Kto do SA PSP w 2015 roku?

[Grzesio]

IF- Intermiting fasting, dobra dieta, 12 kg w 3 miesiace mi zlecialo( z 77 do 65) dwa lata temu jak kiedys robiles redukcje to napewno dasz rade sobie z ta dieta, tylko trzeba trzymac sie zalozen! Ja czesto chcialem cos zmienic ale nie dawalem sie i trzymalem tego co opisuja ksiazki z 85 przed redukcja do 90 - wyciskanie lezac mi skoczylo wiec mega! ale odradzam jezeli chodzi o bieganie, nie da rady biegac dlugo bez energii chyba ze chcesz spalic wszystkie miesnie, jezeli masz zamiar biegac, to zwykla redukcja 3-4 posilki stale btw i ucinasz kalorie, nie zmniejszajac intensywnosci treningu, powoli co tydzien najlepiej 50-100 kcal az uzyskasz pozadany efekt

 PS. to tylko porady, nie wiem wszystkiego i nie jestem jakimś GÓRU- MOGĘ SIĘ MYLIĆ- KAŻDY JEST KOWALEM SWOJEGO LOSU

[Marcing3]

a przyjmujecie jakieś odżywki/suplementy diety?Ja kupiłem sobie BCAA i to był strzał w dziesiątkę.Nie niszczy organizmu,a działa.

[rabbitv]

.

[Marcing3]

Szybsza regeneracja,mniejsze zmęczenie,brak zakwasów.Miałem miesiąc przerwy w treningach,po powrocie do ćwiczeń prawie nie odczułem zakwasów.Sprawdza się w każdej dyscyplinie  Mówili mi,że nie ma po tym jakichś nie wiadomo jakich efektów.Ja czuję różnicę,może dlatego,że wcześniej mój organizm był bardzo podatny na przemęczenie.

[kobiexe]

Panowie jak tam przygotowania ze sprawnościówki ? Chemia i fizyka ogarnięta?

[Marcing3]

w trakcie

[Burore]

Najlepszy sposób na zrzucenie kilku kilogramów? Idź do pracy, w której rzeczywiście musisz się narobić, dodaj do tego nocne zmiany i mało snu:D W trzy miesiące 6 kilo poszło [nie wiele ale jesz co chcesz i nie patrzysz na kcal czy węglowodany;d] - sprawdzone na własnej skórze dwa lata temu

[loki722]

Więcej czytam tego forum niż się udzielam; chciałbym być takim "cichym zabójcą", który przywłaszczy sobie jedno miejsce

A tak na poważnie, to do SA prowadzony jest również test harwardzki, czy takie rzeczy tylko SGSP ?

[Pom]

Wg. mnie i mojego kolegi(on sie akurat dostał ) BCAA nic nie pomaga, takie trochę placebo.

Dziś pierwszy trening interwałowy od lipca 4x400m i takie tam roztruchtanie

[Krzysiek949]

jak ktoś jest samobójcą to niech stosuje diete białkową, najgorsza dieta z możliwych ...

[darkoss]

Panowie i Panie. przy zrzucaniu zbędnych kg pamiętajcie o rozważnym jedzeniu i uzupełnianiu witamin. ja miałem w tamtym roku dietę ułożoną, czasem nie jadem warzyw i ciężko było hemoglobinę podnieść (ok.10) w 3 miechy 14 kg   

[razzor]

"cichy zabójca", który nie czyta warunków rekrutacji ze zrozumieniem

[Krzysiek949]

Panowie i Pani jak jakaś tu jest, jakie macie plany treningowe na 1km ?

[dzilu96]

Razzor stawiam piwo za Twój post wyżej  .

Ja na razie nie prowadzę konkretnego planu bo na to potrzeba warunków, a wiadomo jak u nas z zimą jest. Zacznę teraz, za dwa tygodnie przyjdą zamiecie i -15 i będę musiał przerwać, a tego robić nie lubię. Poczekam najpewniej do końca lutego i wtedy wprowadzę już do końca czerwca konkretny plan oparty na interwałach, podbiegach, przebieżkach i wybieganiach. Na razie wolna amerykanka, jak jest czas to wybieganie, jak nie ma to przelecę sobie jakieś 5km+4x400m albo 10x100m.

[Marcing3]

A moje mięśnie akurat odczuły działanie BCAA.Na razie mój trening polega na tym,że wychodzę z domu i biegnę.Plan jest prosty,ale aby do przodu. 

[Doltard]

Noo chłopaki, trzeba sie zgadać po dniach otwartych i testach na jakieś piweczko 

[Fikus]

Doltard kolego najpierw trzeba dozyc  lipca wcześniej dni otwarte a potem możesz myslec o piwku jak o nagrodzie za dostanie się do SA czego wszystkim zycze

[Grzesio]

Sposoby na jak najlepsze zapamietanie wzorów? W cholere tego jest ! Im więcej nauki tym gorzej

[Marcing3]

ja próbuję zrozumieć dane zjawisko i odzwierciedlić sobie je przykładem z życia.Bardzo mi to pomaga.

[ogienwoda]

Panowie a jak to jest z niezaliczaniem przedmiotów na zajęciach już. Przykładowo nie zaliczę przedmiotu x, ponieważ okazał się trudny dla mnie. Wywalają za to, powtarzam rok, czy jak to jest?

[czarku9]

jak juz sie ktos dostanie to i ukonczy szkołe, ciezej jest sie dostac niz utrzymac, zreszta pakują w Ciebie pieniądze a pieniędzy się nie wyrzuca   

[Gt49]

Na unitarce jak nie zaliczysz przedmiotu to masz komisję (jeśli jej nie zdasz, i nie zaliczysz okresu unitarnego nie jesteś strażakiem) Natomiast na szkole jak nie zaliczysz przedmiotu i nie zdasz komisji, czekasz na następny turnus...

[czarku9]

a czego wgl trzeba się uczyć na unitarce, jakie są przedmioty ? 

[Grzesio]

To teraz pytanie dla tych co się uczą i pracują, jak to łączycie? Kiedy trenujecie? Jakieś porady?

[darkoss]

Grzesio, jest wiele (chyba) takich osób które startują 2,3-ci raz, u mnie przykładowo dużo sprawności zostało z lipca 14. siłka w wolnych chwilach, bieganko co 2-3 dni, jeszcze nie ma ciśnienia i "srania" że się nie zdąży. teraz chyba więcej osób sobie odpuściło ćwiczenia bo WOJNA NA STUDIACH (sesja) za chwile