Technika startu wysokiego sprint 50m

[jurgen888]

Witam mam pytanie odnośnie startu wysokiego. Przeważnie nie mamy bloków przy sprincie na naborze.
Jaka jest technika tego startu ?która jest najbardziej efektywna?
Lewa noga do przodu prawa reka do przodu czy odwrotnie ? silniejsza noga z przodu czy z tyłu ?
Czy może z podporą jedną ręką ?

[Fischer]

która noga? najlepszym testem jest to żebyś stanął na obie nogi równocześnie tyłem do kogoś, a następnie neich ten ktoś cię popchnie do przodu i w zależności która noga Ci pójdzie pierwsza to to jest noga prowadząca, wiec i przy wysokim starcie i przy blokach tą noge masz miec z przodu.

[mateusz_998]

najlepiej która noga mocniejsza np która noga kopiesz zawsze pilke to startuj z tej

[jurgen888]

o coś takiego mi chodziło
https://www.youtube.com/watch?v=JRafyO3JFzo
https://www.youtube.com/watch?v=Dm5uJTwq3ug

[Żukkk]

Start jest kluczowym elementem w biegu sprinterskim. Tak jak chłopaki wcześniej pisali startujesz z nogi  która jest mocniejsza. Po wystrzale startera nie prostujesz się od razu tylko po jakimś czasie. Do tego pracujesz mocno rękoma. Wbiegając na metę pochylasz się do przodu w celu szybszej przecięcia linii mety. Tylko z umiarem aby nie zaliczyć upadku. Samą szybkość i technikę biegu sprinterskiego wytrenować samemu jest bardzo ciężko najlepszym rozwiązaniem jest trener od biegów sprinterskich. Jedyne co można wyćwiczyć to sam start.
Pozdrawiam i życzę powodzenia w przygotowaniach.

[Marcing3]

krok biegowy można też wydłużyć

[Żukkk]

krok biegowy można też wydłużyć

Chyba nie wiesz co piszesz. Jak chcesz to zrobić ? 

[Pszemson]

krok biegowy można też wydłużyć

Chyba nie wiesz co piszesz. Jak chcesz to zrobić ?

Zostaje tylko przeszczep nóg od antylopy albo innego szybko-kopytnego gada

[Mruffka]

Podstawą dobrego czasu na 50m jest dobry i mocny start. Generalnie musisz wiedzieć kiedy dobrze wystartować na komendę, dobrze się wstrzelić na słowo start, potem ważne są pierwsze 3-4 mocne kroki, które napędzają całą motorykę ciała, do tego mocna praca rękoma. Rób dużo przysiadów które pomogą Ci wzmocnić ten początkowy mocny, dynamiczny start. Mój ostatni wynik to 6.35 pozdrawiam.

[Marcing3]

Do Pszemson: nie udzielaj się jeśli nie masz nic sensownego do powiedzenia, bo twój kretyński komentarz nie jest śmieszny ani mądry.
Do Żukkk: a czemu niby mają służyć skipy, wieloskoki i podbiegi? Uczą bardziej obszernej pracy nóg, czyli jak wiesz krok wtedy staje się dłuższy, chyba że nie wiesz...

[Fanatyk.]

Co do długości kroków to gucio prawda, takie jest moje zdanie. Ja jestem dosyć niski, biegam małymi kroczkami ale szybkimi i ostatni pomiar biegu na 50m( 2 tygodnie temu), moj czas to 6:22, mam zamiar go jeszcze poprawić troszkę.

[Marcing3]

Właśnie, a ktoś kto jest wysoki stawia wolniejsze a dłuższe kroki i to mniej więcej się wyrównuje.