Autor Wątek: Bieg po kopercie  (Przeczytany 21072 razy)

Offline matgud21

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 192
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #40 dnia: Lipiec 05, 2018, 09:45:00 »
Jam dla czy 50 m czy koperta jeden grzyb. Na kopercie tez nie jest kolorowo wiec jak zdasz kopertę z dobrym wynikiem to moze byc latwiejsza bo według mnie nie jest łatwiejsza ale bardziej miarodajna

Offline firefighter2

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 53
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #41 dnia: Lipiec 05, 2018, 17:18:36 »
50 m jeszcze było do wytrenowania. najgorszy był harward.

Offline KLosss

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 258
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #42 dnia: Lipiec 05, 2018, 17:40:19 »
50 m jeszcze było do wytrenowania. najgorszy był harward.

Chyba bardziej koperta jest do wytrenowania, 50 m i Harvard było bardzo wielka pomyłka wręcz można powiedzieć loteria

Offline Kacper956

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 149
  • SAPSP Poznań
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #43 dnia: Lipiec 07, 2018, 14:25:12 »
jak się rozgrzewanie przed koperta? bo mój pierwszy wynik się chowa przy drugim/trzecim...

Offline Patryk312

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 9
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #44 dnia: Lipiec 07, 2018, 14:44:14 »
Jakie Panowie i Panie mieliście czasy na kopercie gdy biegaliście na trawie a jaki czas na hali?

TTomX

  • Gość
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #45 dnia: Lipiec 07, 2018, 15:45:42 »
.
« Ostatnia zmiana: Luty 01, 2019, 23:18:45 wysłana przez TTomX »

Offline matgud21

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 192
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #46 dnia: Lipiec 07, 2018, 17:48:43 »
Ja biegałem na hali to 24.2 a w krakowie na podobnej podlodze 23.10

Offline Kacper956

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 149
  • SAPSP Poznań
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #47 dnia: Lipiec 07, 2018, 18:11:21 »
ja na kostce 22:62

Offline karol 147

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 32
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #48 dnia: Grudzień 23, 2019, 14:36:59 »
Jaki trening stosujecie pod koperte i ile razy w tygodniu

Offline b3tomek

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 423
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #49 dnia: Grudzień 23, 2019, 16:08:19 »
Jeśli chodzi o hale to jakie buty najlepiej sprawują się chodzi o przyczepność ?

Offline Emi

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 77
  • Płeć: Mężczyzna
  • PSP
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #50 dnia: Grudzień 23, 2019, 16:34:26 »
Jakieś do futsalu, bądz do piłki ręcznej.
Masz tu pare przykladowych:

https://allegro.pl/oferta/buty-halowe-pilkarskie-halowki-joma-na-hale-r-42-8743090430
https://www.decathlon.pl/buty-hb180-czarno-czerw-id_8520649.html
https://allegro.pl/oferta/nike-buty-na-hale-halowki-meskie-cj1301-401-44-8548948698

Ja biegałem na zwykłych Adidasach Neo City i dawały radę, ale zawsze miałem ze sobą pepsi i przed biegiem maczałem podeszwy dla lepszego klejenia.

Offline karol 147

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 32
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #51 dnia: Grudzień 23, 2019, 18:15:21 »
Jaki trening stosujecie

Offline niktinny

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 49
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #52 dnia: Grudzień 23, 2019, 21:28:16 »
Ja z wagą 100kg zrobiłem czas 23,03. Kiedyś grałem w piłkę pamietam robilo sie te koperty.. moja rada? stawiaj mniejsze kroki przy chorągiewkach nisko na nogach + mijaj je od razu ruchem z barku i bedzie git ;) a co do przygotowań ja biegałem tylko interwały 1:1

Offline dominques

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 19
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #53 dnia: Styczeń 18, 2020, 18:18:11 »
Kiła sekund z butów? Trochę przesadzasz. A z ogłoszeniem to nie ten dział.

Offline KamilFireboy

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 12
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #54 dnia: Luty 17, 2020, 17:05:57 »

Offline b3tomek

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 423
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #55 dnia: Luty 17, 2020, 20:10:09 »
a co do przygotowań ja biegałem tylko interwały 1:1

Na zasadzie 100 m szybko 100 m wokny bieg ?

Offline matijas

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 17
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #56 dnia: Luty 19, 2020, 10:42:41 »
Ja mogę podpowiedzieć, że przede wszystkim ćwiczenie na hali i dobra przyczepność butów to podstawa (najlepiej buty do tenisa), oraz nisko na nóżkach, a możesz nauczyć się ścinać i trącać tyczki, jak trafisz na takie, które ciężko przewrócić to możesz wykręcić naprawdę dobry czas. Mi udało się pobiec kopertę na 22 sekundy, a na naborze poprzednim miałem prawie 25 sekund. A ćwiczyłem codziennie przez dwa tygodnie :D

Offline Kacper956

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 149
  • SAPSP Poznań
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #57 dnia: Luty 19, 2020, 16:55:21 »
Uwaga, mam potwierdzone info. Do aspirantek na testach na kopercie będą dwa podejścia :) testy sprawnościowe na początku lipca. Nie wiem jak na głównej.
Powodzenia!