Autor Wątek: Kto do SA PSP w 2013 roku ?  (Przeczytany 530406 razy)

Offline shaolin

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 70
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1300 dnia: Kwiecień 23, 2013, 22:58:23 »
A tu masz z zeszłego roku
http://sapsp.pl/upload/file/egzamin2012/WG_NR_STARTOWEGO_SA_PSP_KRAKOW_WWW.pdf

zaczynam wątpić w jakiekolwiek szanse na dostanie się do tej szkoły ;/

Pozdro

Czemu tak sądzisz?
Owszem, trudno jest, ba nawet zajebiście trudno :| Ale da się tam dostać, popatrz. Z testów sprawnościowych aby zaliczyć na minimalny próg, a zająć się nauką fizyki i chemii na poważnie. Patrz na pkt, zrobili tak, że tak na prawdę to 'kujony' wchodzą. Widać, że pierwsze skrzypce grają testy z fizyki i chemii, bo za nie są kolosalne pkt!
Wg. mnie to w rok czasu można na prawdę ogarnąć się pod względem sprawności fizycznej i wiedzy odnośnie fizyki i chemii, do tego nauczyć się pływać. Znam takich co dopiero uczą się pływać, a startują do aspirantki. Wszystko wymaga czasu, planowania, wymagania od siebie, starań, a w szczególności psychiki. Jak mamy silną psychikę to zawsze będziemy się motywować do ogarnięcia i starania się podejmowania dobrych decyzji. Ale wszystko trzeba chcieć!
Najgorzej to przejść wszystkie 3 testy a u psychologa odpaść, to jest największa katorga, bo wiele osób startuje do 23 roku życia, aż się dostanie, czyli kilka razy, wtedy odpaść to dopiero mamy kilka lat w dupę ;<.

Offline l@ki

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 98
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1301 dnia: Kwiecień 23, 2013, 23:17:59 »
no właśnie,  rok przygotowań i miejsce w aspirantce jest.

Orientuje się ktoś kiedy będą dni otwarte w Częstochowie?
futures the brave!

Offline shaolin

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 70
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1302 dnia: Kwiecień 23, 2013, 23:37:07 »
no właśnie,  rok przygotowań i miejsce w aspirantce jest.

Orientuje się ktoś kiedy będą dni otwarte w Częstochowie?

Zgadza się ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć :D
Na stronie www nie podali jeszcze info, ale zapewne w 2-gim tyg. maja.

Offline D0m1n

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 4
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1303 dnia: Kwiecień 24, 2013, 10:46:51 »
Witam. Mam pytanie, czy może ktoś z okolic Rybnika wybiera się na egzaminy do Poznania w tym roku? Jeśli tak to pw, można się dogadać w sprawach dojazdu, zawsze lepiej w pare osób niż samemu ;]

Offline kaffre

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 43
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1304 dnia: Kwiecień 24, 2013, 11:13:06 »
Co jest takiego ciekawego w dniach otwartych, że wszyscy o nie tak namiętnie pytają?

Dydek

  • Gość
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1305 dnia: Kwiecień 24, 2013, 17:21:20 »
w formularzu nr 1 zauważyłem pytanie "czy byłeś karany?". Czy trzeba opisać wszystkie mandaty np. o przekroczeniu prędkości albo piciu % w miejscu publicznym czy to chodzi o jakieś kary sądowe?

Offline Mateo_1990

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1306 dnia: Kwiecień 24, 2013, 18:36:03 »
tez mnie to zastanawia


doradźcie jak biegać żeby czy poprawić na 1000 i 50,
jest sens biegać więcej niż 10 km ? dłużej niż godzine ?
na 50 dobre będzie takie coś: 100m sprint, 90s przerwy i od nowa i tak pare razy ??
niechce konkretnych planów, tylko ogólne jakies zasady, żebym wiedział czego się trzymać ??
bo teraz biegam sobie z 2-3 razy w tyg. i np. ostatnio 20 km truchciku z 3 przerwami, ale normalnie to z 10 km i czasem ide na bierznie sprinty z przerwami robie
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 24, 2013, 18:52:10 wysłana przez Mateo_1990 »

Offline maltanski

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 263
  • Cel: SA PSP
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1307 dnia: Kwiecień 24, 2013, 19:02:21 »
 -_-Sprint ciężko jest poprawić. Radził bym poćwiczyć start ze starteru. Od tego dużo zależy.
Moim zdaniem nie warto biegać 10km bo to jest takie lekkie i przyjemne bieganie. Nie chodzi o to. Lepiej robić sobie interwały. Ja biegam jakiś kilometr normalnym rytmem a potem jadę 50-100m sprintem. Jeżeli czujesz, że serce Ci wyskakuje to trucht przez 30s lub normalny bieg. I tak seriami, raz normalnie, raz zapierdzielasz. Głównie chodzi o to żeby Twoje tętno było na jak najwyższym poziomie, masz mieć mroczki przed oczami, ale masz biec. To trochę trudne, ale zwiększasz tym swoją wytrzymałość. 
Lecz powtórzę, to tylko i wyłącznie mój trening. Każdy powinieniem czuć na co może sobie pozwolić. :)
Im więcej potu wylejesz dziś, tym mniej krwi wylejesz jutro!

Offline firesimon

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 28
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1308 dnia: Kwiecień 24, 2013, 19:08:05 »
Moim zdaniem kolega wyzej ma racje. Interwaly najlepsze.
W biegu na 50 m nie ma czasu na pomylke. Poprostu duza koncentracja i skupienie. Mi osobiscie bardzo na 50 m kolce pomogly. Duzo lepsze osiagi. A 10 km to taki optymalny trening. ^_^

Offline Mateo_1990

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1309 dnia: Kwiecień 24, 2013, 19:56:28 »
czyli interwały robić,
a jeśli chodzi o te bieganie jak kolega wyżej napisał 1km spokojnie a później sprint, truchcik itd. to do ilu km dochodzić czymś takim łącznie, 10 km niema sensu wtedy robić ?
bo rozumiem że lepiej takie przyśpieszenia robić które wytrzymałość i przyśpieszenie poprawią niż długie dystanse ?
a co do startu na 50 to lepiej z tych startowników zaczynac czy ze stania lepiej ?

Offline Gt49

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 153
    • TESTY do SAPSP polecam
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1310 dnia: Kwiecień 24, 2013, 20:24:30 »
Też polecam bieganie z dodatkiem interwałów.
Ja osobiście od kilku dnij trenuje w taki sposób że pierwsze to rozgrzewka a potem 10 minut truchtu w granicach 5min/km i po tym rozbiegu koło od5 do nawet 10  seri 15 sekund sprintu 45 sekund odpoczynku w truchcie i na koniec z 10-20 minut truchtu. Taki trening trwa bardzo szybko i duże efekty sa. Lecz trzeba uważąc z tymi interwałami żeby sobie kontuzji nie zrobić, najlepiej nie biegać w lesie, tylko na równej powierzchni. Do mierzenia czasu polecam Gymboss lub jakiś program na komórkę ściągnąć by nam dawał sygnał kiedy mamy wykonywać interwały. Takie bieganie zarówno jest dobre na 50 jak i na 1km. Raz na tydzień mierzyć czas na stadionie i zobaczyć czy są efekty, oczywiście polecam trening osoba co nei mają problemu biegać przez 40-50 minut tempem 4-5min/km.

Offline maltanski

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 263
  • Cel: SA PSP
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1311 dnia: Kwiecień 24, 2013, 21:13:36 »
Jeżeli dasz radę robić takie interwały przez 10km to padam Ci do stóp, bo ja po 10min mam ochotę wypluć płuca :)
Masz być wyczerpany po kilku sprintach, bo jeśli możesz przyjść do domu i zamiast paść na łóżko to idziesz sobie pograć w grę, to chyba kiepsko biegasz;)
Do biegania używam endomondo sport trackers. Można ściągnąć z android marketu. Bardzo fajna aplikacja.  :)
Im więcej potu wylejesz dziś, tym mniej krwi wylejesz jutro!

Offline Gt49

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 153
    • TESTY do SAPSP polecam
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1312 dnia: Kwiecień 24, 2013, 21:53:39 »
a kto napisał że może robić interwały przez 10 km ;d ?

Offline maltanski

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 263
  • Cel: SA PSP
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1313 dnia: Kwiecień 24, 2013, 22:02:27 »
Aa wybacz. Źle przeczytałem  :wacko:
Im więcej potu wylejesz dziś, tym mniej krwi wylejesz jutro!

Offline Vreal2012

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 531
  • cel CS PSP
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1314 dnia: Kwiecień 24, 2013, 22:20:26 »
Zamiast grać w gre to po bieganiu jak przyjdziesz do domu to siadasz do nauki! Na nauke masz mieć najwiecej siły.
Nigdy nie pozwól by strach przed działaniem wykluczył cię z gry!
Lubie z@pierd@l@ć!
Patrz w lusterka motocykle są wszędzie! LwG;)

Offline Gt49

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 153
    • TESTY do SAPSP polecam
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1315 dnia: Kwiecień 24, 2013, 23:24:24 »
zgadzam się że na testy trzeba mieć siłę !  :D
- warto przed zawodami wziąć jakiś napój który da kopa :jaki byście polecili :D? taki po którym na 1000m uzyskam czas 20 sek lepszy od życiówki :D
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 24, 2013, 23:44:19 wysłana przez Gt49 »

Offline l@ki

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 98
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1316 dnia: Kwiecień 24, 2013, 23:44:29 »
ja polecam ten, sprawdzony :
H2O + CO2
futures the brave!

Offline Gt49

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 153
    • TESTY do SAPSP polecam
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1317 dnia: Kwiecień 24, 2013, 23:51:32 »
Co to jest H2O ? i CO2 ?
mógłbym wypróbować tylko gdzie to kupić ;D

Offline REEN

  • Byle do straży...
  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 960
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1318 dnia: Kwiecień 24, 2013, 23:58:16 »
Kwas weglowy jest niezbyt dobry. Lepiej kawy sie napij.

Offline Mateo_1990

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 41
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1319 dnia: Kwiecień 25, 2013, 09:09:08 »
wyspać się porządnie i pewnie nic nie będzie trzeba, stres dojdzie i ciśnienie podskoczy żeby jak najlepiej wypaść to hu,j z energetykami wtedy ehhehe,

wiecie czy w biegu na 50m każdy musi ze starterów lecieć, czy można bez, ze stania jak ktoś chce ?

Offline Fdjkl

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 86
  • Cel : CS PSP
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1320 dnia: Kwiecień 25, 2013, 09:45:59 »
w cs psp wszyscy startery.
Pamiętaj, że w życiu chcąc być ciągle pierwszym, poznasz tylko jedną jego perspektywę.

Offline kosaa

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 81
  • już strażak :)
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1321 dnia: Kwiecień 25, 2013, 10:15:04 »
woda gazowana  :mellow:

Offline piotr92strazak

  • Cel: PSP
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.162
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1322 dnia: Kwiecień 25, 2013, 11:10:19 »
Też polecam bieganie z dodatkiem interwałów.
Ja osobiście od kilku dnij trenuje w taki sposób że pierwsze to rozgrzewka a potem 10 minut truchtu w granicach 5min/km i po tym rozbiegu koło od5 do nawet 10  seri 15 sekund sprintu 45 sekund odpoczynku w truchcie i na koniec z 10-20 minut truchtu. Taki trening trwa bardzo szybko i duże efekty sa. Lecz trzeba uważąc z tymi interwałami żeby sobie kontuzji nie zrobić, najlepiej nie biegać w lesie, tylko na równej powierzchni. Do mierzenia czasu polecam Gymboss lub jakiś program na komórkę ściągnąć by nam dawał sygnał kiedy mamy wykonywać interwały. Takie bieganie zarówno jest dobre na 50 jak i na 1km. Raz na tydzień mierzyć czas na stadionie i zobaczyć czy są efekty, oczywiście polecam trening osoba co nei mają problemu biegać przez 40-50 minut tempem 4-5min/km.
Koledzy który trening polecacie na 1000 i 50 metrów, ten co kolega napisał powyżej czy może trening z tej strony? http://bieganie.pl/?cat=19&id=2306&show=1 
Straż- Pasja, Miłość, Duma, Honor

Offline kaffre

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 43
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1323 dnia: Kwiecień 25, 2013, 11:26:04 »
Jak nic nie biegałeś wcześniej to lepiej z tej strony. Najpierw trzeba mieć jakąś wytrzymałość by ją poprawić ;)

Offline kamilek13

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 34
Odp: Kto do SA PSP w 2013 roku ?
« Odpowiedź #1324 dnia: Kwiecień 25, 2013, 11:34:38 »
ja osobiście nie mam problemów z sprawnością, pierwszy raz startuje na 1km mam czas 3,03 na 50 m 6,8-6,9s w 7 s zazwyczaj zawsze się wyrabiam na drazek 24 siłowo technicznie 33, . Tylko te testy z chemii i fizyki nie uczyłem sie jeszcze, ktoś moze mi pomóc, gdzie mogę kupić czy cos ? nauczę sie na pamięć i moze uda sie bo mało czasu ; /

Testów szukaj w dziale Ogłoszenia, lub w wątku Testy do SA
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 25, 2013, 16:21:27 wysłana przez robn »