Kto do SA PSP w 2014 roku?

[JackDaniels]

a ja tam sobie nie mierze czasów, okaże sie we wtorek.
razzor jestem tego samego zdania heh piąteczka !

[Vreal2012]

A jak u was z nawrotem w basenie ? obrót pod wodą czy jakieś inne metody ?

"koziołek" najszybszy lecz może okazać się dla kogoś trudny. Kurde basen to dla mnie najprzyjemniejsze zaliczenie, oby do niego dojść.

[razzor]

Dla mnie basen to drugie najmniej przyjemne zaliczenie po kilometrze... Wciąż nie jestem pewny mimo wszystko czasu na 50m. Nawrót na lekcji z instruktorem nauczyłem się tak, że dopływam do końca, łapię jedną ręką za ściankę równocześnie się obracając, no i odpycham się tak jak przy starcie. Powinno przejść

[kamm92]

ja nawrót robię tak: podpływam do ściany tak trochę jakby bokiem i dotykam ręką ściany i nogami odbijam się od ściany i jadę z powrotem

[Pom]

Można się odbić?

[kamm92]

Można się odbić?

W przypadku, gdy sprawdzian odbywa się na basenie o długości 25 m, kandydat po przepłynięciu pierwszej długości wykonuje nawrót w dowolny sposób. Zatrzymywanie się przy ścianie basenu, stanięcie na dnie basenu lub przepłynięcie wymaganego dystansu w czasie dłuższym niż 90 sekund powoduje niezaliczenie sprawdzianu.

[Pom]

Jest po czym odpoczywać.

[dzilu96]

Wg mnie jest, o ile w bieganiu jestem obyty o tyle 25m niby-kraulem to dla mnie wyzwanie na aktualnie 100% możliwości... Wydaje mi się że zawalam techniką, trzeba dopracować bo nogi szybko więdną

[Kokos1994]

ja byem na testach w SGSP i zaliczyłem wszystko mimo ze bylem raz na basenie od moze roku albo dwoch lat. Niestety matury... No ale mam nadziej ze sie chlopaki zobaczymy na unitarce:)

[ficus192]

Przerabialiście testy 1995 i 1996?  

[kalim]

Przerabialiście testy 1995 i 1996?

Jak nie jak tak

[rabbitv]

Nurkuje przed ścianą i obracam sie przez bark, potem odbijam nogami
Nic mi to nie daje, bo odpadne na sprincie

[mrdrążek]

Nie wiem jak jest w aspirantce, ale podobno w SGSP na basenie można po 25m zatrzymać się, złapać krawędzi czy tam tego podestu do wyskoków i nawet odpocząć pare sekund, byleby całość zrobić w 90

Bylem teraz  w SGSP, jest wyraźnie- nie ma zadnego zatrzymania.. mozna a nawet trzeba dotknac sciany po 25 m, a wtedy jakis dowolny nawrot ale nie mozna sie zatrzymywac

[jopek12]

ile srednio osób odpada na unitarce ??

[kalim]

Nie wiem jak jest w aspirantce, ale podobno w SGSP na basenie można po 25m zatrzymać się, złapać krawędzi czy tam tego podestu do wyskoków i nawet odpocząć pare sekund, byleby całość zrobić w 90

Bylem teraz  w SGSP, jest wyraźnie- nie ma zadnego zatrzymania.. mozna a nawet trzeba dotknac sciany po 25 m, a wtedy jakis dowolny nawrot ale nie mozna sie zatrzymywac

Ja dotykam ścianki nogami w czasie nawrotu:)

[WitaminaC]

Ja dziś biegłem na 1000, czas po 1 okrążeniu 1,16 i jak mnie złapała kolka + strasznie zaczęły mnie palić mięśnie, to nie wytrzymałem i nie dałem rady biec dalej... chyba za mocno (jak dla mnie) wystartowałem i godzinę przed biegem zjadłem loda, może dlatego, to było cholernie głupie posunięcie 

[kalim]

Ja dziś biegłem na 1000, czas po 1 okrążeniu 1,16 i jak mnie złapała kolka + strasznie zaczęły mnie palić mięśnie, to nie wytrzymałem i nie dałem rady biec dalej... chyba za mocno (jak dla mnie) wystartowałem i godzinę przed biegem zjadłem loda, może dlatego, to było cholernie głupie posunięcie 

Lód się szybko wchłania wiec to raczej nie było powodem kolki.

[razzor]

Ja dzisiaj koło 7 zjadłem dwie małe kanapeczki, między 8:45 a 9:20 ćwiczyłem starty i bieg na 50m. Byłem głodny, ale powiedziałem sobie, że spróbuję się na 1km jak już jestem na stadionie. Przebiegłem i szok - 3:49

Wkurzyłem się, zjadłem dwie kanapki, popiłem wodą, posiedziałem 15min i mówię sobie, że muszę spróbować jeszcze raz Wziąłem telefon i mierzyłem czas, trzymając tempo 3:20-3:30 przebiegłem 750m i wymiękłem

Na testach jeśli przejdę 50 i drążek to wszamię coś kilka godzin przed kilometrem i heja ;p

[kamm92]

ja też się tylko tym kilosem martwię, raz tylko biegłem na czas i miałem 3:33 ale samemu i lipa tak..  wczoraj przebiegłem sobie 2x po 400 m i w każdym miałem czas 1:18 więc jeśli utrzymam to tempo i jak się wykuruję z piszczelami powinno być ok 

[WitaminaC]

podobno kilos się biega po 15 osób, więc może być przepychanka, szczególnie na początku 

[kamm92]

podobno kilos się biega po 15 osób, więc może być przepychanka, szczególnie na początku 

rywalizacja adrenalina mobilizacja to wszystko na plus. Tylko dotrwać do 1,5 kółka pózniej jak słyszysz dzwonki, ktore sygnalizują ostatnie okrążenie to nabierasz nowych sił i zapierdala**, przynajmniej ja tak 2 lata temu miałem

[WitaminaC]

kamm92, dlaczego jeszcze nie udało Ci się dostać do SA? Na czym odpadałeś?

[kamm92]

kamm92, dlaczego jeszcze nie udało Ci się dostać do SA? Na czym odpadałeś?

2 lata temu pojechałem praktycznie bez przygotowań, przeczytałem tylko parę razy testy i tyle. Zabrakło 3 pkt niestety xD  rok temu nie startowałem, teraz postanowiłem się porządnie przygotować z testów moje ostatnie podejście, żeby nie żałować później , tyle

[kuba0293]

kamm92, z tymi piszczelami to uważaj bo miałem to samo, bardzo nie przyjemny ból, jakieś 3-4 tygodnie temu musiałem przestać biegać bo nie dałem rady przez ten ból, ale teraz jest już ok.

[wiater]

Miał ktoś takiego pecha jak ja i skręcił kostkę tydzień przed egzaminami ? 

Jest sens iść na testy jak po kontuzji podciągnę się raz, ewentualnie 2 razy?

Ma ktoś może liste rankingową z Krakowa z tamtego roku? 

Proszę w załączniku.