Kto do SA PSP w 2017 ?

[Chary]

Aktualnie trenuje, powoli zbieram się do nauki powtarzając testy z lat ubiegłych, z rana 3 serie pompek, popołudniami podciąganie, stosuje plan Amstronga, biegi i rower naprzemiennie żeby powoli przyswajać organizm i mięśnie do cięższego treningu

[Dziku96]

Treningi od 3 tygodni, do tego dojdzie służba przygotowawcza, tak więc o treningi póki co nie muszę się martwić. Co do testów to będę zaczynać się uczyć tak bardziej szczegółowo. Niby rok został ale szybko zleci.

[Rico650]

Ja też powoli zaczynam trenować ale nie ostro.

[KLosss]

Panowie a jak sie przygotowujecie do 50 metrow sprintem ,bo to zawsze mnie ciekawilo

[Chary]

Panowie a jak sie przygotowujecie do 50 metrow sprintem ,bo to zawsze mnie ciekawilo

Ta odpowiedź będzie jasna i oczywista trzeba biegać sprinty, interwały, ćwiczenie startowania z bloków, zawsze zostaje możliwość wynajęcia trenera personalnego

[Dziku96]

Panowie a jak sie przygotowujecie do 50 metrow sprintem ,bo to zawsze mnie ciekawilo

Moim zdaniem dobre też są przysiady z obciążeniem ( pomaga to wyćwiczyć lepszy start ) , ja np. skaczę przez płotki tylko że płotki są ustawione blisko siebie.

[Aspiryna06]

Panowie a jak sie przygotowujecie do 50 metrow sprintem ,bo to zawsze mnie ciekawilo

Ja na razie wracam do mocnych treningów po malutkim urazie, ale jeśli chodzi o przygotowania do sprintu to: skipy, wieloskoki, podbiegi, wskakiwanie na jakiś podest(również na jednej nodze), ćwiczenia typu wyskoki w miejscu z jednoczesnym podciągnięciem kolan do klatki albo do pośladków,burpee,  treningi na schodach np.sprinty(dobre na kadencję), przysiady, wzmacnianie mięśni głębokich, bieganie na maksa odcinków do maksymalnie 40-50 metrów, trenowanie startu z bloku. Ale ze mnie żaden sportowiec jak by co, to tylko jest to ja robiłem/ będę robił, najważniejsza jest systematyczna praca. Ale najlepszą opcją zawsze jest profesjonalny trener, który najlepiej dobierze plan treningowy. Pozdrawiam 

[donbaranesko]

Panowie a w jaki sposób się odżywiacie? Macie jakąś dietę czy po prostu mało jadacie. I czy stosujecie jakąś suplementacje.

[Aspiryna06]

Panowie a w jaki sposób się odżywiacie? Macie jakąś dietę czy po prostu mało jadacie. I czy stosujecie jakąś suplementacje.

Ja po prostu staram się jeść kilka razy dziennie w miarę regularnie, dużo i zdrowo, sporo owoców i warzyw, ograniczyć do minimum słodkie, zero alkoholu i pić dużo wody. 

[Dziku96]

Panowie a w jaki sposób się odżywiacie? Macie jakąś dietę czy po prostu mało jadacie. I czy stosujecie jakąś suplementacje.

Ja tam ścisłej diety nie stosuje. Ograniczam tłuszcze, jem produkty które mają więcej białka, ciemne pieczywo, jakieś owoce, stosuję też takie coś, że po godzinie 19 staram się nic nie jeść. Z tą ,,dietą" nie czuję się jakoś specjalnie ograniczony 

[nowy5000]

Panowie a chemia i fizyka ze szkoły średniej to zakres podstawowy czy rozszerzony? z jakiego zakresu wy się przygotowujecie albo będziecie przygotowywać?

[piachu97]

Panowie a chemia i fizyka ze szkoły średniej to zakres podstawowy czy rozszerzony? z jakiego zakresu wy się przygotowujecie albo będziecie przygotowywać?

Poziom podstawowy:) Pamiętaj nie można używać żadnych kart ze wzorami !

[Aspiryna06]

Panowie a chemia i fizyka ze szkoły średniej to zakres podstawowy czy rozszerzony? z jakiego zakresu wy się przygotowujecie albo będziecie przygotowywać?

 Przez rok przerobiłem solidnie całe podstawy, a w tym zamierzam jeszcze przygotować się z zakresu rozszerzonego, ale dlatego, że chce zdawać fizykę na maturze. 

[nowy5000]

Dobra, dzięki, rozumiem to widzę że trzeba będzie wzory wykuć na blaszke a jeszcze mam pytanie do Was czy ktos może kupował zbiór testów z rozwiązaniami z lat 1994-2016 ze strony sapsp.pl albo w wersji ksiązkowej na allegro?

[edwardwielki]

ja osobiście polecam testysapsp.pl - bardzo solidnie opracowane testy z lat 94-16

[Aspiryna06]

Dobra, dzięki, rozumiem to widzę że trzeba będzie wzory wykuć na blaszke a jeszcze mam pytanie do Was czy ktos może kupował zbiór testów z rozwiązaniami z lat 1994-2016 ze strony sapsp.pl albo w wersji ksiązkowej na allegro?

Ja kupowałem i jest jak najbardziej w porządku 

[quebahombree]

Ja też kupowałem i wszystko jak najbardziej w porządku! Lepiej kupić na tej stronce, masz pewność i gwarancję niż od osób które wypisują PW z propozycjami

PS. Cel na sierpień - codzienne bieganie 10km

[Aspiryna06]

Ja też kupowałem i wszystko jak najbardziej w porządku! Lepiej kupić na tej stronce, masz pewność i gwarancję niż od osób które wypisują PW z propozycjami

PS. Cel na sierpień - codzienne bieganie 10km

Trzymam kciuki za wytrwałość w bieganiu. 

[Rico650]

Ja też kupowałem i wszystko jak najbardziej w porządku! Lepiej kupić na tej stronce, masz pewność i gwarancję niż od osób które wypisują PW z propozycjami

PS. Cel na sierpień - codzienne bieganie 10km

Za dużo trochę chyba, gdzie regeneracja? No chyba że jesteś mocno zaprawiony w boju, biegasz kilka lat maratony to się nie czepiam

[quebahombree]

Luzik, jak nie będę dawał rady to odpuszczę na 1-2 dni, żeby się nie zajechać

[eryko95]

Witam.
Zachęcam do wysłania pisma do władz ( komendantów aspirantek , Komendanta Głównego PSP, MSWiA) odnośnie wprowadzenia zmian w Harwardzie.
Mam już gotowe pismo , wystarczy wydrukować , podpisać się i wysłać.
Im więcej takich kopii dojdzie, tym większa szansa, że za rok nie będzie powtórki z tegorocznego naboru i będzie on bardziej sprawiedliwy , dzięki np. wprowadzeniu punktacji do tej konkurencji.
Zainteresowani piszcie do mnie na pocztę :  eryko95@o2.pl

PS.
Jeśli ta szkoła jest Twoim celem, to pomóż losowi i wyślij to pismo , chyba że wolisz zmarnować kolejną szansę .
Konkurencja ta w obecnej formie odrzuca nawet najbardziej wysportowanych , więc nie licz na to, że za rok zrobisz wydolność i wynik na egzaminie będzie powyżej 80 , bo tak wielu z nas myślało w tym roku.

Pozdro i działajmy, bo kto jak nie my ma walczyć o miarodajny nabór !!

[kiksu]

Wydaje mi się czy tylko ty eryko tak płaczesz wszędzie ? 

[eryko95]

Kolego ja nie płaczę , tylko walczę o to co powinno zostać zmienione.
Takie zdanie jak ja ma wiele osób, co można było zobaczyć zaraz po egzaminach, ale ja po prostu nie chcę zlekceważyć tematu i zrobić coś w kierunku dobrej zmiany, żeby za rok mieć możliwość realnego powalczenia o punkty...

[Sir Jakub]

Witam. Z jakich książek korzystacie do pomocy przy nauce testów ? Pozdrawiam

[mateusz_998]

najlepiej zaopatrzyć się w repetytorium do matur z chemii i fizyki tam jest caly material i rozpisane zadania co i jak krok po kroku