strazak.pl Ratowniczy Bank Wiedzy

Rozwój osobisty i zawodowy => Jak zostać strażakiem... => Wątek zaczęty przez: Judicator w Maj 25, 2022, 16:22:47

Tytuł: Test sprawnościowy
Wiadomość wysłana przez: Judicator w Maj 25, 2022, 16:22:47

Cześć. Nie mogłem znaleźć dobrego tematu więc otwieram swój. Planuję udział w naborze/naborach do PSP, czy ktoś może polecić sensowny trening na beeptest i kopertę? Drążek idzie łatwo wyuczyć, ale jak z resztą? Czy do beeptestu robić dłuższe, wolne maratony czy nawalać interwały/HIIT i inne bóstwa?

Tytuł: Odp: Test sprawnościowy
Wiadomość wysłana przez: Yywicio w Maj 25, 2022, 19:46:12

Wystarczy ze codziennie będziesz biegal 2 bipa i z 5 razy kopertę. A wyniki zobaczysz juz po 2 tyg.