Kto do SA PSP w 2014 roku?

[Stanis]

a jak to jest porównując tartan z drogą w terenie ? Jest duża odczuwalna różnica w czasie biegu ? Osobiście nie mam dostepu do stadionu gdzie mógłbym poćwiczyć na tartanie więc jestem zmuszony biegać w terenie i nie wiem czy na sprawnościówce będzie mi przeszkadzał inny rodzaj niby "lepszej" nawierzchni czy będę mógł dzięki temu uciąć kilka sekund.

[bartekslu1994]

a jak to jest porównując tartan z drogą w terenie ? Jest duża odczuwalna różnica w czasie biegu ? Osobiście nie mam dostepu do stadionu gdzie mógłbym poćwiczyć na tartanie więc jestem zmuszony biegać w terenie i nie wiem czy na sprawnościówce będzie mi przeszkadzał inny rodzaj niby "lepszej" nawierzchni czy będę mógł dzięki temu uciąć kilka sekund.

te 100metrowe sprinty pomogą w lepszym czasie na 50m??

[Vreal2012]

a jak to jest porównując tartan z drogą w terenie ? Jest duża odczuwalna różnica w czasie biegu ? Osobiście nie mam dostepu do stadionu gdzie mógłbym poćwiczyć na tartanie więc jestem zmuszony biegać w terenie i nie wiem czy na sprawnościówce będzie mi przeszkadzał inny rodzaj niby "lepszej" nawierzchni czy będę mógł dzięki temu uciąć kilka sekund.

te 100metrowe sprinty pomogą w lepszym czasie na 50m??

Coś pewnie pomogą. Popraw siłe i dynamikę nóg poprzez jakieś przysiady ze sztangą. Dobre są skoki na skrzynie i przez plotki.  Podbiegi i zbegi z jakiegoś wzniesienia też pewnie by mogły pomóc. No czasami utrata wagi - to było chyba najbardziej pomocne w moim przypadku.

[kalim]

a jak to jest porównując tartan z drogą w terenie ? Jest duża odczuwalna różnica w czasie biegu ? Osobiście nie mam dostepu do stadionu gdzie mógłbym poćwiczyć na tartanie więc jestem zmuszony biegać w terenie i nie wiem czy na sprawnościówce będzie mi przeszkadzał inny rodzaj niby "lepszej" nawierzchni czy będę mógł dzięki temu uciąć kilka sekund.

te 100metrowe sprinty pomogą w lepszym czasie na 50m??

Coś pewnie pomogą. Popraw siłe i dynamikę nóg poprzez jakieś przysiady ze sztangą. Dobre są skoki na skrzynie i przez plotki.  Podbiegi i zbegi z jakiegoś wzniesienia też pewnie by mogły pomóc. No czasami utrata wagi - to było chyba najbardziej pomocne w moim przypadku.

Takie 100 metrowe interwał dużo pomogą bo to wysiłek tlenowy tak jak bieg na 50 metrów.

[dzilu96]

@Vreal2012
Ja robię interwały na stadionie więc nie przejmuję się patrzeniem na czas podczas biegu, sugeruję się metrami
Więc tak: rozgrzewka pod domem, dobiegam na stadion truchtem (około 1.6 km), na stadionie jeszcze lekkie dogrzanie jeśli trzeba/ wymachy nóg itp, no i zaczyna się zabawa... odcinki 100m sprint na 100% siły, po czym 100m marszu - i tak z 14 razy. To samo jeśli chodzi o odcinki 200-metrowe, ale tutaj to max 10-12 serii i jest zgon po takich interwałach wracam bardzo wolnym truchtem do domu i jeszcze na koniec kilka minut rozciągania. Jeżeli chodzi o wybiegi to wiadomo w terenie (nie potrafiłbym biec 10 km w kółko na stadionie bo zanudziłbym się na śmierć).  "Dawkowanie" treningów u mnie wygląda tak: wybieg 5-10km w tempie (4:20-4:30 min/km)>> dwa dni przerwy>> interwały>>1 lub 2 dni przerwy>> wybieg.... itd
Najważniejsze żeby mieszać treningi i nogi dostawały impuls, wtedy są efekty
Każdy musi znaleźć dla siebie odpowiedni trening i zobaczyć jak najbardziej mu pasuje.

Zwalnianie do marszu podczas interwałów zamień w zwalnianie do truchtu - wycisk totalny, czasem zbiera na wymioty i omdlenie ale taki trening pozwala wycisnąć najwięcej, bo mięśnie cały czas są we wzmożonym ruchu (nie ma chyba co porównywać truchtu 6-9 km/h do marszu, zupełnie inny wysiłek).

[Pom]

Ja np. robię 15 minut truchtem na stadionie, 12 serii 100m (90% sprintu) i 100(truchtu) i pozniej ostatnie 400m na maksa, albo 8-10 minut truchtu.

[akosp]

Czy wiadomo ile w Poznaniu złożono podań ?

[dzilu96]

Mógłby ktoś mniej więcej opisać, jak wygląda przeciętny dzień słuchacza SA PSP? 

[Vreal2012]

Mógłby ktoś mniej więcej opisać, jak wygląda przeciętny dzień słuchacza SA PSP? 

Poszukaj na forum bo już było.

[razzor]

Hehe, jest progres, dziś na basenie przepłynąłem już całą długość ciągiem

[Michał:)]

Progres jest jak nigdy, całe dnie w książkach, testach

[WiktorekPSP]

cyt     "Mógłby ktoś mniej więcej opisać, jak wygląda przeciętny dzień słuchacza SA PSP?  "

w każdej szkole inaczej wygląda dzień w okresie unitarnym. Moim zdaniem lepiej nie dowiać się za dużo, trzeba to przeżyć i później śmiać się z tego. Jedynie warto potrenować kondycję nie tylko pod kątem testów do szkoły  ale też unitarnym zrobić sobie więcej biegów dłuższych, warto by było też pobiegać z jakimś obciążeniem ok 10-12kg, bo też się zdarza że trzeba biegać z takim ciężarem.

[strazakos_jrg]

Nie ma co iść do CS PSP bo "kapitan nie da rady" rządzi z teściem, byłym w CS PSP w ciul rejonów do sprzątania i robienia zamiast faktycznie czas poświęcić na mądre rzeczy, czyt. stałka, czy chwila dla siebie zresztą Czewa nie jest miastem zbyt ciekawym, a Kraków myślę, że reklamować nie trzeba

[kamilek13]

Dlaczego CSPSP nie jest miejscem ciekawym ?? nauczysz się napewno dyscyplony sprawdzisz się czy nadajesz się zarówno psychicznie jak i fizycznie do tego zawodu. Na unitarce jest na pewno nie lekko, ale 2 miesiące zleci, i później będziesz dumny że dałeś radę!!! Jest dużo prac gospodarczych na szkolę, ale przynajmniej zdobędziesz doświadczenie i systematyczności; p Warto obejrzeć film na stronie głównej CSPSP na samym dole, bardzo motywujący by trafić do tej Szkoły!! jest sporo ciekawych zajęć zarówno boisko do siatkóki plażówej hali, kort tenisowy, sauna masaże i wiele atrakcji

[bartekslu1994]

najważniejsze żeby się dostać, a czy to krk, częstochowa czy poznań bez różnicy. Będziecie mieć na full przepełnione dni pracami na terenie szkoły i nauką więc naimprezować się raczej nie naimprezujecie jesli chodzi o imprezy to odsyłam do rekrutacji na politechnike krakowską

[dzilu96]

jest sporo ciekawych zajęć zarówno boisko do siatkóki plażówej hali, kort tenisowy, sauna masaże i wiele atrakcji

Brzmi raczej nie jak szkoła przygotowująca do służby najlepszych z najlepszych, ale jak jakieś centrum wypoczynku 

[maxo]

Tia... sauna, masaże powiadasz:D

[Ice-Man]

Dlaczego CSPSP nie jest miejscem ciekawym ?? nauczysz się napewno dyscyplony sprawdzisz się czy nadajesz się zarówno psychicznie jak i fizycznie do tego zawodu. Na unitarce jest na pewno nie lekko, ale 2 miesiące zleci, i później będziesz dumny że dałeś radę!!! Jest dużo prac gospodarczych na szkolę, ale przynajmniej zdobędziesz doświadczenie i systematyczności; p Warto obejrzeć film na stronie głównej CSPSP na samym dole, bardzo motywujący by trafić do tej Szkoły!! jest sporo ciekawych zajęć zarówno boisko do siatkóki plażówej hali, kort tenisowy, sauna masaże i wiele atrakcji

To ja chyba jestem w innej szkole...

[simek92]

Może najpierw dostańcie się do tej szkoły, a potem będziecie sobie "wypoczywac" na saunie czy innym przybytku;P

[bartekslu1994]

saune to będziecie mieć jak ubierzecie nomexy przy temperaturze 35 stopni na dworze,

[kocioł]

Dlaczego CSPSP nie jest miejscem ciekawym ?? nauczysz się napewno dyscyplony sprawdzisz się czy nadajesz się zarówno psychicznie jak i fizycznie do tego zawodu. Na unitarce jest na pewno nie lekko, ale 2 miesiące zleci, i później będziesz dumny że dałeś radę!!! Jest dużo prac gospodarczych na szkolę, ale przynajmniej zdobędziesz doświadczenie i systematyczności; p Warto obejrzeć film na stronie głównej CSPSP na samym dole, bardzo motywujący by trafić do tej Szkoły!! jest sporo ciekawych zajęć zarówno boisko do siatkóki plażówej hali, kort tenisowy, sauna masaże i wiele atrakcji

To ja chyba jestem w innej szkole...

Coś wiecej na ten temat?

[Rysiu]

Ktos juz wczesniej opisywal dzien z zycia kadeta trzeba poszukac.

[JackDaniels]

panowie kiedy dostaje sie listy, które wysyłaja nam ze szkoły ?

[schenk]

jak dobrze się mi wydaje to do połowy czerwca powinniśmy otrzymać

[Michał:)]

Tak, tak... Częstochowa jest bleee. Idźcie do Karkowa i Poznania, mniej mocniejszej ekipy do CS-u będzie