nie wiem czy siłownia jest wskazana do biegów, każdy kilogram więcej to setne sekundy uciekają, polecam jedynie nogi robić, można znaleźć fajne ćwiczenia nóg na necie typowe do sprintów a do 50m to naprawde się przydaje, oczywiście podciąganie a do tego wiosłowanie w opadzie