Wyniki testów sprawności fizycznej

[JacekLitwin]

Witam wszystkich. Mam pytanko do ludzi, którzy może mają jakieś namiary, bądź posiadają listy z wynikami testów sprawności fizycznej podczas naborów do PSP. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

ps. Nie znalazłem żadnego dobrego już tematu żeby wrzucić moje pytanie, więc założyłem nowy temat.  Odp. możecie wysyłać na mojego maila litwin20_pl@op.pl bądź wrzucać tutaj.

[Fistach]

Wyniki i punktacja znajdują się w rozporządzeniu z wytycznymi odnośnie rekrutacji do PSP.

[JacekLitwin]

Trochę mnie mnie źle zrozumiałeś. Chodzi mi o wyniki jakie uzyskiwali ludzie podczas rekrutacji o czasy na 1000m 50m drążek.

[piotr92strazak]

proszę bardzo http://psp.opole.pl/bip/static/upload/strony/zalaczniki/nabor-w-kp-psp-w-olesnie/nabor_2_2013.pdf

[DjDhan]

proszę bardzo http://psp.opole.pl/bip/static/upload/strony/zalaczniki/nabor-w-kp-psp-w-olesnie/nabor_2_2013.pdf

kilometr konkretnie pobiegli

tu tez co jest

http://www.pspropczyce.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=18&Itemid=20

[JacekLitwin]

Dzięki chłopaki chociaż za te kilka odpowiedzi.
PS. W tamtym roku w Siedlcach na naborze był chłopak co dziabnął maxa na sprawnościówce 1000m 3.02m 50m 6.47s drążek 30. Jestem pełen podziwu dla niego wyniki godne uwagi i pozazdroszczenia.

[piotr92strazak]

Dzięki chłopaki chociaż za te kilka odpowiedzi.
PS. W tamtym roku w Siedlcach na naborze był chłopak co dziabnął maxa na sprawnościówce 1000m 3.02m 50m 6.47s drążek 30. Jestem pełen podziwu dla niego wyniki godne uwagi i pozazdroszczenia.

W tamtym roku były inne zasady oceniania teraz się to zmieniło wystarczy sprawność zaliczyć z wynikiem "dobry"

[JacekLitwin]

To wiem, że wystarczy sprawność zaliczyć z wynikiem dobrym, ale czy nie pozostało tak jak na starych zasadach, że jednak później patrzą na ocenę sprawności? Np. ta sama ilość pkt itd., trzeba jakoś to wszystko poukładać kto zajął 1sze m-ce kto 2gie itd.

[piotr92strazak]

hmm tego dokładnie nie wiem ale było tak nie dawno że były punkty dodatkowe za sprawność tylko nie pamiętam w której jednostce ale tak chyba wszędzie nie jest, widzisz na papierze inaczej to troszkę wygląda niż w praktyce

[DjDhan]

dokładnie. jedni życzą sobie jedynie "dobry" inni respektują wybitne wyniki z testu sprawnościowego, co wg mnie jest prawidłowym posunięciem 

[b3tomek]

jak na harwardzie z wynikiem przecietny mogli przejść dalej ?

[DjDhan]

to wyniki z zeszlego roku

[b3tomek]

11-12 kwietnia 2013 jest napisane jak byk !? czyli powinno być według nowych zasad.

[piotr92strazak]

Jeżeli chodzi o KP PSP Olesno to z dnia 11-12 kwietnia 2013 czyli powinny być nowe zasady, jezeli chodzi o Ropczyce nabór jest z zeszłego roku jeszcze stare zasady

[DjDhan]

ano mowilem o Ropczycach, sorki nie zwrocilem uwagi na date w linku piotra

[MEWA88]

http://www.strazpozarnakedzierzynkozle.eu/?page=63&kind=page

Tutaj wyniki naboru w którym brałem udział.

[JacekLitwin]

http://www.strazpozarnakedzierzynkozle.eu/?page=63&kind=page

Tutaj wyniki naboru w którym brałem udział.

I jak poszło?

[MEWA88]

Jacek nie było tak źle chociaż zawsze mogło być lepiej. Tylko 73 punkty 

[szyn87]

A powinny być 72 pkt

[JacekLitwin]

Jacek nie było tak źle chociaż zawsze mogło być lepiej. Tylko 73 punkty 

To jestem pełen podziwu podpowiesz jak trenowałeś? Bo ja puki co tak blisko wybitnej jestem ale jeszcze brakuje, zwłaszcza nie jestem zadowolony z podciągania na drążku.

[DjDhan]

Jacek nie było tak źle chociaż zawsze mogło być lepiej. Tylko 73 punkty 

To jestem pełen podziwu podpowiesz jak trenowałeś? Bo ja puki co tak blisko wybitnej jestem ale jeszcze brakuje, zwłaszcza nie jestem zadowolony z podciągania na drążku.

na wszystkich forach sportowych itp gdzie pytano jak jest najlepszy trening aby zwiększyć podciąganie się na drążku podpowiadali.... podciąganie się na drążku

mi podpasował ten plan treningowy. http://podciaganie.pl/  trening jest krótki bo trwa około 20 min ale częsty bo praktycznie co drugi dzień. Zaczynałem od mojego maxa 12 podciągnięć, teraz dźwigam się 31 siłowo a nie bujam się jak jakaś małpa  no może od 26 podciągnięcia zaczynają się większe schody to podginam trochę kolana 

[GP_Rbk_Chka]

mi podpasował ten plan treningowy. http://podciaganie.pl/

Miałem kiepskie wyniki z planem treningowym Armstronga, przeszedłem na ten z linku. Ale doszedłem do pewnego poziomu i koniec- nie byłem w stanie wyciągnąć nic więcej. Wtedy wróciłem do Armstronga i znów pojawił się progres

[JacekLitwin]

Ja np od niedawna zacząłem podciągać się z obciążeniem 10kgpodczepionym do pasa zobaczę jakie to przyniesie efekty. Bo co do biegania to dużo tu już nie zmienię czas 3:15 jest jak najbardziej w moim zasięgu
PS. Ile czasu zajęło tobie to podciąganie z 12 na 31?
PS. Zdarzyło się komuś na naborze, że można było zmienić chwyt podczas podciągania? Bo ja rok temu spytałem się czy tak można to sędzia powiedział, że bez problemu można.

[DjDhan]

w sumie od października ćwicze, z tym ze mialem przerwe 2 miesiace w lutym bo naprawiałem oczy. Gdyby nie "studenckie życie" efekty napewno byłyby lepsze dużo wcześniej 

[b3tomek]

duzo zalezy od predyspozycji o jednemu przyjdzie to lepiej drugiemu gorzej, dieta też jest bardzo ważna.

A mnie dalej nurtuje pytanie jak to było w tym Opolu przecież ludzie wydolność zal. na przeciętny i po przchodzili ?