bieg na 1000 i 50

[b3tomek]

czy możliwe jest aby podczas tych 2 testów sprawności fizycznej kandydat miał na kolanie opaske uciskową ? czy to dyskwalifikuje ?
 

[BartekOsa]

A ja zapytam jeszcze o plastry do kinesiotapingu na nodze?

[b3tomek]

nie rozumiem. hejtujesz Czy też masz problem z nogą ?

[lang]

można mieć i tejpy, i opaski, a nawet ortezy - to w niczym nie pomaga, a co najwyżej przeszkadza osiągnąć maksa;)

[b3tomek]

myślałem że to może dyskfalifikować. Jak biegam bez opaski to mnie na drugi dzień kolano boli przy zginaniu a jak w opasce to jest luz
dzieki za info !

[Michał:)]

Chyba warto przecierpieć drugi dzień, a pierwszego pocisnąć na maksa, chyba że nie będziesz mógł się skupić na testach

[b3tomek]

nie wydaje mi sie aby opaska ortopedyczna nie wiem jaka to jest właściwie ale taka z elastycznego towrzywa mogła w czymś przeszkodzić? nie odczuwam jakiegoś opóźnienia a może mi sie tylko tak wydaje

[BartekOsa]

b3tomek,
naderwałem mięsień dwugłowy uda, tejpy mi pomagają, ale mam nadzieję, że do egzaminów już nie będę musiał z nich korzystać

[RRobercik]

ja mam problem z piszczelem, od kilku tygodni po treningu mnie boli, i nie wiem jak poradzić sobie.... przerwe zrobię 1tydzień może coś da,,,

[GP_Rbk_Chka]

ja mam problem z piszczelem, od kilku tygodni po treningu mnie boli, i nie wiem jak poradzić sobie.... przerwe zrobię 1tydzień może coś da,,,

Warto odpuścić na parę dni, jak masz możliwość to fajnie jest też użyć jakiegoś ketoprofenu (Fastum, itp). Teraz jest z tym problem, bo jest na receptę, ale może w domu się znajdzie. Ja akurat w zeszłym roku miałem problem z barkiem, ewidentny stan zapalny, po upadku na meczu. Z początku próbowałem ćwiczyć drążek, ale nie dałem rady w ogóle. Wiem że niby powinienem iść z tym do lekarza, ale bałem się że wpieprzy to w gips, bo i tacy bywają. Także okłady, Fastum, kilka dni bez żadnego wysiłku i przeszło

[REEN]

ja mam problem z piszczelem, od kilku tygodni po treningu mnie boli, i nie wiem jak poradzić sobie.... przerwe zrobię 1tydzień może coś da,,,

Chyba wiem co Ci dolega tylko powiedz mi, zacząłeś dopiero biegać lub biegasz po dłuższej przerwie?

[Petro]

shin splints

[RRobercik]

hmm.... biegałem 2-3 tygodnie i było ok po tym okresie mnie zaczęły boleć piszczele, po przerwie jest poprawa, ale jeszcze nie 100%

[b3tomek]

tez mam problem z biodrami teraz kolano swoja droga ale po 3 tygofniach regularnego biegania zaczeły mnie biodra boleć.
chyba przez to ze  nie robiłem rozgrzewki , teraz robie tydzien przerwy.

znacie jakies dobre rozciaganie dobrze dzialajace na biodra ?

[REEN]

Na łydki czytałem o tym i jest to problem wielu ludzi (także i mój). To tak, zmieniłem buty z twardej podeszwy (halówki jak na wf z gumową), na takie z miękką (czyli zwykłe buty do biegania). Do tego gdy czułem ból stawałem i robiłem wznosy na palcach, chwilę przytrzymujesz i na dół. I tak powtarzasz z 20 razy, potem rozciągasz noge tak jakbyś chciał czterogłowy tyle, że palce stóp przyciągasz blisko ciała.

@Up Kręcenie biodrami, wszelkie skłony do przodu, na boki itp.

[kamilek13]

dobra rozgrzewka przed bieganiem jest Bardzo ważna, ja osobiście robię ją nawet do 30 minut zanim zacznę biegać.

[shaolin]

dobra rozgrzewka przed bieganiem jest Bardzo ważna, ja osobiście robię ją nawet do 30 minut zanim zacznę biegać.

No proste, że tak Każdy to powinien wiedzieć ale zawsze trzeba przypominać ! W innym wypadku (bez rozgrzewania się) po prostu możemy się sami 'uszkodzić'. Ze stawami, więzadłami problemów nikomu nie życzę, a jak coś się zacznie dziać to trzeba uważać i oszczędzać się!