Kto do SA PSP w 2014 roku?

[ziomal312]

Pom sprawnościówka na zaliczenie 9 VII rządzi

Jakoś nie czaje?

chodzi mu raczej o to ze 9 lipca jest teoria i to ona bedzie miala najwieksze znaczenie ;p

[tomekstw]

Ja słyszałem że na fotokomórce kto ma lepszą rekację to zrobi szybciej, bo stoper uruchamia się 0,12 czy 0,18s po strzale ze względu na czas reakcji człowieka.

Niestety, tak dobrze nie jest, czasy na fotokomórce średnio na 100m są gorsze o 0,30 sek. Biegając na fotokomórce mając dobry czas reakcji można dobrze pobiec, jednak wszystko poniżej 0,1 jest traktowane jako falstart (nie będzie mierzony czas reakcji, ale to widać uwiercie mi) super reakcja to na poziomie 0,120-0,150. Fizjologiczna reakcja na bodziec to około 0,1 (przy tak złożonym akcie ruchowym jak wyjście z bloku). Na stoperze to zależy od osoby, która mierzy czas im bardziej doświadczona (jakiś trener z doświadczeniem) tym czas dokładniejszy jednak zawsze będzie lepszy niż na foto

[Pom]

Mi dziewczyna jak zmierzy to raz 8,40 raz 8,60, raz 7,85.

[dzilu96]

W związku z fotokomórką - warto rzucać się do przodu na koniec czy raczej się to nie opłaca?

[El Ninio]

Pom, bez obrazy! ale jak masz taki czas to, dziewczyna pewnie chodzi smutna:P

[bartekslu1994]

ja biegam od dwóch lat, mam sporą wytrzymałość bo biegałem dystanse 10km zawsze, na 50m w połowie maja biegałem 8.26 teraz najmniej ile udało mi się zrobić to 7.28 ale boje się strasznie, że na egzaminie może się nie udać wejść w to 7.65

[WitaminaC]

Cześć wszystkim. Długo przeglądałem to forum, i w końcu postanowiłem się zarejestrować i dołączyć do dyskusji. Startuję do SA PSP w Krakowie. Został już niecały miesiąc, więc panowie do roboty! Co do fotokomórki  - wydaje mi się że czasy na fotokomórce właśnie będą gorsze, jak ktoś mierzy stoperem to wystarczy że włączy/wyłączy stoper o ułamki sekund za wcześnie/za późno i już może być zupełnie inny wynik. Fotokomórka na pewno jest o wiele bardziej sprawiedliwa. Moje czasy na 50m plasują się w ciągle w granicach 7,20-7,40 przy starcie z bloków, bez kolców.

[Pom]

Pom, bez obrazy! ale jak masz taki czas to, dziewczyna pewnie chodzi smutna:P

Mylisz się.

Dziś kolega mierzył to z blokami miałem 7,30. To wszystko zależy od tego jak się wystartuje. Najważniejsze jest pierwsze 10m biegu.

[WitaminaC]

100% racji. Najważniejsze jest nie spóźnić wybicia i dobrze wystartować w biegu na 50m.

[Pom]

W poniedziałek mam testy do KP sąsiedniej. Jak myślicie? Podciągać się na drążku jeszcze dziś? Czy jutro i dziś dać sobie spokój.

[przemissimo]

W poniedziałek mam testy do KP sąsiedniej. Jak myślicie? Podciągać się na drążku jeszcze dziś? Czy jutro i dziś dać sobie spokój.

Ja bym odpoczął.. Skoro i tak na spokojnie robisz minimum wymagane to lepiej nie kusić losu i zaoszczędzić sił. Lepiej zrób jakieś pompeczki czy coś.

[kliker]

A co doradzicie na taki przypadek?
Od początku marca, robiłem trening Armstronga na podciąganie (czyli 5x tygodniu rozmaite podciaganie, codziennie pompeczki) i tak do końca maja. Początkowo robiłem 5 powtórzeń i w taki sposób doszedłem do 12 podciągniec i utrzymywalo sie to juz praktycznie cały maj, nic nie szło w góre. Postanowiłem że odpuszcze 2 tygodnie czerwca, po przerwie na świeżo myślałem że jakiś rekord będzie a tu spadek, 11 razy. Od poniedziałku zacząłem podciąganie od nowa, z tym że robie 5 serii na maxa i 2-3 dni odpoczynku, dziś ledwie 10 podciągnięć, tak jakby spadało. Boje się że w takim tempie nie zrobie w Poznaniu nawet minimum 
spotkał się ktoś z czymś takim? jedyne co mi przychodzi do głowy to przetrenowanie od biegania i w efekcie osłabienie organizmu

[El Ninio]

Pom! Nie zrozumiałeś znaczenia mojej wypowiedzi Nie chodziło mi o czas który osiągasz podczas biegu

[Pom]

O innym nie mówiłem

[kamil20fire]

kto z was do SA PSP Poznań z okolic Konina Słupcy Wrześni?

[matrixartur]

Macie jakiąś taktyke biegu na 1000 m ? Chodzi mi w którym okrążeniu biegniecie na maksa itd, czy od razu próbujecie wyjść na prowadzenie.

[Darson]

Zależy ile liczy okrążenie w cspsp, ja chyba będe sie trzymał czołówki, a pod koniec ( zależy jakie tempo narzuci prowadzący) wykrzesam resztki sił i na maxa napierniczam do mety.

[Vreal2012]

Stadion w CS ma 375m. 1km wychodzi tam 2 pełne + prosta, łuczek, prosta.

[WitaminaC]

Stadion na AWF w Krakowie ma 400m, tak? Czyli będziemy biec 2 pełne kółka + prosta 100m + łuk 100m?

[piter0]

Na stadionie lekkoatletycznym jedno okrazenie na skrajnie wewnetrznym torze ma 400m tzn 1km to dwa i pol kolka (czyli prosta+luk?

[Fikus]

Na stadionie pełnowymiarowym, jak np. w Krakowie sa 2 pelne kolka i luk i ostatnia prosta bo zaczyna sie bieg z winkla a nie z prostej

PS. Startuje ktos z okolic Nowego Sacza do Krakowa? 

[kocioł]

Niewiem jak wy ale ja juz czuje lekki stres. Ostatnie 2 tygodnie caly czas między pracą czytam chemie i fize, nie wychodzę z domu. Stawiam wszystko na jedną kartę ostatnie dni trzeba dac z siebie 100%.

[Vreal2012]

Niewiem jak wy ale ja juz czuje lekki stres. Ostatnie 2 tygodnie caly czas między pracą czytam chemie i fize, nie wychodzę z domu. Stawiam wszystko na jedną kartę ostatnie dni trzeba dac z siebie 100%.

No mnie też stres powoli łapie. Czasami mam takie myśli, że jestem źle przygotowany

[komsale]

u mnie też napinka konkretna, stres coraz wiekszy 

[Vreal2012]

Dzisiaj cały dzień jako, że nie trenuje to przesiedziałem nad testami. Teraz mam mix wiedzy i głupoty