strazak.pl Ratowniczy Bank Wiedzy
Rozwój osobisty i zawodowy => Jak zostać strażakiem... => Wątek zaczęty przez: mateusz_998 w Sierpień 09, 2016, 09:14:41
-
witam was serdecznie. Pytam bo każdy z was ma jakieś inne doświadczenia w tym kierunku, a więc chodzi o basen jak wyglądają wasze treningi ile czasu zajęło wam wyszlifowanie formy na te 60 s. :) .
Jak ktoś chce niech opisze trening jakie ćwiczenia wykonuje itp :)
-
witam was serdecznie. Pytam bo każdy z was ma jakieś inne doświadczenia w tym kierunku, a więc chodzi o basen jak wyglądają wasze treningi ile czasu zajęło wam wyszlifowanie formy na te 60 s. :) .
Jak ktoś chce niech opisze trening jakie ćwiczenia wykonuje itp :)
W trzy miesiące od całkowitego zera, gdzie na początku bałem się wejść do wody.
-
i co ile chodziles na basen?:)
-
Ja również od zera z tym że 3 lata temu uczyłem sie pływać jeszcze jak 50m było w czasie 01:30. Jak wszedł czas 60s to trochę miałem biedę osiągnąć ten czas, ale regularne chodzenie na basen 2-3x w tygodniu zrobiło swoje i tak żaden ze mnie pływak ale w 48-50sek się wyrabiam.
mateusz_998 Staraj się dość często chodzić na basen to jest połowa sukcesu.
Nie wiem jakim stylem pływasz pewnie kraulem jak większość.
Ja ćwiczyłem tak przychodziłem na basen i wyobrażałem sobie że to już jest egzamin wchodziłem do wody i od razu bez jakiegoś rozpływania robiłem sobie dwie długości. Potem tak już na spokojnie ale z uwagą na styl po jednej długości basenu i tak przez tą godzinkę. Jak zaczynałem w ten sposób ćwiczyć to czasy miałem okropne ale co tydzień obserwowałem że o 2-3 sek lepiej i tak jakoś udało się wytrenować.
-
dzięki za pocieszenie :) na razie kraula ogarniam tylko że nie raz zdazy sie tak ze jak plyne to braknie dchu i wody lykne i po plynieciu dalej :p
-
Oglądając filmiki na YT i ćwicząc samemu 2 razy w tygodniu po 45 minut, bez problemu można zrobić czas poniżej 45s
-
tak właśnie zamierzam zrobić :) i dzięki za rady :)
-
i co ile chodziles na basen?:)
No tak 3-4 razy w tygodniu, z instruktorem przez hmmm miesiąc a później przez 1,5 miesiąca samemu ale wtedy to praktycznie dzień w dzień byłem na basenie.
-
Pływać, pływać i jeszcze raz pływać.
Najlepsza recepta!
-
Najwięcej progresu da Ci poprawa techniki czyli pływanie z deseczką, dokładanka, same nogi, itp jest dużo szczegółowych wiadomości w internecie na ten temat. Możesz podpytać jakiegoś ratownika, jak będzie wporzadku to 10 minut Ci poświęci na basenie. I warto pomyśleć o nawrocie, może nie takim jak pływacy robią ale coś napewo da.
-
Tu przykładowe sesje treningowe. Jest tego mnóstwo na necie. Kazdy znajdzie cos dla siebie. 60s to naprawde mnóstwo czasu zeby zrobic te 50m :straz:
http://triathlon-trening.pl/treningi-triathlonowe/trening-plywania/125-twoja-perfekcyjna-sesja-treningowa-na-basenie.html (http://triathlon-trening.pl/treningi-triathlonowe/trening-plywania/125-twoja-perfekcyjna-sesja-treningowa-na-basenie.html)
-
Koledzy a czy oriętujecie się czy podczas sprawdzianu na basenie dopuszcza się użycia takiego zacisku na nos, który służy temu żeby woda nie wlewała się do nosa?
-
Można mieć.
-
Dzięki
-
Panowie A jeśli całkowicie nie umiem pływać dam radę się tego nauczyć. Czemu na testach sprawnościowych jest pływanie skoro w zakładce rekrutacja testy sprawnościowe tego niema?
-
Myślę że dasz radę wystarczy pływać i jeszcze raz próbować jeżeli niestac Cię na trenera czy prywatna lekcje to podglądaj filmiki na YouTube jak to robić jakie ruchy itp to jest bardzo pomocne ja także robiłem ,nie umiałem wcale pływać ale się przełamałem głowa pod wodę i próba kraula raz i dwa z czasem dodawać nogi nie można się poddawać ja się nie poddałem i teraz jest fajnie ..no takie jest rozporządzenie czy ustawa że pływanie obowiązuje ale jest to w gestii danej komendy czy też komendanta czy będzie wymagał pływanie czy nie..są nabory że niema pływania a zarazem w innych naborach wymagają pływania 50m /60 sec
-
Podobnie jak wyżej od całkowitgo zera w 4 miesiące, ale chodziłem na treningi może raz w tygodniu, czasem rzadziej
Przez pierwsze 2,5 miesiąca osobisty trene, potem już po prostu wykupywałem 45min 2 razy w tygodniu (koszt poniżej 10zł dla uczniów)
na teście miałem 43 sekundy, a płynąłem ratowniczm, czyli głowa cały czas nad powierzchnią wody
-
Witam. W lutym przeplyniecie dwóch długości ok. 80s. Pseudo kraulem. Chodzilem raz dwa razy w tygodniu i po prostu robilem sobie w godzinie 3 max. 4 testy. Ratownik poradzil mi widzac jak mi idzie zle po nawrocie zebym spróbował na plecach i czas odrazu poprawiłem. Koniec końców na egzminie w kwietniu miałem 51s. Pozdrawiam.
-
Mam pytanie na egzaminie startuje się z wody?czy jak na zawodach skacze się z główki do wody? Bo jak by się startowało z wody to można się odbić od ściany przy starcie? No bo przy nawrocie to wiadomo że można.
-
Tylko i wylacznie z wody.zadnych skokow.mozna sie odbic.
-
pokonanie 50 metrów w 60 sekund to żaden wyczyn :) umiesz pływać to przepłyniesz :D
-
Tylko i wylacznie z wody.zadnych skokow.mozna sie odbic.
Nie prawda. Wszystko zalezy od decyzji komisji. U nas zawsze pozwalali skakac.
I tak jak WolnośćSłowa napisał: umiesz pływac to 40s i jest po temacie. Proste!
-
Ja od siebie mogę dodać, że na prawdę żeby przepłynąć 50m w minutę to wystarczy umieć pływać. Ja nigdy nie ćwiczyłem pływania, po prostu umiem i tyle i spokojnie można robić 50s startując z wody.
-
Uwierzcie, że można zejść poniżej 30s jeśli coś pływacie :D
-
Uwierzcie, że można zejść poniżej 30s jeśli coś pływacie :D
Ciekawe ^_^
-
Bylem rok temu na naborze to gościu miał 29 :)
-
Szkoda że nie ma pkt za basen ;( np. ponizej 30 sekund 75 pkt ;D
-
Punkty za pływanie: I tak I nie...plywanie to w straży bardziej specjalizacja w mojej opinii
-
jak przepłyniesz poniżej 30 to musisz byc dobry kozak :)
-
Przepłynę ale za to beep test to tragedia XD
-
A wiesz że ja mam troche inaczej :) sprawnosc mam przygotowaną na fula ze wszystkiego ! a basen z 50 - 55 sekund robie :) bo nie lubie pływac
-
Panowie a wam ile zajęło przygotowanie się do basenu tylko proszę o szczere odpowiedzi.
-
Tak jak wyżej było, jak umiesz pływać to bez problemu sobie poradzisz :)
a najlepiej idź sprawdz na basen ile zajmuje Ci 50m :P chyba, że już sprawdziłeś i jest bez rewelacji to moja rada to pływać, pływać i jeszcze raz pływać :)
dla mnie beep test to jest katorga :D
-
Jeśli się boicie o pływanie podczas naboru do SGSP to go nie będzie.
Wyszło zarządzenie Rektora-Komendanta 5/2020, w którym znoszą pływanie na rzecz pisemnego oświadczenia o posiadanej umiejętności pływania.
-
https://bip.sgsp.edu.pl/sgs/prawo/zarzadzenia-rektora-kom/2020/13816,5020-zmieniajace-uchwale-Senatu-Szkoly-Glownej-Sluzby-Pozarniczej-nr-19052019-z-.html
Zgadza się ^_^
-
https://bip.sgsp.edu.pl/sgs/prawo/zarzadzenia-rektora-kom/2020/13816,5020-zmieniajace-uchwale-Senatu-Szkoly-Glownej-Sluzby-Pozarniczej-nr-19052019-z-.html
Zgadza się ^_^
Heh może wyjdzie też pismo z KG PSP dla naborów z ulicy ^_^
-
Na aspirantce tez ma nie być basenu
-
Co do SA to pewne info?
-
Tak komendant mowil, ale wszystko moze sie zmienić poki nie ma oficjalnego info
-
Jak teraz ćwiczyć skoro większość basenów jest zamknięta..