Kto do SA PSP w 2014 roku?

[Arnie]

Mnie jedynie co teraz złapało to przeziębienie... pieprzona pogoda!

[kocioł]

Ehh pomyśleć jak fajnie bylo by byc plecakiem.

[Vreal2012]

Dobra panowie nie ma co narzekać. Fajną to muszą mieć kadeci beke z nas jak tak marudzimy.

[Jumbo12]

Dobra panowie nie ma co narzekać. Fajną to muszą mieć kadeci beke z nas jak tak marudzimy.

 Niech się śmieją, roku temu sami tu pisali przed testami

[Pom]

Każdy kto poważnie myśli ma stres. Ja mam stres bo jutro mam nabór do KP, a czuję się przeziębiony.

[przemissimo]

Z czego wykonane są drążki na testach? Bo ja mam w futrynie taki zwykły metalowy i nie mam w nich tych gąbek i problem w tym że jak mam trochę spocone dłonie to po 4/5 powtórzeniach ręce mi się tak ześlizgują ze podciągam się samymi palcami a wtedy jest sporo ciężej. W rękawiczkach tez mi nie dobrze bo mam materiałowe i one się również zsuwają. Co o tym drążku myślicie? I z czego jest wykonany.

[Pom]

Drążki są dobre, przynajmniej te w Poznaniu, lepiej mi się na nim robiło niż na domowym.

[Arnie]

W Poznaniu przed każdym stanowiskiem na drążek masz pojemnik z talkiem czy magnezją więc nie martw się o ślizgające dłonie. A drążek jest drewniany z dwoma podpórkami po bokach jeżeli dobrze pamiętam.

[Pom]

Drążek w Poznaniu powtarzam jest zajebisty.

[Vreal2012]

Z czego wykonane są drążki na testach? Bo ja mam w futrynie taki zwykły metalowy i nie mam w nich tych gąbek i problem w tym że jak mam trochę spocone dłonie to po 4/5 powtórzeniach ręce mi się tak ześlizgują ze podciągam się samymi palcami a wtedy jest sporo ciężej. W rękawiczkach tez mi nie dobrze bo mam materiałowe i one się również zsuwają. Co o tym drążku myślicie? I z czego jest wykonany.

Też mam taki drążek ja podciągam się w rękawiczkach ogrodowych z taką gumową warstwą. Kupisz takie w Obi czy tam innym sklepie koszt coś miedzy 5-10zł. Starczą na bardzo długo.

[kocioł]

W Poznaniu od początku było 90 miejsc? Bo coś mi się wydaje, że wczesniej było tyle ile w Krakowie czyli mniej.

[kuba0293]

W Poznaniu od początku było 90 miejsc? Bo coś mi się wydaje, że wczesniej było tyle ile w Krakowie czyli mniej.

Od samego początku 

[Kukos]

Panowie a co powiecie na to. Biegne na stadionie 1 kolko(400m) w tempie 3.20 i zawsze gdy zaczynam juz drugie kolko to odrazu mnie zatyka. Potrzebne mi bardziej interwaly teraz czy dlugie wybieganie na kondycje!?

[silver93]

Mam pytanie odnośnie basenu. Jak jest z nawrotem? Dowolny? Czy musi spełniać jakieś kryteria?

[Darson]

Zaraz, czy dobrze zrozumiałem, biegniesz 400m prez 3 minuty i 20 sekund?

[Kukos]

nie, 400m w 1min 20 sec

[Darson]

No to jak cię zatyka bardzo, to nie ciśnij tak bardzo pierwszego kółka. Kondycji w tak krótkim czasie nie zdobędziesz, rób interwały.

[przemissimo]

Panowie a co powiecie na to. Biegne na stadionie 1 kolko(400m) w tempie 3.20 i zawsze gdy zaczynam juz drugie kolko to odrazu mnie zatyka. Potrzebne mi bardziej interwaly teraz czy dlugie wybieganie na kondycje!?

Ja osobiście mogę polecić interwały. Biegałem zaledwie 4 czy 5 razy i poprawiłem czas z 3:26 na 3:15. Dzisiaj mierzyłem sobie kilometr. Zacząłem ostrzej niż zawsze lecz w połowie drugiego kółka już myślałem, że zejdę ale spojrzałem na stoper że warto jeszcze urwać sekundy i ostatkiem sił przycisnąłem. Interwały to naprawdę świetna metoda na poprawę czasu na 1 kilometr i przy okazji 50 metrów bo i tak sprintujemy w tym biegu. Powodzenia i wytrwałości. PS. Zostały dwa tygodnie!!!!!!!!!

[piter0]

Drążek jest drewniany, zakładany na drabinki. Chyba nawet jest magnezja do dyspozycji.

[WitaminaC]

Ja również największy problem mam z 1000m... Dziś mierzyłem czas i wyszło mi 3,43 tak więc brakuje mi 8 sekund do minimalnego czasu. Ja mam trochę inną przypadłość, mam siłę w udach, ale po 1 kółku mam strasznie spięte i bolące łydki + trochę zatyka mnie w płucach ;/ No nic, przez te ostatnie 2 tygodnie interwały co 2gi dzień i może jakoś pójdzie... Podobno biega się w grupach po 15 osób. Troche nie ciekawie może być na początku, jednak 15 osób to spora grupa i może być przepychanka, podkładanie nóg ;/

[abduls]

przemissimo imienniku zapodaj swój trening interwałowy na bieganie

[przemissimo]

przemissimo imienniku zapodaj swój trening interwałowy na bieganie

zaczynam lekkim truchtem około 1km, rozciąganie i przystępuje do biegu. 45 sekund truchtu i 15 sekund na maksa sprintem. biegam po lesie więc trasa jest dosyć ciekawa z licznymi wzniesieniami co dodatkowo wzmacnia nogi. robie około 7-8 minut bo później ten sprint coraz wolniejszy i to bez sensu. z powrotem wracam tą samą trasę spokojnym truchtem.

[tomekstw]

W testach pojawiają się pytani do których nie ma odpowiedzi a,b,c,d, należy do konać obliczeń. Jeśli, wykona się poprawnie obliczenia, a zgubi się jednostkę/nie pamięta się w czym to wychodzi - jak myślicie można liczyć na pkt?

[konik735]

W testach pojawiają się pytani do których nie ma odpowiedzi a,b,c,d, należy do konać obliczeń. Jeśli, wykona się poprawnie obliczenia, a zgubi się jednostkę/nie pamięta się w czym to wychodzi - jak myślicie można liczyć na pkt?

Z tego co mi wiadomo te co były w ostatnich 5 latach beda takie same co w następnych. Chodzi oczywiscie o TEST wielokrotnego wyboru z jedną poprawną odpowiedzią

[artek1906]

panowie czy na testy sprawnosciowe trzeba ze soba wziasc cały list co dostalismy czy wystarcza tylko te badania i oswiadczenie? nie pisalo nic w liscie ze trzeba brac ale ktos chyba tu dawniej pisal ze list jest przepustka na szkole?