Cisza hehe, to zapytam
Ktoś jakieś porady jak Zrobić ten beep test na maxa? mam czas, myśle że w 4 miesiące dam radę, co polecacie? normalnie biegać bez zatrzymywania? Ogólnie to kiedyś mialem dobrą kondycje teraz tragedia...
I czy dobrze myślę jeśli biegam po prostu 1h dziennie to przyniesie to jakieś efekty? Koperty na razie nie trenuję myślę zeby skupic sie dopiero w maju/czerwcu na kopercie.
Ogólnie to chętnie poczytałbym jakiś porad, co polecacie czego nie.
Podciągam się okolo 15 razy to również myślę że w 4 miesiące (marzec,kwiecien,maj,czerwiec) dam radę +10 zrobić
Tylko ten bieg jakaś tragedia teraz, Także z góry dzięki i fajnie bylo by gdyby ktoś sie podzielił wiedzą.
PS; kilka dni juz biegam i widzę po sobie jeśli biegam tak do zmęczenia a pozniej chwile odpoczynku to pewnie nic nie daje? tylko trzeba biegac biegac, pomimo zmeczenia biec i wtedy przyniesie efekty
myle się czy dobrze mysle?