Strony: 1 ... 177 178 [179] 180 181 ... 236

Autor Wątek: Kto do SA PSP w 2015 roku?  (Przeczytany 1084045 razy)

Offline proevo10

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 108
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4450 dnia: Czerwiec 20, 2015, 15:59:30 »
Pi*da jak nie wiem z tym wszystkim... Nie chce mi się już uczyć.
Zapisane

Offline tomasz513@onet.pl

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 74
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4451 dnia: Czerwiec 20, 2015, 16:11:10 »
proevo mam to samo    :o
Zapisane

Offline RezO

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 349
  • Nie zabija się legendy.
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4452 dnia: Czerwiec 20, 2015, 16:14:24 »
To sie nie uczcie, nie bede mial żalu :)
Zapisane
Może nie zro­bimy więcej niż jes­teśmy w sta­nie, ale pos­ta­raj­my się, żeby to nie było dużo mniej.

Offline Neil

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 50
  • CS PSP
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4453 dnia: Czerwiec 20, 2015, 18:12:22 »
Próbowałem sobie dziś 50m z rana i jestem zszokowany  :gwiazdki: bo wyszły mi czasy powyżej dopuszczalnego limitu a nie podejrzewałem abym mógł mieć z tym dystansem problemy. Zazwyczaj miewałem czasy około 7:00 a dziś zwaliły mnie z nóg moje wyniki. Mam nadzieję, że to skutek treningu bo poprzednie 4/5 dni biegałem codziennie 1km tempem na maxa i dziś czułem obolałe nogi...
Zapisane

Offline tomasz513@onet.pl

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 74
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4454 dnia: Czerwiec 20, 2015, 19:51:32 »
Cytat: RezO w Czerwiec 20, 2015, 16:14:24
To sie nie uczcie, nie bede mial żalu :)

Ja nie będę miał żalu jak zapomnisz dokumentów na sprawnościowke ;]
Zapisane

Offline RezO

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 349
  • Nie zabija się legendy.
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4455 dnia: Czerwiec 20, 2015, 20:15:40 »
Oczywiście, teraz ze sobą konkurujemy (oczywiście fair play) i niech wygrają najlepsi :)
Zapisane
Może nie zro­bimy więcej niż jes­teśmy w sta­nie, ale pos­ta­raj­my się, żeby to nie było dużo mniej.

Offline dzilu96

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 879
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4456 dnia: Czerwiec 20, 2015, 20:37:05 »
Na jaką rozgrzewkę na 50m i 1000 stawiacie? Krótko a intensywnie, czy wolniej a dokładniej, aby cały czas trzymać rozgrzane mięśnie? Dzisiaj zrobiłem sobie 5km z czego ostatni przebieżka tempem 4min i potem zrobiłem kilka sprintów ze startu niskiego - czułem taki niespotykany przy podejściu z marszu (po krótszej oczywiście rozgrzewce, ale bez straty takiej ilości energii) power i lepszą płynność ruchu. Coś w tym jest? :)
Zapisane

Offline Pom

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 755
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4457 dnia: Czerwiec 20, 2015, 21:01:36 »
Dziś miałem 7.8 mysle ze pomiar byk jak fotokomorka.
Zapisane

Offline hacek

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 315
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4458 dnia: Czerwiec 20, 2015, 21:05:19 »
Ja się wczoraj przekonałem, że dobra rozgrzewka to podstawa.
W czwartek z rozgrzewką "byle jaką" 50m- 7.4s. W piątek z porządną- 6.8s.
Ta porządna rozgrzewka to ~1km truchtu, krążenia ramion, bioder, kolan, skipy, wieloskoki, przebieżki, wymachy nóg, kilka przysiadów, rozciąganie nóg.

Ile mniej więcej jest wolnego czasu w Częstochowie przed kilometrem dla numerów ~600?
Zapisane

Offline matysiak94

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 36
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4459 dnia: Czerwiec 20, 2015, 21:07:02 »
Dziś 50 w butach 7,4 w kolcach 6.9. Ta sama osoba mierzyła i tym samym stoperem :)
Zapisane

Offline Pom

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 755
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4460 dnia: Czerwiec 20, 2015, 21:23:22 »
zależy jak zmierzyła.  Czas reakcji dla nacisniecia na stoperze to 0.18 s. średnio.
Zapisane

Offline RezO

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 349
  • Nie zabija się legendy.
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4461 dnia: Czerwiec 20, 2015, 21:55:30 »
Hacek, pewnie z godzinę poczekasz, najpierw leci bieg na 50m i kilka osób biegnie równocześnie :) w każdym razie mozesz byc spokojny, z rozgrzewka zdążysz
Zapisane
Może nie zro­bimy więcej niż jes­teśmy w sta­nie, ale pos­ta­raj­my się, żeby to nie było dużo mniej.

Offline FireMan94

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 172
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4462 dnia: Czerwiec 20, 2015, 22:44:50 »
Kiedy ostatnie treningi planujecie ?
Zapisane

Offline rafi242

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 144
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4463 dnia: Czerwiec 20, 2015, 23:00:28 »
Piątek chyba ostatni drążek ostatnie biegi.
Zapisane

Offline proevo10

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 108
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4464 dnia: Czerwiec 20, 2015, 23:06:55 »
Ja tam sobota luźne bieganie, a niedziela rano jeszcze walne drązek.
Zapisane

Offline matioza1994

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 35
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4465 dnia: Czerwiec 20, 2015, 23:09:23 »
W sobotę chyba basenem zakończę przygotowania.
Zapisane

Offline proevo10

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 108
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4466 dnia: Czerwiec 21, 2015, 08:55:56 »
Na ból kolan coś polecacie? Ostatnio troche przesadziłem chyba
Zapisane

Offline Jarek92

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 26
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4467 dnia: Czerwiec 21, 2015, 11:19:36 »
Hacek, który dokładnie masz numer? Może pobiegniemy razem na 1000, ja mam 560 :)
Zapisane

Offline rafi242

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 144
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4468 dnia: Czerwiec 21, 2015, 11:43:36 »
Jeśli to ból przeciążeniowy, to zwykły Fastum powinien dać radę. Oczywiście wskazane przerwanie treningów do momentu ustania kontuzji.
Zapisane

Offline RezO

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 349
  • Nie zabija się legendy.
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4469 dnia: Czerwiec 21, 2015, 11:59:48 »
Można jakoś sprawdzić który ma się numer startowy do SA w Krakowie?
Zapisane
Może nie zro­bimy więcej niż jes­teśmy w sta­nie, ale pos­ta­raj­my się, żeby to nie było dużo mniej.

Offline tomasz513@onet.pl

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 74
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4470 dnia: Czerwiec 21, 2015, 12:10:40 »
W liście nie dostałeś? 
Zapisane

Offline RezO

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 349
  • Nie zabija się legendy.
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4471 dnia: Czerwiec 21, 2015, 12:41:09 »
No wlasnie nie, kandydaci z Poznania mowia ze maja napisane, u mnie niczego takiego nie ma...

@Burore: a lista jest tworzona wg alfabetu czy kolejnosci skladania podań?
« Ostatnia zmiana: Czerwiec 21, 2015, 12:52:42 wysłana przez RezO »
Zapisane
Może nie zro­bimy więcej niż jes­teśmy w sta­nie, ale pos­ta­raj­my się, żeby to nie było dużo mniej.

Offline Burore

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 271
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4472 dnia: Czerwiec 21, 2015, 12:43:42 »
RezO nikt nie dostał, dowiemy się w dzień egzaminów :)
Zapisane

Offline Fanatyk.

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 264
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4473 dnia: Czerwiec 21, 2015, 13:25:49 »
Widzę że większość tutaj kombinuje jak żyd pod górę.
To tylko biegi, rozciągnięcie się, przebieżka 20m sprintem, rozmasowaanie mięśni wystarczy.
A przy tym dojdzie chęć zostawienia wszystkich w tyle to już w ogóle miód malina motywacja.
Zapisane

Offline Burore

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 271
Odp: Kto do SA PSP w 2015 roku?
« Odpowiedź #4474 dnia: Czerwiec 21, 2015, 15:15:26 »
Lista tworzona jest według alfabetu. Sam jestem ciekawy ilu będzie kandydatów w Krakowie :)
Zapisane
Strony: 1 ... 177 178 [179] 180 181 ... 236