Panowie , brak progresu moze być spowodowany tym że nie robicie przerwy na regeneracje , miesień rośnie nie podczas wysiłku tylko po wysiłku , czyli trening dzien w dzień was tylko osłabi , i mozecie mieć gorsze wyniki .można cwiczyć przeciwstawnie czyli zmieniać partie żeby ich nie przemeczyć , ja proponuje robic maks 3 lub 4 treningi , w tygodniu, np pn trening wt wolne sr trening czw wolne .... kiedyś to przerabialem kilka tyg cwiczeń codziennie , wstawalem nie wyspany zmeczony . Brak checi do cwiczeń itp , miesień na pelna regeneracje potrzebuje 48 h . Tak ze za mocno rozbudowany plan to też nie dobrze. ! Ktoś z okolic Białegostoku do CS PSP ?