Kto do SA PSP w 2017 ?

[beershare]

Wiecie czy jest możliwość dokonania wpłaty w szkole? Będzie można to zrobić w trakcie dnia otwartego czy trzeba tą wpłate wcześniej sobie ogarnąć?

Jak byłem w tamtym roku to można było wpłacać w kasie szkoły

[MałaMi97]

Panowie czy ktoś z kadetów z CS może pomóc w odpowiedzi na pytanie jaki jest rodzaj podłogi na sali gimnastycznej w CS PSP? Z góry dziękuję

Nie jestem pewny czy to zdjęcie sali gimnastycznej w CS ale chyba tak:
https://www.cspsp.pl/index.php/pl/galerie/category/10-xxviii-turniej-pilki-siatkowej-o-puchar-rektora-komendanta
Byłem tam tylko 10 minut i nawierzchnia jakoś mnie nie interesowała podczas Harwarda 

To są zdjęcia hali w SGSP

[stanpio98]

Mam nadzieje, że w Poznaniu też będzie można spróbować 

[fajnychlopak123456789]

Ile razy w tygodniu trenujecie i co trenujecie? Jakie ćwiczenia robicie? Jak wygladaja wasze treningi? :-)

[luksi12]

.

[Bakus]

hehehehehe

[fajnychlopak123456789]

To ze ktos teraz napisal na forum kolego nie znaczy, ze jest zielony tylko po prostu tu nie zagladalem, a ciezko trenuje pracuje i studiuje :-) o treningi pytam z ciekawości i w celu porównywania :-) :-)

[still]

Ja jednak myślę że dopiero zaczyna, bo sens pytania sprowadza się do tego że kolega chyba chcę zacząć od jakiegoś konkretnego treningu a tutaj goście trenują ambitnie 😉

[fajnychlopak123456789]

To myślenie Ci nie służy kolego:)

mysl sobie co chcesz kolezko
ale nie oceniaj innych jesli ich wogole nie znasz,
a tymabrdziej mowiac o kwestii wytrenowania

[Chary]

Ile razy w tygodniu trenujecie i co trenujecie? Jakie ćwiczenia robicie? Jak wygladaja wasze treningi? :-)

Sądzę, że większości osób przygotowujących do SA ma podobne treningi. W moim przypadku trenuje 5 dni z rzędu pon-pt, weekend przeważnie regeneracja, wiadomo jakieś lekkie ćwiczenia gimnastyczne, pompki, drążek czasami. W tygodniu interwały, długie wybiegania, rower jeśli pogoda się poprawi to pewnie też wpadnie , raz na jakiś czas beep test dla sprawdzenia i koperta przede wszystkim szlifowanie techniki. Raczej niczego nie pominąłem.

PS. Na hali CS o ile się nie mylę jest parkiet, ale mogę się mylić.

[Rico650]

.

[cs98]

Ja mam bardzo podobne jak Chary i z każdym miesiącem widać efekty, z tym że ja jeszcze mam rok :/

[still]

Nie denerwuj się przyjacielu 😉 sprawdzam Twoja czujność i wiesz jak jest każdy z nas daje z siebie ile może i w zasadzie każdy trenuje na swój sposób dlatego ciężko sprecyzować ogół

[fajnychlopak123456789]

jestem po prostu ciekaw kolego ile dni w tyg trenujecie, ile czasu poświęcacie,
jaki charakter mają wasze treningi, czy są to tylko biegi czy biegi połączone z różnego rodzaju ćwiczeniami,siłownią,
czy trenujecie jakies inne dyscypliny
nikogo nie prosze o podanie planu treningowego, ani o poradę jak trenować bo to kwestia indywidualna i w pewnym sensie
tajemnica każdego z nas na dojście do jak najlepszych wyników.

Dodam, że w zeszłym roku kolego poległem na biegu na 50m ze wzgledu na wiatr, drążęk zrobiłem na maxa, kilometr dwa lata temu biegałem po 3min18s, wiec teraz biegam po około 3min, także nie jestem zieleniakiem, który teraz sie obudził i zaczyna truchtać:)

[still]

Luzik kolego:) W zasadzie to odpadłem na tym samym co i Ty przez podmuch wiatru Ja różnie staram się mieszać ilością dni, intensywnoscią, terenem i tak po prostu poznając siebie cały czas i sprawdzając co tydzień beep i koperte by sprobować wyczuc gdzie najlepiej idzie zrobic progres

[Rico650]

.

[Bakus]

Mam jak ty, tylko że raz w tygodniu biegam max 30-40 min, reszta to ostry zapierdol

[Carlo]

Panowie, bez przesady, trenowanie do wymiotów i testy typu "100% albo nic" to głupota  . Jeżeli ktoś na prawdę trenuje na skraju wyczerpania,to po kilku treningach ma zajechany CUN(centralny układ nerwowy) i raczej wiele korzyści z takiego typu treningów nie ma, no ale każdy ma własny system,pozdro 

[Chary]

jestem po prostu ciekaw kolego ile dni w tyg trenujecie, ile czasu poświęcacie,
jaki charakter mają wasze treningi, czy są to tylko biegi czy biegi połączone z różnego rodzaju ćwiczeniami,siłownią,
czy trenujecie jakies inne dyscypliny
nikogo nie prosze o podanie planu treningowego, ani o poradę jak trenować bo to kwestia indywidualna i w pewnym sensie
tajemnica każdego z nas na dojście do jak najlepszych wyników.

Dodam, że w zeszłym roku kolego poległem na biegu na 50m ze wzgledu na wiatr, drążęk zrobiłem na maxa, kilometr dwa lata temu biegałem po 3min18s, wiec teraz biegam po około 3min, także nie jestem zieleniakiem, który teraz sie obudził i zaczyna truchtać:)

3x w tygodniu, ciężko, niekiedy do wymiotów. Chociaż teraz rzadko sie zdarza, żołądek sie przyzwyczaił. Co +/- 3-4 tygodnie zmiana planu treningowego i wizyta u trenera. Więcej nie powiem, każdy ćwiczy tak jak uważa i tak ciężko jak uważa. Żadnych truchcików i wybiegań godzinnych - strata czasu, marginalne korzyści. Mocno, ciężko. Bywa że i na skraj wyczerpania. Pozdrawiam.

Nie jestem żadnym trenerem, każdy trenuje tak jak jest dla niego najlepsze, ale śmieszy mnie to że większość się tak ukrywa i nie chce zdradzać szczegółów. Nie chcę Cie atakować, ani nic z tych rzeczy, ale nie uważasz że zmiana treningu co miesiąc jest mało efektywna i lepszym rozwiązaniem byłoby konsekwentnie realizować jeden plan treningowy? Zajeżdżanie się do granic wytrzymałości też nie wiem czy jest rozsądnym rozwiązaniem nie dość że organizm jest strasznie osłabiony to jeszcze istnieje większe prawdopodobieństwo doznania kontuzji czego nikomu nie życzę. Według mnie przynajmniej jedno długie wybieganie średnim tempem w tygodniu jest potrzebne, budujemy w ten sposób bazę tlenową i niejako wytrzymałość, które mogą odegrać dużą rolę przy końcówce beep testa. Poleciłbym zrobić sobie kopertę i kiedyś na wolnej chwili przebiec kilka razy, rozeznać się, dobrać technikę bo w przeciwnym razie może być zdziwienie na egzaminie, a granica między max i min jest tylko 2s. Panowie dążymy do tego żeby zostać strażakami, a nie olimpijczykami, pamiętajcie o tym na akcji nie będzie się liczyć kto pierwszy dobiegnie do poszkodowanego i wyszarpie go na siłę byle tylko go wydostać tylko spokój, opanowanie, zimna głowa i odpowiednia wiedza. Powodzenia wszystkim !!!

[still]

Całej wypowiedzi kolegi nie oceniam, ale z jednym się zgodzę - dążymy do tego by właśnie ratować ludzi i dawać z siebie wszystko przy zdarzeniach, fakt wydolność jest bardzo potrzebna, ale myślę nie aż taka dokładna jak na testach, bo np wracając do skrytki po kolejny odcinek W75 mam te 3-5 sekund zanim go wyjmę i wezmę do ręki i pobiegnę dalej, a to zawsze coś, może głupi przykład, ale tak mi się wydaję. Jakoś jednak muszą wybrać najlepszych i trzeba po prostu przejść egzamin najlepiej jak to tylko możliwe

[fajnychlopak123456789]

ma ktoś może arkusz z zeszłego roku? Byłbym bardzo wdzięczny, pozdrawiam

[Rico650]

.

[still]

Panowie zostało 70 dni

[tomekkk]

jedzie może ktoś z woj. podlaskiego do Poznania na dzień otwarty?

[Rico650]

.