?
Kupiłem ostatnio używane buty ale bez wkrętów. Dlatego muszę je sam dokupić a wybór jest spory:
 igły - 5, 6, 7 mm
piramidy - 6, 7, 9, 12 mm
choinki - 5, 7, 9 mm
schodki - 5, 7, 8 mm

Jakie byście brali do sprintu a jakie do 1000m? 

Pamiętaj o tym ze na egzaminie możesz mieć tylko krótkie kolce

[blazej603544]

Ja biorę na 50m choinki albo igły 5mm

[wblaz2]

Krótkie kolce - to ile mm? 

[blazej603544]

Ja biore choinki 5mm
bo 5 to chyba krótkie
średnie 7mm a długie to 9mm

[aleksanderaro]

A to na taki bieg 50m, cos pomaga obuwie z tymi iglami? Jakie macie czasy 50m. Jak trenujecie do tego?

[blazej603544]

Ponoć lepszy start
Ja jak narazie to  typowo 50m nie robiłem jeszcze
Tylko treningi sprint-trucht

[aleksanderaro]

Ja narazie biegam dystanse tak godzina treningu 10 km. Niewiem jak sie wziasc tylko za te 50m.
(samemu sie uczycie czy z jakims trenerem)?

[Fanatyk.]

Nie ponoc, tylko na pewno. 50m to krotki odcinek i czujesz, że z każdym krokiem przyśpeszasz.
Oczywiście, trzeba jeszcze umieć biegać odpowiednio bo jak ktoś biega na piętach nie polecam kolców bo prędzej zęby sobie wybije niż 50 przebiegnie.
Kolce dają bardzo dużo, szczególnie na 50m

[aleksanderaro]

a ty w jakim czasie przebiegasz 50m?

[Fanatyk.]

W tamtym roku miałem 6:86. W tym mam zamiar trochę jeszcze podkręcić.

[aleksanderaro]

Fanatyk a czemu sie nie odstales? I ile przed egzaminami sie przygotowywales i jak?

[Fanatyk.]

Poległem na testach, poszedłem na żywioł sprawdzić co i jak hehe.
I tak miałem przegrodę krzywą więc zaoszczędziłem czas:P
Ćwiczyłem, to jest najlepsze przygotowanie się. Ćwiczyć i uczyć się.

[0rz3ch]

No i jak tak samo jak up, teraz jak ktos przejdzie 50 m to polowa sukcesu a nie jak w zeszlych latach aby odhaczyc..