Proszę doradźcie mi coś w związku z ćwiczeniami jakie mógłbym wykonywać aby poprawic swoją formę i zdać do SA PSP . Teraz wakacje (2miesiące) to planuję rano biegać i ćwiczyć na nogi - natomiast wieczorem cos na górne partie mięśni i tu właśnie ćwiczenia na drążku ( co mi radzicie aby zwiększyć ilość podciągnięć w jednej serii, jak ćwiczyć, jak często, jakim sposobem się podciągać)
Bardzo proszę doradźcie mi coś - jak wy sobie poradziliscie z tymi testami sprawnościowymi jakie uzyskaliście wyniki???
Z góry dzieki za odpowiedzi!!!