Rób takim, jakim będziesz robił na naborze.
Ja przed startami kilka miesięcy cisnąłem trening armstronga. Potem trochę go zmodyfikowałem, bo dorzuciłem podciąganie podchwytem z dodatkowym obciążeniem w piątek (według treningu poniedziałkowego, ale podchwytem) oraz we wtorek. Jakie obciążenie? Ile chcesz... Ja doszedłem do ponad 30% masy ciała i na tym stanęło, bo się dostałem.