Jak u was z hardawrdem ile macie puls w spoczynku (bez wchodzenia na stopien - jesli np. teraz siedzicie przed kompem) a ile po minucie po dwoch i po czterech od przeprowadzenia proby?
W spoczynku 60-65
Pomiary dziś robione:
- po 1 minucie 62
- po 2 minutach 58
- po 4 minutach 50
( 62+58+50 )x2= 340
30000/340=88
zastanawiam się, czy w spoczynku to mierzone przez minutę ? 60-65 uderzen na minutę ? Jeżeli masz takie tętno w spoczynuku, to musisz byc nieziemsko wysportowany a serce mieć jak koń.
po 1 minucie 62 ale mierzone przez minutę, czy pol ?
Ja zaczalem chodzic na basen(nauka plywania) . co myslicie o tym harwardzie. kiedy sie najlepiej przygotowywac do niego aby zaliczyc. ?
Jak wyglada pomiard w hardwardzie w czestochowie? PalcamI? czy tylko mocno szczuple osoby moga go zaliczyc?
Z doświadczenia powiem Ci tak, ze basen jak najbardziej jest wskazany, ale kondycje na nim wyrobisz sobie dopiero na dlugim plywaniu. Technika jest wazna, ale musi byc nauczona pod odpowiednim okiem trenera. Sam pływałem pare lat i wiem, ze to nie jest takie hop siup. Harward to juz musisz cisnac, dlugie treningi, wybiegania przeplatane z interwałami. Serce musi przyzwyczaic się do wysiłku i szybkiej regeneracji, co za tym idzie powrót do normalnej częstotliwości pracy serca.