Kto do SA PSP w 2015 roku?

[czarku9]

ja tak robiłem dwa lata :d
Teraz ostatni raz max albo nic 

[Terrorcio]

Pom rozumiem , ale pytam czysto teoretycznie . W formie luźnej rozmowy 

[Fikus]

ja tak robiłem dwa lata :d
Teraz ostatni raz max albo nic 

Czarku mam tak samo jak Ty max albo nic

[Pom]

Fikus i czarku, nie tylko wy tak macie

[Grzesio]

Maaaaaaxxxxx!!!
Bo jak nie my to kto ?

[dzilu96]

Ja

[furia28]

Panowie, czy będą w tym roku jakieś dni otwarte w Krakowie?

Prosiłbym też kogoś o porady w temacie modyfikacji mojego treningu biegowego, teraz biegam tak:
-Rozgrzewka 500m trucht + ćwiczenia ogólne
-Trening 3500m bieg + 350 Sprint + 1000m bieg
-Ochłodzenie marsz 250m
-Rozciąganie 5 min
Nie jestem pewien w którym momencie wcisnąć sprinty i o jakiej długości, z góry dzięki za porady!

[cargo17]

dni otwarte w krakowie były 9 kwietnia  więc troche sie spóźniłeś

[Ravaka]

Panowie, czy będą w tym roku jakieś dni otwarte w Krakowie?

Prosiłbym też kogoś o porady w temacie modyfikacji mojego treningu biegowego, teraz biegam tak:
-Rozgrzewka 500m trucht + ćwiczenia ogólne
-Trening 3500m bieg + 350 Sprint + 1000m bieg
-Ochłodzenie marsz 250m
-Rozciąganie 5 min
Nie jestem pewien w którym momencie wcisnąć sprinty i o jakiej długości, z góry dzięki za porady!

Ile razy w tygodniu biegasz? I czy każdego dnia tak samo biegasz!?

[furia28]

Biegam 3x w tygodniu i póki co zawsze mniej więcej tak samo

[Ravaka]

Biegam 3x w tygodniu i póki co zawsze mniej więcej tak samo

Bez sensu jest robienie cały czas tego samego. Jakim tempem biegniesz?

[dzilu96]

Spinamy się o wyszukane treningi, a jak przebiegłem się z kolegą to bez żadnego trenowania zrobił 3:08  niektórzy mają łatwiej 

[Łobuziak]

Geny

[danielek1212]

Ktoś miał wrzucić zdjęcia z dnia otwartego w Krakowie? Da się wrzucić gdziekolwiek?  Z góry dzięki a poza tym, czym kierujecie się przy wyborze szkoły? :Kraków-Częstochowa-Poznań? Tylko odległością?

[Łobuziak]

Miastem, odległościa:)

[Ravaka]

Nie wierze w to, że nic nie trenował (biegi, piłka nożna itp.) i przebiegł w czasie 3:08. Ktoś jeszcze liczy na to, że bez treningu przebiegnie w 3:08? 

[Marcing3]

Też uważam, że musiał jakiś sport uprawiać, a geny tylko pomogły.

[dzilu96]

Rolki w niedziele, tyle że ma 25kg mniej ode mnie

[Łobuziak]

Chłopaki na spokojnie bez treningu da sie zrobić taki czas

[matysiak94]

Chłopaki na spokojnie bez treningu da sie zrobić taki czas

Chcesz w ten sposób zniechęcić nas do biegania żeby większość odpadła na sprawności? Sprytne

[Łobuziak]

??

Widać niewiele jeszcze wiesz

a poza tym gdzie tu jest zniechęcenie ?

Chyba ,że mówisz o słabych osobach którzy nie mają woli walki i po takim czymś przestana trenować , ale ja ich nawet nie biorę po uwagę:)

[Christek]

Witam jestem tu nowy prosze o wysłanie testów z odpowiedziami

[Burore]

no u mnie niestety przerwa w bieganiu W środę podczas przebieżek jak mnie zaczęła stopa boleć (między piętą a najmniejszym palcem, przy samej krawędzi stopy) tak trzyma do dziś i nawet podczas normalnego chodzenia daje o sobie znać. Co dziwne biegam od kilku lat i nigdy nie miałem podobnego problemu. Ktoś może wie z czym to może być związane? Bo przecież z takim czymś do specjalisty szedł nie będę

[Łobuziak]

Witam jestem tu nowy prosze o wysłanie testów z odpowiedziami

Poszukaj w internecie te które są a jak nie to kup

no u mnie niestety przerwa w bieganiu W środę podczas przebieżek jak mnie zaczęła stopa boleć (między piętą a najmniejszym palcem, przy samej krawędzi stopy) tak trzyma do dziś i nawet podczas normalnego chodzenia daje o sobie znać. Co dziwne biegam od kilku lat i nigdy nie miałem podobnego problemu. Ktoś może wie z czym to może być związane? Bo przecież z takim czymś do specjalisty szedł nie będę

Pierwszy raz słyszę może jakoś źle nadepnąłeś. W google nic nie ma? Jak nic nie znajdziesz i do pon nie przejdzie może idz z tym do internisty może poradzi coś albo jakiś krem typu altacet (chociaż to jest słaby żel) 

[dziki dziku]

http://www.sportsinjuryclinic.net/