Kto do SA PSP w 2011 roku?

[strazak_mat998]

siema, mam pytanie do Was o egzamin sprawnościowy, a dokładniej o podciąganie na drążku... czy sędziowie zwracają uwagę na technikę podciągania? chodzi mi głównie o to, czy zwracają uwagę np. na to czy podczas podciągania pracują nogi, jak one są ułożone itd. (pomijam tu pełne podciągnięcia, bo to oczywiste, że muszą być).

[bonzo19]

możesz machać nogami do woli;p to jest dozwolone. No chyba że kopniesz egzaminatora to inna kwestia a tak poważnie to zwracają uwage tylko na pełen wyprost i brode nad drążkiem i tyle. A praca nóg i tułowia jest dozwolona. Napewno jest to zaznaczone w regulaminie podciągania na stronie szkoły.

[marcin89]

praca nóg i tułowia jest dozwolona tylko trzeba uważać ażeby nie dotknąć drabinek

[bonzo19]

nie no drążek jest dość ładnie wysunięty od drabinek :p

[strazak_mat998]

aha dzięki, a na jaką max wysokość można zawiesić drążek? (czy w ogóle jest coś takiego dozwolone)

[marcin89]

no niby tak ale  widziałem jak co niektórzy mocno pracowali nogami to niewiele im brakowało by drabinek dotknąć

[strażak_osp]

Wszyscy dzisiaj zaliczyli w Poznaniu;))

Do zobaczenia we wrześniu

[Żyłka]

Mi w Czewie egzaminator przed podciąganiem do wzrostu dopasował , jeżeli chodzi o technikę to dowolna , ale w Cs bardzo rygorystycznie przestrzegali ,wiele osób odpadło na drążku bo liczyli im to samo podciągnięcie kilka razy , ale oczywiście jeżeli się ktoś dobrze przygotuje to da rade powodzenia

[flatron96]

Wszyscy dzisiaj zaliczyli w Poznaniu;))

Do zobaczenia we wrześniu

Czyli to znaczy że już wszyscy z rezerwy przeszli badania czy jeszcze ktoś został?

[fish]

Fish a czytasz na głos żę Cię uszy bolą od czytania ....

hahaha

''że uszy bolą'' to taka metafora czytaj - przenośnia no ale nic i tak wiedziałem że akurat ty tego wyrażenia nie zrozumiesz.Przepraszam następnym razem napiszę tak aby było dla ciebie zrozumiałe

żartujesz co za gość

weź się już tak chłopak nie napinaj... bo tylko się ośmieszasz pa

pa słonko

[lukiwrc]

Wszyscy dzisiaj zaliczyli w Poznaniu;))

Do zobaczenia we wrześniu

Czyli to znaczy że już wszyscy z rezerwy przeszli badania czy jeszcze ktoś został?

No ja jestem 20 na liscie rezerwowej i nic, nie zadzwonili nawet... Jutro zadzwonie jakos z rana i sie spytam czy jeszcze jakies szanse sa...

[flatron96]

A ty  "strażak_osp" który jesteś na liście rezerwowej ?

[strazak_mat998]

ale w Cs bardzo rygorystycznie przestrzegali ,wiele osób odpadło na drążku bo liczyli im to samo podciągnięcie kilka razy , ale oczywiście jeżeli się ktoś dobrze przygotuje to da rade powodzenia

ale liczyli im to samo podciągnięcie, bo nie prostowali rąk albo nie mieli brody nad drążkiem?

[strażak_osp]

A ty  "strażak_osp" który jesteś na liście rezerwowej ?

To jest teraz od nowa ustawiane., znaczy było;p byłem 6 na pierwszej liście rezerwowej ale który teraz byłem to nie wiem

[Sylwek185]

Tak, albo za mało rece wyprostowane albo za nisko broda. Ale to zalezy od sedziego

[bonzo19]

ale to i tak zależy od komisji bo jedni mówili prostuj ręce a i tak liczyli powtórzenia a jedni nie liczyli powtórzeń. Kolega zrobił 13 a żadnego mu nie policzyli. Po prostu tak jak wszędzie dużo zależy od człowieka.

[agrest]

na poniedzialkowej komisji bylo kilka osob spoza listy rezerwowej. Teraz na badania skierowane bylo 19 osob

[Seo]

Od siebie mogę podpowiedzieć, że lepiej podciągać się nachwytem, gdyż łatwiej jest wyprostować do końca ręce.

Ja robiłem dokładnie każde powtórzenie i miałem wszystkie zaliczone

[bonzo19]

zależy jak kto woli. Ja robiłem podchwytem też dokładnie i wszystko mi zaliczyli. Tak jak mówiłeś to własnie dokładność jest najważniejsza.

[bu7aa]

Ja osobiście uważam, że podchwytem jest łatwiej. Rozstawienie rąk na drążku odrobinę szerzej niż barki. Dlaczego? Zależy kto co ma silne - ja mam silne ręce - bicepsy i przedramiona (od trenowania armwrestlingu) dlatego też jak podrzucę ciało tracę jedynie siłę na dociągnięcie ciała brodą nad drążek, gdzie przy podchwycie pracuję przede wszystkim biceps. Podrzucam ciało do momentu gdy mniej więcej w łokciach mam kąt prosty, a reszta to już głównie praca bicepsu.

[strazak_mat998]

@bu7aa rozumiem, że na to podrzucenie ciała pracujesz np. nogami, a później od kąta 90 stopni pracuje biceps?

[bu7aa]

@bu7aa rozumiem, że na to podrzucenie ciała pracujesz np. nogami, a później od kąta 90 stopni pracuje biceps?

zgadza się, nogami oraz tułowiem. Dzięki temu jestem w stanie podciągnąć się ok 30 razy. Polecam plan treningowy Amstronga (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1381). Mi bardzo pomógł i jak dla mnie się sprawdził.

Ogólnie rzecz biorąc nie zbaczajmy z tematu. Czy dostaliście już jakiś list z CSPSP po pozytywnych badaniach w Katowicach?

[strazak_mat998]

ok, dzięki wszystkim za odpowiedzi

[Majk]

Czy dostaliście już jakiś list z CSPSP po pozytywnych badaniach w Katowicach?

Po badaniach listów już się raczej nie dostaje. Jak otrzymasz pozytywne orzeczenie to wysyłasz je faksem(chyba że pani z WKL ci wyśle) i uderzasz do szkoły 1 września, tak mam w liście napisane.

O negatywne orzeczenia też proszą żeby je wysyłać.

[koszyK]

panowie a nie wiecie czy w Poznaniu juz wszyscy są po badaniach? a jak tak to kiedy przyslą w koncu te listy co trzeba ze sobą zabrac na unitarkę
Pozdrawiam:)