Skontaktujcie się z jakimś trenerem ale nie po weekendowym kursie a najlepiej z kimś po AWF.
Ja miałem tyle samo treningów siłowych co biegowych - wszystko zależy co i jak ćwiczysz.
Skoro SA to Wasz cel życiowy wydanie 100zł czy 200zł na plan treningowy u dobrego trenera personalnego to niewielka inwestycja.
Edit jak ktoś jest z terenu śląska-Katowice to mogę dać namiar na trenera, który się zna na rzeczy.