Panowie, co prawda ja startuję w przyszłym roku, ale trening już rozpocząłem, więc pytanie: jaki jest najlepszy sposób na trening 1000m?
Interwały? Ale jakie? 1min truchtu, 1min szybszego biegu? 15s sprintu, 45s truchtu?
Z tego co udało mi się znaleźć jeszcze to trening siłowy nóg. Ale jak to połączyć z bieganiem? Po nogach na siłce nie jestem w stanie biegać przez 2 dni...