Autor Wątek: Kto do SA PSP w 2013 roku ?  (Przeczytany 530358 razy)

Offline InfoOdBoga

  • SAPSP Krk
  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 350
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2300 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:09:09 »
Nie nie jestem biegaczem;d po prostu tak. jakoś od siebie. sa gdzies czasy.

Na 50 wytrenować się nie da. wszystko zależy od startu.

Offline madmax29

  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 2.470
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2301 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:14:43 »
Cytuj
a szkoda bo na pewno bardziej wole sobie pokoksowac niz usiasc przed kompem i robic testy
strażaków można podzielić na dwie grupy jak w kawale o milicjantach, z tym ze w służbie lepiej sprawdzają się ci inteligentni nie ci mocni  :wall:

Offline InfoOdBoga

  • SAPSP Krk
  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 350
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2302 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:17:37 »
Ja Ci powiem że coś w tym jest... bo bohaterzy już wyginęli teraz zostają tylko mądrzy. Na co mi silnego co się jebie w płonący dom bez asekuracji :3

PS: słuchaliscie???
http://www.youtube.com/watch?v=g5FMu5OVIxU

Offline Ice-Man

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 358
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2303 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:18:19 »
Ice-Man: tez mam takie rekawiczki na silce i sa niezastapione ;)

Od tej wiosny, a właściwie od momentów kiedy zima wygrywała jeszcze z wiosną, gdzie niezbyt dało się biegać po ośnieżonych ulicach czy chodnikach a musiałem wychodzić na dwór żeby nie zwariować właśnie takie najzwyklejsze rękawiczki doceniłem bo ani w nich zimno nie było, a dobrze się chwytało drążki na placu zabaw. Jakoś tak zamiast siłowni bardziej podoba mi się street workout w sumie nawet gdybym chciał startować do SGSP takie ćwiczenia bardziej się przydają, niż statyczne wyciskanie ciężarów.


P.S. 50m da się wytrenować, bez problemu... Trzeba utrzymywać m.in. prawidłową proporcję wagi do siły eksplozywnej (uczymy się fizyki przecież -> masa jest miarą bezwładności ciała... im więcej ważymy tym samym wolniej przyspieszamy...), trzeba nie bać się przysiadów, wykroków z dużymi ciężarami, katować się pliometryką... trenować starty z wykroku, starty z przysiadu, z pozycji niskiej, pozycji wysokiej... biegać na 10,20,50,100 i 200m :D
==> http://chomikuj.pl/ice-man <==
Testy do Szkół Aspirantów, testy na naborach do PSP, do KPP, materiały szkoleniowe OSP :)

Offline piotr92strazak

  • Cel: PSP
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.162
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2304 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:18:50 »
Nie nie jestem biegaczem;d po prostu tak. jakoś od siebie. sa gdzies czasy.

Na 50 wytrenować się nie da. wszystko zależy od startu.
a start jaki najlepszy? niski czy wysoki?
Straż- Pasja, Miłość, Duma, Honor

Offline ToNy!

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 180
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2305 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:21:00 »
a start jaki najlepszy? niski czy wysoki?

Oczywiście niski z bloków, bo można wiele zyskać na odbiciu
"Parcere Subiectis Et Debellare Superbos" ~Vergilius

Offline piotr92strazak

  • Cel: PSP
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.162
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2306 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:22:25 »
no a jeżeli nie ma bloków? powiedzmy jak się startuje na naborze z ulicy nie zawsze są bloki
Straż- Pasja, Miłość, Duma, Honor

Offline ToNy!

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 180
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2307 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:23:09 »
to teoretycznie lepszy byłby wysoki, ale jak kto woli :D
"Parcere Subiectis Et Debellare Superbos" ~Vergilius

Offline Ice-Man

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 358
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2308 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:25:30 »
Ja osobiście zauważyłem, że mając kolce lekkoatletyczne start niski a start wysoki (bez podparcia) nie daje mi dużej różnicy. Może to kwestia moich słabych umiejętności :D natomiast w zwykłych adidasach start niski a wysoki to jest jakieś 0,1 czasami 0,2 s różnicy jak u mnie
==> http://chomikuj.pl/ice-man <==
Testy do Szkół Aspirantów, testy na naborach do PSP, do KPP, materiały szkoleniowe OSP :)

Offline piotr92strazak

  • Cel: PSP
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.162
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2309 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:25:43 »
A prawdą jest koledzy że jak się biegnie po trawie lub po prawdziwej bieżni to ma się lepsze osiągi czasowe niż na asfalcie?
Straż- Pasja, Miłość, Duma, Honor

Offline ToNy!

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 180
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2310 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:27:40 »
Możliwe, obuwie odgrywa bardzo duże znaczenie
"Parcere Subiectis Et Debellare Superbos" ~Vergilius

Offline Ice-Man

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 358
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2311 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:29:11 »
Najlepszy czas bez wątpienia osiąga się na bieżni tartanowej, najgorszy na trawiastej.
==> http://chomikuj.pl/ice-man <==
Testy do Szkół Aspirantów, testy na naborach do PSP, do KPP, materiały szkoleniowe OSP :)

Offline ToNy!

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 180
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2312 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:30:27 »
Tak czy siak, większość z nas sobie poradzi :)
"Parcere Subiectis Et Debellare Superbos" ~Vergilius

Offline piotr92strazak

  • Cel: PSP
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.162
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2313 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:30:34 »
co do obuwia to jakie jest najlepsze do biegania? Ja mam zwykłe adidasy o coś takiego http://allegro.pl/buty-do-biegania-szare-rozmiar-44-i3329348465.html takie też dobre? czy jednak inne? w takich biegam już rok
Straż- Pasja, Miłość, Duma, Honor

Offline ToNy!

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 180
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2314 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:32:26 »
Najlepsze są te, w których nam wygodnie. Wiadomo, że na bieżnie kolce od spodu "trochę" się przydają :)
"Parcere Subiectis Et Debellare Superbos" ~Vergilius

Offline piotr92strazak

  • Cel: PSP
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.162
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2315 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:33:57 »
Najlepszy czas bez wątpienia osiąga się na bieżni tartanowej, najgorszy na trawiastej.
to tak samo jak biegnie się po tzw haszu 
Straż- Pasja, Miłość, Duma, Honor

Offline piotr92strazak

  • Cel: PSP
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.162
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2316 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:37:08 »
Najlepsze są te, w których nam wygodnie. Wiadomo, że na bieżnie kolce od spodu "trochę" się przydają :)
Kiedyś jak gadałem z jednym gościem co startował do SA PSP to mówił że najlepiej się biega w tych butach http://allegro.pl/sport-buty-do-biegania-jogging-norn-2-polbuty-r-43-i3359944114.html bardzo dużo pomagają jest większy komfort niż w tamtych co przesłałem wcześniej no i wiadomo nacisk na pięte.
Straż- Pasja, Miłość, Duma, Honor

Offline player998

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 30
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2317 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:46:40 »
czy częstachowie na 50m są dwie próby czy jedna?

Offline Ice-Man

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 358
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2318 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:48:26 »
Najlepsze są te, w których nam wygodnie. Wiadomo, że na bieżnie kolce od spodu "trochę" się przydają :)
Kiedyś jak gadałem z jednym gościem co startował do SA PSP to mówił że najlepiej się biega w tych butach http://allegro.pl/sport-buty-do-biegania-jogging-norn-2-polbuty-r-43-i3359944114.html bardzo dużo pomagają jest większy komfort niż w tamtych co przesłałem wcześniej no i wiadomo nacisk na pięte.

Bzdura !! Buty za 58 zł nigdy nie są dobre do biegania... Najlepszymi butami do biegania są buty takich producentów jak Nike, Adidas, Asics, Reebok, Joma, New Balance... Takie najczęściej polecane obuwia to Nike Lunarglide, Nike Dart, Joma Flash, Asics Gel coś tam... ceny na allegro od 150zł za parę Dart-ów lub Joma Flash III

P.S. Rok temu w Częstochowie do wszystkiego była tylko 1 próba, czy drążek czy 50m czy tysiak tylko jedna próba wszystkie odwołania były odrzucone
==> http://chomikuj.pl/ice-man <==
Testy do Szkół Aspirantów, testy na naborach do PSP, do KPP, materiały szkoleniowe OSP :)

Offline InfoOdBoga

  • SAPSP Krk
  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 350
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2319 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:50:42 »
Ja biegałem w butach za 35-50zł nie wiem jak teraz mcgarthury stoja haha;d

Offline maltanski

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 263
  • Cel: SA PSP
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2320 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:51:36 »
Pff. Za buty markowe w 80% płaci się za logo. Może fakt, iż np. nike są butami ze skóry, ale uwierzy, tańsze buty nie muszą być gorsze.
Biegam teraz w butach za 300 stówy, ale nie gorzej mi się biega w tych za 50zł
Im więcej potu wylejesz dziś, tym mniej krwi wylejesz jutro!

Offline player998

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 30
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2321 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:53:28 »
a w czestachowie biega się po tartanie?

Offline ToNy!

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 180
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2322 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:58:26 »
Ja jeśli chodzi o trening w terenie miejskim używałem butów z serii NIKE AIR MAX - niesamowity komfort w biegu ulicznym. Natomiast trening do SAPSP to już kolce NIKE ZOOM RIVAL (http://allegro.pl/kolce-buty-do-biegania-nike-zoom-rival-md5-44-1-2-i3357377509.html). Wybrałem firmę Nike ze względu na wygodę dla mojej stopy, ale każde buty które mają odpowiednią strukturę na dany teren są dobre - bez względu na znaczek.
"Parcere Subiectis Et Debellare Superbos" ~Vergilius

Offline piotr92strazak

  • Cel: PSP
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.162
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2323 dnia: Lipiec 03, 2013, 22:59:47 »
Ja jeśli chodzi o trening w terenie miejskim używałem butów z serii NIKE AIR MAX - niesamowity komfort w biegu ulicznym. Natomiast trening do SAPSP to już kolce NIKE ZOOM RIVAL (http://allegro.pl/kolce-buty-do-biegania-nike-zoom-rival-md5-44-1-2-i3357377509.html). Wybrałem firmę Nike ze względu na wygodę dla mojej stopy, ale każde buty które mają odpowiednią strukturę na dany teren są dobre - bez względu na znaczek.
ToNy a jak wygląda twój trening do biegania? stosujesz interwały?
Straż- Pasja, Miłość, Duma, Honor

Offline ToNy!

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 180
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #2324 dnia: Lipiec 03, 2013, 23:02:05 »
Ogólnie to na początku kilometr stanowił problem, więc biegałem do osiągnięcia dystansu 10km w 50 min. A później zacząłem interwały - Tabata, sprinty pod górkę. Ale to tylko ostatni miesiąc przed egzaminem. Nie lubię bieżni, wolę biegać w terenie, dlatego interwały zostawiłem sobie na sam koniec.
"Parcere Subiectis Et Debellare Superbos" ~Vergilius