Cytat: michas2511 w Kwiecień 23, 2018, 20:22:06https://youtu.be/r45xLlH7r_M Proszę bardzo Siłowo podciągałem się 12-14 razy. Tą metodą na spokojnie 24-26. Jak pisał przedmówca musisz pracować nad chwytem. No i porządna rozgrzewka, stawy (nadgarstki, łokcie i barki) nieźle dostają w kość.Jeśli chodzi o mnie to na tę metodę wpadłem sam. Siłowo podciągam się ze 3 razy. Tą metodą 15 Łatwo się tego nauczyć, wystarczy pamiętać, ze opuszczając się po podciągnięciu nogi muszą być wysunięte do przodu tak żeby na dole można było zrobić rozmach. I dobrze operować miednicą.
https://youtu.be/r45xLlH7r_M Proszę bardzo Siłowo podciągałem się 12-14 razy. Tą metodą na spokojnie 24-26. Jak pisał przedmówca musisz pracować nad chwytem. No i porządna rozgrzewka, stawy (nadgarstki, łokcie i barki) nieźle dostają w kość.
Z kippingiem trzeba jednak uważać łatwo sobie plecy uszkodzić radziłbym trenować siłowo i stosować tą technikę raz na jakiś czas żeby nie wypaść z rytmu
Cytat: Frankiln w Styczeń 30, 2019, 09:05:47Z kippingiem trzeba jednak uważać łatwo sobie plecy uszkodzić radziłbym trenować siłowo i stosować tą technikę raz na jakiś czas żeby nie wypaść z rytmuWiekszej bzdury juz dawno nie slyszalem chyba jak zlecisz z drążka i na plecy jebniesz to tak ale w innym przypadku to kompletna bzdura.