Kto do SA PSP w 2016 roku?

[aleksanderaro]

a to na jak cwiczyles na te 50m? sprnt trucht sprint trucht?

[Fanatyk.]

Ani razu nie biegałem 50m. Pierwszy raz biegłem podczas testów. Byłem pewien, że zaliczę.

[korzen]

[aleksanderaro]

A to ile razy w tygodniu biegales? Jak dlugo i jakie dystanse?

[eryko95]

Weź gościu już nie spamuj tutaj non stop tymi samymi pytaniami. ..

[LucasPSP]

Dokładnie... bez spamu...Weźcie się za robotę, a nie pytania, które są 1000 razy powielane na tym forum, chcesz trening na sprinty google zaprasza jest tego mnóstwo, chcesz na długie dystanse tez google zaprasza, a jak masz wątpliwości idź do jakiegoś klubu lekkoatletycznego, to Ci podpowiedzą co robić. Chcesz zdać z chemii i fizyki to się ucz. Ja Tobie odpowiem raz, na sprint są dobre krótkie dystanse od 50 do 400m i musisz biegac po prostu kilka krotnie powtrzarzac np. 7x 100m plus rozbieganie 4-5 km plus ćwiczenia na szybkość skib a b , sprinty w miejscu iw wiele innych ćwiczeń, które znajdziesz na necie, 1000m po prostu biegaj dluzsze dystanse zeby miec kondycje, lub trenuj jakiś sport, który wymaga dość dużego wysiłku, drążka nie bd tłumaczył bo to wiadomo. Z nauką przerób materiał gimnazjum liceum i możesz startować. ( ja startuję 4 raz, jak dotąd przechodziłem sprawność bez problemu, testy zawsze troszkę brakowało niestety)

Weź gościu już nie spamuj tutaj non stop tymi samymi pytaniami. ..

[Marcing3]

Na sprinty to:
-skip A B C N
-wieloskoki
-sprinty  max do 50m
-podbiegi
-siła nóg
-gimnastyka siłowa
- ćwiczenia plyometryczne
-poprawa techniki biegu
Tyle ode mnie

[Piotrek 95]

Ja bym proponował sprinty zmniejszyć maksymalnie do 30 m. . Z tego względu, że po 2 próbie nie będziemy już ćwiczyć szybkości, tylko wytrzymałość. A tego przecież nie chcemy .

[lebork87]

I uczyć się tam uczyć się bo później  młode aspiranciki z cywila motacie się .

[aleksanderaro]

Ja narazie 50m biegam w 8 sekund, sprobuje tak jak mowicie jakiejs skipy przed tym zrobic moze sie wyrobie do lipca

Moj cel: 7 sekund

[Marcing3]

Ja bym proponował sprinty zmniejszyć maksymalnie do 30 m. . Z tego względu, że po 2 próbie nie będziemy już ćwiczyć szybkości, tylko wytrzymałość. A tego przecież nie chcemy .

właśnie dlatego napisałem "max do 50m" ja sam robię 30m. 

[Lucky]

Witam panowie, mam pytanie odnośnie dowodu osobistego. Co zrobić jeśli wysłałem już podanie do szkoły, a w nim numer dowodu osobistego i własnie go zgubiłem. Nie wiecie może czy numer na moim drugim nowo wyrobionym dowodzie będzie taki sam jak poprzednio ? Muszę czekać na nowy dowód czy ktoś jest w stanie odpowiedzieć mi teraz?


Edit: Powiadomić ewentualnie szkołę o takim zajściu czy nie ma potrzeby?

[eryko95]

Nowy dowód = nowy numer
Zadzwoń lepiej do szkoły i powiedz o tym fakcie

[Lucky]

Okej, dzięki za odpowiedź.
Jazda na rowerze tj. 15 km rano i 15 km popołudniu (dojazd i powrót z pracy, 30 min w jedną stronę, przez 4 miechy) myślicie, że będzie miała widoczny wpływ na próbę wydolnościową i bieg na 50 m?

[Marcin__955]

Na 50 m nie bardzo ale kondycja i wydolność na pewno poprawisz, sam rok temu dużo jeździłem rowerem przeważnie kółko ok. 20km "zahaczając" po drodze o dwa jeziora jeżeli pogoda pozwalała. W tym roku też taki "trening" zastosuje. Sprawność zaliczyłem może nie na jakimś wysokim poziomie ale zaczynałem z bardzo niskiego pułapu, a biegałem niewiele.

[Lucky]

Przynajmniej można połączyć przyjemne z pożytecznym 30 km na dzień przez 5 dni w tygodniu to trochę tej jazdy jednak jest  do tego 3x w tyg trening biegowy, interwałowy i ten harvard razem z 50tką powinny być zaliczone na minimum.

[aleksanderaro]

No ciekawe ile osob odpadnie po harvardzie i 50 w tym roku.Sam niewiem czy harvarda zalicze.


(P.S Macie moze wyniki zakwalifikowanych z ubieglych lat?)

[Lucky]

Ja sądzę, że max 35% startujących przejdzie harvarda i 50tke ( więc zostanie około 350 osób na testy wiedzy). Ostro walczę o to żeby być w tych trzydziestu pięciu procentach  . 

[aleksanderaro]

Ja wyliczylem proby i tetno mam 80 wiec masakra, (watpie ze to wlipcu przejde) a w rok da sie obnizyc tetno do 60? (jakby wiecej biegal i jezdzil na rowerze?)+ jeszcze musialbym z 10kg schudnac

[Marcin__955]

No ciekawe ile osob odpadnie po harvardzie i 50 w tym roku.Sam niewiem czy harvarda zalicze.


(P.S Macie moze wyniki zakwalifikowanych z ubieglych lat?)

Jakieś 10-15 stron wstecz były podawane listy ze wszystkich szkół

[mish3lls]

ja obstawiam w tym rokiu że max harvarda zaliczy 40% ale patrząc te wszystkie nabory to może z 30% a po 50 zostanie z 20-25% a może i mniej 

[Lucky]

Jeśli masz racje, to po zaliczeniu tych dwóch konkurencji jest się już jedną nogą w szkole  . W takim razie próg naprawdę byłbym malutki 80 pkt. max.

[mish3lls]

patrząc stare listy to 239osób zalicza 50m z 800 osób uważasz że przyjdą jacyś sprinterzy?  licząc harvarda który jak narazie robi największe spustoszenie na naborach to powiem że może być ciekawe.

[Kowal1906]

Trochę statystyk przeanalizowałem wyniki biegu na 50m z tamtego roku z Krk i powiem Wam że z 90 pierwszych miejsc 30 miało czasy >7.20 a z 110 (tyle szło na basen) 37 z 590 którzy zaliczyli sprawność 244 czasy >7.20 więc zostaje 346 Wszystkich startujących było 904
Pozdro 

[Materson]

Trochę się wam dziwie że tak każdy każdemu mówi jak ćwiczyć itp.. Pamiętajcie żę jesteśmy dla siebie konkurencją pozdro