Kto do SA PSP w 2015 roku?

[Burore]

A ja właśnie niestety lubię sobie pobiegać truchtem;/
w zeszły poniedziałek jak wyszedłem popołudniu pobiegać (a była piękna pogoda) to zrobiłem ponad 16km i na drugi dzień mógłbym dalej biegać bo nie czułem zmęczenia. A zaś w czwartek wybrałem znacznie krótszą trasę ale szybkim tempem plus 300m sprintu przy końcu i na drugi dzień nogi bolały:/ nigdy nie przepadałem za czasówkami dlatego w 1000 celuję raczej w tą niższą punktację, byle zaliczyć;D

[Marcing3]

A ja właśnie niestety lubię sobie pobiegać truchtem;/
w zeszły poniedziałek jak wyszedłem popołudniu pobiegać (a była piękna pogoda) to zrobiłem ponad 16km i na drugi dzień mógłbym dalej biegać bo nie czułem zmęczenia. A zaś w czwartek wybrałem znacznie krótszą trasę ale szybkim tempem plus 300m sprintu przy końcu i na drugi dzień nogi bolały:/ nigdy nie przepadałem za czasówkami dlatego w 1000 celuję raczej w tą niższą punktację, byle zaliczyć;D

a jak było z rozgrzewką u Ciebie? Może to był decydujący czynnik. Pamiętaj też, że jest 50 do zaliczenia, gdzie trzeba się namachać nogami.

[Burore]

A możesz mieć racje;/ wychodzą z domu nie planowałem intensywnego treningu i tak trochę sie tylko porozciągałem...Nie jestem jakimś doświadczonym sportowcem i zazwyczaj robię chwilę truchtu, skkipingu, przeplatania, potem rozciąganie (przede wszystkim mięśni nóg, ogólnie to trwa od 6-10 min) i jazda 

50 się nie martwię raczej zbytnio bo to jest 50 metrów, kilka sekund i po sprawie, uwzględniając dobry start (miałem 7.01s i 6.98s w poprzednich latach)

[Fikus]

A ja biegam regularnie od dwóch lat na egzaminach rok temu z luzem w dupie 3:15 i jak biegam nie robię żadnej rozgrzewki... trochę rozmasowuje kostki bo obie skręcone były haha później mały trucht i skipy i właściwy trening nigdy nie miałem zakwasów ani problemów związanych z nie rozciągnięciem
A co do treningów z internetu są lipne ponieważ każdy organizm jest inny ( jak powiedział chyba kolega wyżej (: ) zależy od kondycji każdego ale ja robię w tygodniu 2 długie wybiegania po 15 km i 3 treningi interwałowe w tym jeden pod sporą górkę A są dni że wgl nie chce mi się dupska ruszyć

[Pom]

Nie polecam tego planu, wykonałem go sumiennie i czuję się zajechany, fakt wynik z 3:30 na 3:20 poprawiłem w męczarniach ale straciłem na dynamice i jestem ogólnie osłabiony, nie mam takiej świeżości i "pary w nogach" jak to było przed zimą.

Dzilu, ten plan wg. mnie to trochę pic na wode przez to długie wybieganie, jak biegałeś sumiennie 8 tygodni to sam z siebie zszedłeś o 10s.

[Ravaka]

Ja osobiście po tym planie, miałem o 8 sekund lepszy czas na torze w SGSP. Z 50s zszedłem do 42s. Fakt byłem strasznie styrany tym planem, ale efekty jakieś tam były

[Grzesio]

Dlatego lepiej się opłaca uczyć więcej niż trenowac- ja osobiscie duzo trenuje- codziennie i tez jestem zmeczony ciagle, jednak ja to lubie a napewno w maju troche zbastuje zeby odpoczac od treningow- jeszcze 2 miechy zapierdalania a potem tylko utrzymac forme
Czym więcej się uczę tym bardziej wychodzi na to ze mało umiem i codziennie nauuka!!

[dzilu96]

Widzieliście zaproszenie na dzień kadeta w SA w Krakowie? Dobre mają chłopaki rozrywki  rzut gumowcem, pączki na czas 

[Tony95]

Do aspirantek nie biorą matur z chemii i fizyki, co? 

[czarku9]

nicht, matury licza sie tylko na studiach

[seba71wro]

Panowie, jakie stosujecie plany na podciąganie ? Ja robiłem Armstronga ale od jakiegoś czasu brak efektów, zatrzymałem się na 13/14 powtórzeniach i koniec.

[rabbitv]

.

[Seba43]

Jak to jest z tym wiekiem do cs/sa do 23lat tak? Bo kończe średnie dopiero za 2 lata  Więc za te 2 lata w maju też kończe 23 lata niema tam żadnych widełek ?;s

[czarku9]

świadectwo dojrzałości lub świadectwo ukończenia szkoły średniej i nie przekroczyła 23 roku życia – jeżeli ubiega się o przyjęcie do służby kandydackiej w szkołach aspirantów Państwowej Straży Pożarnej *

* Dniem przyjęcia do służby kandydackiej będzie 1.09.2015 r. Oznacza to, że zweryfikowane pozytywnie będą dokumenty kandydatów urodzonych po 31.08.1992 r. (czyli od 1.09.1992 r.)

[Seba43]

Czyli pozostaje mi nabór z ulicy ale widząc co sie ostatnio dzieje to kiepsko to widze   

[czarku9]

Ogółem wszystkim polecam przeczytać szczegóły naboru zanim zada pytanie.
Znajdziecie tam większość odpowiedzi na swoje pytania 

http://sapsp.edu.pl/strona.php/123_dzienne_studium_aspirantow.html

[michustraż]

chyba gdzies to juz na tym forum bylo ale zapytam przy wypelniaiu tego Formularza 2 jest pole "stosunek do powrzechnego obowiazku do sluzby wojskowej" to tam wpisujemy aby "przedpoborowy kategoria" jaka dostalismy na komisji wojskowej tak?  tych pozostalych rubryk nie wypelniamy? tzn jeszcze to WKU w jakim miescie podac mozna ale stopien wojskowy i nr specjalnosci wojskowej to nie ma nigdzie w ksiazeczce to tego nie trzeba?

[czarku9]

piszesz tylko miejsce WKU np Radom, kategoria np A i przeniesiony do rezerwy pewnie no chyba ze byles w wojsku czy cos 
a zadnych innych rzeczy tam nei wypelniasz

[michustraż]

nie, no nie bylem  ok to dziena

[ogienwoda]

Jestem dziś zdołowany - 4:17 na 1000m Co robić? MASAKRA

[Darson]

Ćwiczyć, polecam interwały, które zacząłem wczoraj.

[czarku9]

a wy juz złożyliście papiery?

[Darson]

Nie

[czarku9]

ja wczoraj byłem i mam już z głowy 

[Michał:)]

Wybieram się po świętach, waham się jeszcze pomiędzy Częstochową, a Krakowem