Strony: [1]

Autor Wątek: trening na 1000m i 50m  (Przeczytany 3716 razy)

Offline Izmo91

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 124
trening na 1000m i 50m
« dnia: Sierpień 13, 2014, 14:04:42 »
Witam, krótko i na temat?

Jak powinien wygladac trening by polepszyc swoje wyniki na 1km i na 50m?? Trenuje 2x w tygodniu, trening okolo godziny, w nim stsaram sie robic przebiezki i interwaly+rozciaganie. Co moge poprawic, jak zrobic by miec lepszy czas na te odleglosci? Jaki trening stosujecie? Jak wygladaja ?
Zapisane

Offline riddick11

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 87
Odp: trening na 1000m i 50m
« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 13, 2014, 14:17:14 »
Zapisane

Offline rabbitv

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 592
Odp: trening na 1000m i 50m
« Odpowiedź #2 dnia: Sierpień 13, 2014, 14:45:31 »
Temat wyczerpany  -_-
Zapisane

Offline Izmo91

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 124
Odp: trening na 1000m i 50m
« Odpowiedź #3 dnia: Sierpień 13, 2014, 15:14:02 »
no ja nie wiem wiec pytam, dlatego tak
Zapisane

Offline b3tomek

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 466
Odp: trening na 1000m i 50m
« Odpowiedź #4 dnia: Sierpień 13, 2014, 19:57:01 »
2x w tygodniu mało
Zapisane

Offline piter0

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 70
Odp: trening na 1000m i 50m
« Odpowiedź #5 dnia: Sierpień 13, 2014, 20:57:36 »
Zapisane

Offline wiater

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 151
Odp: trening na 1000m i 50m
« Odpowiedź #6 dnia: Sierpień 13, 2014, 23:47:22 »
Zapisane

Strażak90

  • Gość
Odp: trening na 1000m i 50m
« Odpowiedź #7 dnia: Sierpień 15, 2014, 22:15:57 »
Temat wałkowany kilkanaście razy albo więcej na forum... wystarczy poświęcić trochę czasu i poczytać  :straz:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=2306
Zapisane
Strony: [1]