Kto do SA PSP w 2015 roku?

[dzilu96]

Dla mnie w porządku, 24 na drążku zrobię, na klatkę do 100 się będę przymierzał, przy tym pozostaję cały czas w miarę lekki i dynamiczny a to sobie cenię po testach można lecieć w masę 

[Dawid2302]

75kg jest w sam raz

[julka-997]

Dobra zwracam honor

[Qba1]

U mnie 61kg i mam problemy z 1000m ale to przez wzrost 165cm.

[lukasi123]

Mój kolega w Dęblinie (mój rocznik) ma 168 wzrostu oraz waży 60kg  na 1km schodzi poniżej trzech minut. Ja przy wzroście 175 ważę 70 i na 1 km ledwo 3:05 robię więc to raczej o ilość treningów chodzi a nie o to co ma się do pokonania

[Qba1]

Dzięki za info bardzo motywujące 

[Arnie]

Nie ma reguły co do stosunku waga/kondycja. W tym roku w Poznaniu był chłopak z lekką nadwagą. Było to widać a na tysiaka zrobił czas około 2:55 (mierzyliśmy stoperem) Wszystkim opadła kopara.

[dzilu96]

Nie ma reguły, ale chciałbym zobaczyć jak to jest biec ten 1000 mając do darcia ze sobą 55-60kg a nie 20kg więcej. To tak jakby tym lżejszym założyć plecak albo kamizelkę z obciążeniem 20kg i niech biegną równo z tymi którzy ważą więcej  filozofia xD

[Dawid2302]

Na testy lepiej zrzucić trochę zbędnych kilogramów

[Marcing3]

ja mam 179 i 71 kg wagi.BMI wychodzi idealne,ale nie wiem czy się tym kierować.Jeszcze z 4kg mięśnia by się przydało 

[etoxik]

ja 180cm i 74kg chyba ideolo

[Piotrek 95]

Ja 189 i 76,5 kg

[rabbitv]

.

[Dawid2302]

Ja 179 i 73kg.Myślę,że jest w sam raz

[kazim]

ja przy wadze 73kg na płaskiej 110 pocisnąłem z lekka asekuracją. do końca roku staram sie jeszcze z 3kg masy dołożyć i później zmieniam swoje nastawienie że tylko fajną fome idzie z ciężarami zrobić 

[Champion]

przelicznik w straży u lekarza to:
(wzrost - 100 cm)*0,9= idealna waga wg. ustawy
+ 10% nieznaczna nadwaga
+ 20% nadwaga
+ 30% nadwaga upośledzająca i odpadasz ( o ile dobrze pamiętam ustawę)

http://isap.sejm.gov.pl/DetailsServlet?id=WDU19981591050
strona 3

[rabbitv]

.

[julka-997]

co z tego, ze wage mam w punkt - z tego wzoru, jak ilosc wycwiczonych miesni raczej nie jest zadawalajaca hehe

[dzilu96]

Miejcie na uwadze dni takie jak dzisiaj (mokro i mróz) bo zaliczyłem glebę przy bieganiu i porozbijałem tyłek 

[matioza1994]

185cm i 60kg.    Od pewnego czasu próbuje zwiększyć masę tak choćby do 70, ale za cholerę nie mogę to chyba uwarunkowania genetyczne. Poza tym znajomy dietetyk stwierdził że jestem ektomorfikiem, ma mi rozpisać jakąś dietę.

[Dawid2302]

W taką pogodę warto przejść się na basen.Popływać dla kondycji

[rabbitv]

.

[julka-997]

Wlasnie, testy testami a jak tam treningi? Widać już 'pierwsze' efekty? dzilu nie pytam o siniaki xd

[dzilu96]

Drążek zaczynałem od kompletnego zera w sierpniu, dzisiaj lecę 24 morzna!
20,5% z fizyki rozszerzonej, jest moc haha  uczone w 90% na testach

[czarku9]

183 wzrostu i 77 wagi choć planuje dobić do 82-83 w zime a jak tam stoicie z czasem na 1km i jaki zamierzacie osiągnąć w lipcu?