Panowie podciągnięcia robicie siłowo czy technicznie?
Cytat: piotr92strazak w Lipiec 04, 2013, 08:46:57Panowie podciągnięcia robicie siłowo czy technicznie? Dynamicznie!
Ja wiem jedno co do biegania, buty wam sekund nie odejmą, wszystko zależy od was, zobaczycie, że jeszcze kogoś w trampkach rynkowych za 15zł zobaczycie i jeszcze będziecie taką osobę gonić ;p
ja sie podciagam mniej wiecej takim sposobem: http://www.youtube.com/watch?v=K6-YPGPiU-s --> obejrzyjcie sobie od 1:59 3 podciagniecia wykonuje tak jak ja robie. Co do przygotowan to zaczalem jakies 3 tyg przed egzaminem, ale tak to od pazdziernika 5x w tygodniu cwicze crossfit. Na poczatku biegalem 3 km na maxa a od niedawna biegam juz typowo na 1km. I zawsze po tym biegu 5-10 startow sobie robilem. Co do butow to raczej za 400 zl nawet jakby byly to nie zdzialaja cudow dla kogos kto malo cwiczyl. Ja mam buty za 70 zl z decathlonu i przezyly tyle katingow ze masakra i jeszcze sie trzymaja