Jako osoba która jest świeżo przyjęta po pozytywnym przejściu badań przekazuje moje odczucia
Jeżeli jesteś w miarę zwinny to kopertą nie musisz się martwić
Jak w ciągu roku miałem 4 treningi polegające na kilkukrotnym biegu z kilkoma minutami odpoczynku
Wynik 22,5
Tak samo beep test, jeżeli ktokolwiek biegał wcześniej to co tygodniowy lub dwutygodniowy test będzie wystarczający, można nawet na trawie, od siebie dodam że dobrze jest też biegać normalnie
Drążek to już kwestia indywidualna, ja w ciągu 5 miesięcy co chwila manipulując planem treningowym podskoczyłem z 7 na 21, ale mówię o nachwycie