podstawowe kwestie przy biegu po kopercie;
1. b. dobre buty na halę, z w miarę niezużytą podeszwą, często określane jako "z tępą podeszwą lub że jest tępy parkiet", nie dające efektu uślizgu przy zakrętach, mocno zasznurowane aby stopa się wewnątrz nie przesuwała,
2. niestety bieg taki preferuje osoby niższe, z nisko położonym swoim punktem cieżkości,
3. bieg zwłaszcza przy tyczkach powinien być na "niskich nogach", z odpowiednią pracą linii barkowej omijającej tyczki,
4. przy dobieganiu do tyczek powinno się tak wyregulować długość kroku na krótkim odcinku pomiędzy tyczkami, aby na wirażu (przy mijaniu tyczki prawym barkiem) lewa noga była dalej od tyczki niż prawa, pamiętając o tym że skracanie/drobienie kroczków przed tyczką źle wpływa na osiągany czas,
5. jak masz problemy z kolanami, stawami skokowymi to pomyśl o odpowiednim zabezpieczeniu tych stawów ściagaczami/stabilizatorami bo można sobie krzywdę zrobić lecąc kopertę na maksa.
pozdrawiam