No własnie ja po kazdym biegu 5 minut rozciagania powolnego i glebokiego a po harvawrdzie dopada mnie w drugim dniu taki ból. Ktos pytał czy w kolcach biegam, tak. Sprawdzalenm dzisiaj pogode i 7 lipca W CS ma byc pochmurno z przelotnymi opadami i okolo 20 stopni wiec pogoda oprocz deszczu wymarzona