Maratony i biegi na dziesiątki kilometrów to mogą się przydać na unitarce a nie testach sprawnościowych takie jest moje zdanie. Rozmawiałem, z byłym nauczycielem szkoły, który ukończył AWF i z jego rad wynikało:
- biegać ten dystans co mam na testach
- 1 miesiąc tylko taką prędkością aby móc swobodnie rozmawiać
- 3 razy w tygodniu
- starać stopę układać aby palce miały 1 kontakt z podłożem
- 2 miesiąc starać się zwiększać prędkość biegu
- Powiedział też takie zdanie, jeżeli przebiegniesz 1km z dobrą prędkością dasz rade 2km czy 5km przebiec spokojnym tempem
Potraktowałem te rady jako gościu sobie mów ja biegam swoje do pewnego momentu kiedy trener z basenu wyraził to samo zdanie na ten temat, a jak dobrze wiem ukończył też AWF, miał dużo osiągnięć w innych dyscyplinach m.in. biegi.
Więc od jakiegoś czasu stosuje te metody i widzę, ze robota idzie ku dobremu.