Kto do SA PSP w 2015 roku?

[dzilu96]

Wsyscy pewniacy, naser mater 

Co do interwałów to moje ulubione treningi, pamiętam na wakacjach jakaś laska chciała na pogotowie dzwonić bo leżałem na bieżni na krzyż 

[Qba1]

Jak zobaczyłem test chemii 2004 to się przeraziłem

[lukasi123]

Chłopaki, a nie myśleliście żeby sobie specjalnie na testy wyrobić nawyk biegania na określony dystans? Takie coś jest niezdrowe ale później jak się dostaniecie można się ogarnąć i biegać już normalnie. Ucząc się biegać określony dystans ostatnio na 1km zrobiłem 3:02. 

[Michał:)]

Jak zobaczyłem test chemii 2004 to się przeraziłem

Na pierwszy rzut oka wygląda ciężko, ale okazuje się że około 15 pytań można rozwiązać znając podstawy.

[Łobuziak]

Jak zobaczyłem test chemii 2004 to się przeraziłem

Według mojego skromnego zdania im starsze testy tym trudniejsze ale moze dlatego ze kiedyś było więcej materiału i teraz trocge odpalo

[kobiexe]

Dzis 6 podciagniec zrobilem. Lepiej cwiczyc opuszczanie z tydzien czy normalnie wycisk?
Zobaczymy czy zdarze 24 do lipca

W 1,5 miesiąca z 6 do 24 dojdziesz.
Ja dokładnie w 40 dni, codziennie się podciągając rano i wieczorem doszedłem z 10 do 24.

Pom z Ciebie to chyba kawał chłopa nie jest  Ile ty ważysz? 60-70 kg? 

[rafi242]

Łobuziak z tym dzień dobry to uważaj bo wszystko poleci, a już w najlepszym przypadku Pani psycholog powie do widzenia, nie wspomnę o laryngologu i przegrodzie. To jest największy ból, jedni mówią że psycholog jest lajtowy jak jesteś w miarę ogarnięty drudzy że największy przesiew. No i jak tu jest naprawdę. Ogólnie jakieś proste pytania bez brania cię pod włos i wyszukiwania nie wiadomo czego. Jest ktoś na forum kto doszedł do psychologa z kandydatów albo przeszedł nie przeszedł i mógłby rozlegle opowiedzieć. Statystyki podobno z 5-10 osób odpada na psychologu na rekrutację.

[Pom]

Dzis 6 podciagniec zrobilem. Lepiej cwiczyc opuszczanie z tydzien czy normalnie wycisk?
Zobaczymy czy zdarze 24 do lipca

W 1,5 miesiąca z 6 do 24 dojdziesz.
Ja dokładnie w 40 dni, codziennie się podciągając rano i wieczorem doszedłem z 10 do 24.

Pom z Ciebie to chyba kawał chłopa nie jest  Ile ty ważysz? 60-70 kg? 

72kg na 180cm 

[Łobuziak]

Łobuziak z tym dzień dobry to uważaj bo wszystko poleci, a już w najlepszym przypadku Pani psycholog powie do widzenia, nie wspomnę o laryngologu i przegrodzie. To jest największy ból, jedni mówią że psycholog jest lajtowy jak jesteś w miarę ogarnięty drudzy że największy przesiew. No i jak tu jest naprawdę. Ogólnie jakieś proste pytania bez brania cię pod włos i wyszukiwania nie wiadomo czego. Jest ktoś na forum kto doszedł do psychologa z kandydatów albo przeszedł nie przeszedł i mógłby rozlegle opowiedzieć. Statystyki podobno z 5-10 osób odpada na psychologu na rekrutację.

ja wiem:) ciezka droga nas czeka ale nikt nie mowil ze bd latwo:))

[czarku9]

"Ucząc się biegać określony dystans"
tzn?

[czarku9]

znalazłem jeszcze filmik z podciąganiem z Poznania
https://www.youtube.com/watch?v=NFszdyqsmMk&list=PLa562Gnt_5XEd5igU7YUiq5SdJOlNVGeF

[dzilu96]

Koledze chodziło chyba o to, żeby oswajać się z dystansem i nie bać często robić czasówek na 1000m i ogarnąć sobie dobre tempo. Jeśli w głowie masz myśl "to tylko 1000 metrów" to biegnie się lepiej niż z myślą "to aż 1000m metrów". 

[Łobuziak]

Prawda , psychika dużo wnosi do sportu

[Sroka]

Mam do zaoferowania testy z przykładowymi rozwiązaniami i ładnymi opisami jak  co się robi krok po kroku do 2013 roku.  Sprawdzone i gwarantuje że dzięki nim nauka idzie dużo łatwiej. Potwierdzam swoim doświadczeniem bo dzięki nim jestem w SA. Jakieś pytania proszę pisać pw.

[Pom]

Kolejny... nie lepiej samemu się nauczyc? Wczoraj drugi raz widziałem test z 2014 roku, mimo mojej ksiązkowej nauki 29 zadań mi poszło

[matysiak94]

Ej, a podciągacie się i biegacie codziennie czy dajecie mięśniom dzień na odpoczynek?

[lukasi123]

"Ucząc się biegać określony dystans" tzn?

Chodzi mi o to, że wyznaczasz sobie cel.  Np zrobienie kilometra w 3:10 i mniej więcej jak masz bieżnie 400 m to ćwiczyć tempo na ten dystans czyli pokonać pierwsze okrążenie w ok 75 sek i cały czas tym samym tempem naginać. Na początku nie da się rady przebiec całego dystansu ale z każdym kolejnym biegiem będziemy się do niego zbliżać. Ja nie biegam na wyczucie i na tyle ile mam siły tylko tyle na ile mi zegarek wskazuje

Ej, a podciągacie się i biegacie codziennie czy dajecie mięśniom dzień na odpoczynek?

Biegam 1-2 razy w tygodniu podciągam się 3-4. Na początku żeby dojść do 24 ćwiczyłem 5 dni w tygodniu.

[czarku9]

no bieżni nie mam ale spróbuje 
mi jakby kondycja płuc została z tamtego roku jeszcze i bardziej nogi odczuwają treningi 

[Łobuziak]

Ej, a podciągacie się i biegacie codziennie czy dajecie mięśniom dzień na odpoczynek?

Mięśnie rosną jak mają czas na regeneracje.

Tak samo z wytrzymałością potrzebna jest rutyna ale czas na odpoczynek też musi byc 

[Stanis]

Spotkaliście się przy rozwiązywaniu testów z promieniowaniem gamma / emisją gamma ? Bo z racji tego, że chemii nie mam już 2 lata nie pamiętam czy to też jest poziom szkoły średniej i trzeba na to spojrzeć.

[arostrazak]

Trzeba spojrzeć xd A to chyba i tak łatwe jest

[rafi242]

Teoretycznie powinien być dzień regeneracji, mówią że nawet minimum. Niektórzy się podciągają codziennie kolega kilka stron wcześniej pisał. Ciężko powiedzieć jak właściwie być powinno dużo czynników się na to składa. Ja na semestr letni biorę dziekankę, i będzie siłownia+drążek+może delikatny bieg z 10min, następny dzień interwały mocno i tak w kółko na zmianę. W tamtym roku jak zaczynałem biegać o tej porze nawet trochę później miałem 4:40 zszedłem na 3:23 na egzaminie, interwały wgl zacząłem biegać w połowie Maja gdzieś. Wczoraj podczas mierzenia 4:00. Zobaczymy ile na egzaminie będzie chciałbym z 3:10 trzeba cisnąć

[patrryykk]

znalazłem jeszcze filmik z podciąganiem z Poznania
https://www.youtube.com/watch?v=NFszdyqsmMk&list=PLa562Gnt_5XEd5igU7YUiq5SdJOlNVGeF

Taka technika jest dozwolona w podciąganiu? Tzn. wsparcie biodrami? :O

PS. ktoś próbuje do SA PSP w Poznaniu z Bydgoszczy lub okolicy?

[Łobuziak]

A czemu ma nie być dozwolona ?

Ja startuje ale Włocławek to troche daleko od Bydgoszczy ha

[patrryykk]

Myślałem, że chcą czysto siłowe podciąganie będę startować pierwszy raz a nie znam nikogo z SA PSP i nie wiem jak to dokładnie wygląda