Kto do SA PSP w 2015 roku?

[Ravaka]

To jak normalnie biegniesz to ile minut na 1km robisz?

[dzilu96]

"normalne" tempo konwersacyjne (czyli biegniesz i możesz rozmawiać całymi zdaniami) to jest w zależności od OWB1 jak to biegacze nazywają 5:20-6:00min/km

[Marcing3]

Wg. mnie lepiej teraz zacząć od interwałów i budowania kondycji i bliżej testów pocisnąć z treningiem szybkościowym.

[czarku9]

ja robie wszystko na przemian :p
jaki trening szybkościowy masz na myśli?

[Marcing3]

Skipy do wydłużenia kroku,jakieś krótkie sprinty i podbiegi.Bardzo ważny jest też start,bo bez dobrego startu dobrego czasu się nie da osiągnąć

[czarku9]

na starterach w sprincie jesli jestescie prawonożni którą noge macie zgiętą w kolanie prawą czy lewą?
ja bym z chęcią porobił sobie treningi z podbiegami ale ni ma żadnych górek ;/

[Łobuziak]

Byle przejśc te testy biegowe jako tako z drążka maxa i chemie ładnie fizyke jako tako i dzień dobry ;DDD

[Grzesio]

Ja uważam, że każdy może minimum w ciągu 4 miechów minimum wyciągnąć jeżeli chodzi o km na 50 trochę gorzej ale spokojnie można schudnąć w tym czasie ponieważ najczęściej problem w tej konkurencji Najważniejsza jest nauka!!!
Gdyby to było takie łatwe jak w teori

[Mate_-]

Wlasnie a Panowie jak czujecie sie z ta nieszczęsna chemia i fizyka ?

[Łobuziak]

Ja chemie mam w liceum i nie ukrywam idzie mi całkiem. Testy robie dosyć szybko (Wyniki od 2004 do 2013 - 20,21,21,25,23,22,22,25,22,22 - oczywiście na 25 dobrych odp)

Sprawdzam z kluczem , netem i mam jeszcze jedne dobrze rozwiązane testy.

Fizyka gorzej miałem tylko rok i to praktycznie nie była fizyka ale pożyczyłem od kumpli 3 książki i po kserowałem sobie najważniejsze strony (wyszło tego kolo 400 stron ) ale powoli ogarniam

[czarku9]

ja z chemii niorganike kończe i biore sie za organike a z fizyki kinematyke i dynamike mam za soba i mam to juz niezle ogarniete i ide z tematem dalej jak skoncze material to testy, testy, testy

[Łobuziak]

Dokładnie warto ogarnąć dany dział - porobić sobie jakieś zadanka z tego (nie z testów do straży) i lecieć dalej.

[Qba1]

Łobuziak ty nie rób cyrku idź do SGSP

[Łobuziak]

Papiery też tam złoże

[Pom]

Wg. mnie lepiej teraz zacząć od interwałów i budowania kondycji i bliżej testów pocisnąć z treningiem szybkościowym.

Interwały bez przygotowania spowodują tylko ból mięśni i brak efektów.

[Kukos]

Dzis 6 podciagniec zrobilem. Lepiej cwiczyc opuszczanie z tydzien czy normalnie wycisk?
Zobaczymy czy zdarze 24 do lipca

[papaj]

Wg. mnie lepiej teraz zacząć od interwałów i budowania kondycji i bliżej testów pocisnąć z treningiem szybkościowym.

Kondycji nie robimy interwałami

[Łobuziak]

Podchwyt czy nachwyt?

[Pom]

Dzis 6 podciagniec zrobilem. Lepiej cwiczyc opuszczanie z tydzien czy normalnie wycisk?
Zobaczymy czy zdarze 24 do lipca

W 1,5 miesiąca z 6 do 24 dojdziesz.
Ja dokładnie w 40 dni, codziennie się podciągając rano i wieczorem doszedłem z 10 do 24.

[Marcing3]

w takim razie co dają interwały jak nie kondycję?Nie mówię też,że od razu interwały.

[Pom]

Interwały pomagają na twój wysiłek beztlenowy. Z jednej strony to też kondycja, ale wybiegania też są ważne.

[dzilu96]

Trening interwałowy jest bardzo istotny przy biegu takim jak 1000m ponieważ uczy ciało wysiłku beztlenowego - a na taki jesteśmy narażeni już ok 300-400m po rozpoczęciu. Kondycja to według mnie pojęcie ogólne - jak jesteś nie wiem w stanie przebiec godzinę, półtorej czy półmaraton to można mówić, że masz kondycję i jesteś fit. Ale to wysiłek tlenowy. A nie wiem jak w waszych organizmach, bo u mnie nogi szybko dają znać że nie dostają tyle tlenu ile potrzebują.

[Marcing3]

czyli wyszło,że jednak miałem trochę racji.A przygotowanie do interwałów to dla mnie rzecz oczywista.

[Mate_-]

Właśnie łobuziak nie blokuj nam miejsc SGPSP czeka na takich ludzi

[Łobuziak]

Hahah spokojnieeee Zobaczymy jeden ja to w jedną czy w drugą dużo nie zmieni spokojnie ;d