Słuchajcie ktoś ćwiczy armstrongiem drążek?
Ja dodatej pory ćwiczyłem z podciaganie.pl ale zero poprawy po 3 tygodniach, podciągam się 6-7 razy...
Wczoraj pierwszy dzień armstronga serie 5, 4, 3, 3, 2
Ale dzisiaj piramidki z odstępami co 10 sekund tragedia... 1, 2, 3, 2, 1....
I teraz jutro 9 serii to po ile robić w serii po 1 czy po 2, bo chyba więcej nie ma sensu?