no elo michalus
...ja startuje do Poznania,,,,,a jesli chodzi o efekty moich ćwiczen hm,,,? nie miałem okazji sprawdzić moich umiejetności,,jesli chodzi o bieganie,,ale biegam ok 4-5km,dziennie,,i wisz są dni gorsze i lebsze,raz ten sam dystans pokonuje z łatwością a znowu innym razem z większym trudem,,mam nadziej,że trafie z forma akurat na 28 czerwca
,ale bardzo waż ma jest rozgrzewka ,,zarówno w bieganiu jak i w podciaganiu sie,,,jak zaczyabłem cwiczy po ok 1-2 miesiącach robiłem ok 24,,,podciagniec terz zimą spdłami ta średnia ,mysle ze spowodowane jest taka a nie inną pogaoda,,( mam nadzieje
).,,ale obecnie pełnych podciagnieć,,robie od 15-20,ale z rozgzrewka przed zawsze robei 4-6 wiecej nic bez ,,,takze rozgrzewka jest ważna,,,ale mamy jeszce troche czasu do czerwac ,,,damy rade,,,a jeślo chcesz to podaj mi swoje gg,,to podyskutujemy apropo przygotowań
pozdro!!!!!
