Cześć. Nie mogłem znaleźć dobrego tematu więc otwieram swój. Planuję udział w naborze/naborach do PSP, czy ktoś może polecić sensowny trening na beeptest i kopertę? Drążek idzie łatwo wyuczyć, ale jak z resztą? Czy do beeptestu robić dłuższe, wolne maratony czy nawalać interwały/HIIT i inne bóstwa?
