Autor Wątek: trening na 50 m - basen  (Przeczytany 12254 razy)

Offline mateusz_998

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 139
  • Płeć: Mężczyzna
trening na 50 m - basen
« dnia: Sierpień 09, 2016, 09:14:41 »
witam was serdecznie. Pytam bo każdy z was ma jakieś inne doświadczenia w tym kierunku, a więc chodzi o basen jak wyglądają wasze treningi ile czasu zajęło wam wyszlifowanie formy na te 60 s. :) .
Jak ktoś chce niech opisze trening jakie ćwiczenia wykonuje itp :)

Offline Pszemson

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 679
  • Cel PSP
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 09, 2016, 10:23:12 »
witam was serdecznie. Pytam bo każdy z was ma jakieś inne doświadczenia w tym kierunku, a więc chodzi o basen jak wyglądają wasze treningi ile czasu zajęło wam wyszlifowanie formy na te 60 s. :) .
Jak ktoś chce niech opisze trening jakie ćwiczenia wykonuje itp :)

W trzy miesiące od całkowitego zera, gdzie na początku bałem się wejść do wody.

Offline mateusz_998

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 139
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #2 dnia: Sierpień 09, 2016, 10:32:05 »
i co ile chodziles na basen?:)

Offline patro093

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 85
  • Płeć: Mężczyzna
  • SA PSP
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #3 dnia: Sierpień 09, 2016, 12:38:04 »
Ja również od zera z tym że 3 lata temu uczyłem sie pływać jeszcze jak 50m było w czasie 01:30. Jak wszedł czas 60s to trochę miałem biedę osiągnąć ten czas, ale regularne chodzenie na basen 2-3x w tygodniu zrobiło swoje i tak żaden ze mnie pływak ale w 48-50sek się wyrabiam.
mateusz_998 Staraj się dość często chodzić na basen to jest połowa sukcesu.
Nie wiem jakim stylem pływasz pewnie kraulem jak większość.
Ja ćwiczyłem tak przychodziłem na basen i wyobrażałem sobie że to już jest egzamin wchodziłem do wody i od razu bez jakiegoś rozpływania robiłem sobie dwie długości. Potem tak już na spokojnie ale z uwagą na styl po jednej długości basenu i tak przez tą godzinkę. Jak zaczynałem w ten sposób ćwiczyć to czasy miałem okropne ale co tydzień obserwowałem że o 2-3 sek lepiej i tak jakoś udało się wytrenować.
 

Offline mateusz_998

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 139
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #4 dnia: Sierpień 09, 2016, 12:41:39 »
dzięki za pocieszenie :) na razie kraula ogarniam tylko że nie raz zdazy sie tak ze jak plyne to braknie dchu i wody lykne i po plynieciu dalej :p

Offline generał321

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 109
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #5 dnia: Sierpień 09, 2016, 18:31:12 »
Chodź sobie teraz na basen ze 2x w tyg, później bliżej testu częściej. Możesz wziąć ze 2 lekcje u instruktora by Cie naprowadził jak trenować by mieć dobre efekty, później jak już zaczniesz coś pływać kraulem jeszcze lekcje by CI pomógł poprawić technikę. Przynajmniej ja tak robiłem, trenowałem do 1.30 ale zrobiłem poniżej 60.

Offline Levy

  • Per aspera ad astra
  • VIP
  • *
  • Wiadomości: 1.472
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #6 dnia: Sierpień 09, 2016, 20:42:05 »
Oglądając filmiki na YT i ćwicząc samemu 2 razy w tygodniu po 45 minut, bez problemu można zrobić czas poniżej 45s
Wpływ dowódcy jako twórcy karności jest przodujący. Gdy dowódca ma powagę wynikającą ze stopnia i stanowiska, a ponadto dużą wiedzę i umiejętność pracy, wówczas jego wpływ działa tak silnie, że każdy podwładny uważa podporządkowanie się mu za samo przez się zrozumiałe.

Offline mateusz_998

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 139
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #7 dnia: Sierpień 10, 2016, 08:00:50 »
tak właśnie zamierzam zrobić :) i dzięki za rady :)

Offline Pszemson

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 679
  • Cel PSP
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #8 dnia: Sierpień 10, 2016, 18:15:27 »
i co ile chodziles na basen?:)

No tak 3-4 razy w tygodniu, z instruktorem przez hmmm miesiąc a później przez 1,5 miesiąca samemu ale wtedy to praktycznie dzień w dzień byłem na basenie.

Offline heeeyy

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 109
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #9 dnia: Sierpień 13, 2016, 00:18:45 »
Pływać, pływać i jeszcze raz pływać.
Najlepsza recepta!

Offline Koniu7

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 10
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #10 dnia: Sierpień 23, 2016, 14:22:42 »
Najwięcej progresu da Ci poprawa techniki czyli pływanie z deseczką, dokładanka, same nogi, itp jest dużo szczegółowych wiadomości w internecie na ten temat. Możesz podpytać jakiegoś ratownika, jak będzie wporzadku to 10 minut Ci poświęci na basenie. I warto pomyśleć o nawrocie, może nie takim jak pływacy robią ale coś napewo da.

Offline HanySAnimal

  • Weteran
  • *
  • Wiadomości: 650
  • Płeć: Mężczyzna
  • Go Hard or Go Home ...
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #11 dnia: Sierpień 24, 2016, 09:42:25 »
Tu przykładowe sesje treningowe. Jest tego mnóstwo na necie. Kazdy znajdzie cos dla siebie. 60s to naprawde mnóstwo czasu zeby zrobic te 50m  :straz:

http://triathlon-trening.pl/treningi-triathlonowe/trening-plywania/125-twoja-perfekcyjna-sesja-treningowa-na-basenie.html
“All men are created equal, and then a few become firefighters”

Offline smaczek69

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 49
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #12 dnia: Wrzesień 11, 2017, 18:13:25 »
Koledzy a czy oriętujecie się czy podczas sprawdzianu na basenie dopuszcza się użycia takiego zacisku na nos, który służy temu żeby woda nie wlewała się do nosa?

Offline adi32

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 89
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #13 dnia: Wrzesień 11, 2017, 19:08:31 »
Można mieć.

Offline smaczek69

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 49
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #14 dnia: Wrzesień 11, 2017, 19:20:13 »
Dzięki

Offline Daaniel1224

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #15 dnia: Grudzień 14, 2017, 21:05:46 »
Panowie A jeśli całkowicie nie umiem pływać dam radę się tego nauczyć. Czemu na testach sprawnościowych jest pływanie skoro w zakładce rekrutacja testy sprawnościowe tego niema?

Offline KLosss

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 258
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #16 dnia: Grudzień 14, 2017, 22:02:10 »
Myślę że dasz radę wystarczy pływać i jeszcze raz próbować jeżeli niestac Cię na trenera czy prywatna lekcje to podglądaj filmiki na YouTube jak to robić jakie ruchy itp to jest bardzo pomocne ja także robiłem ,nie umiałem wcale pływać ale się przełamałem głowa pod wodę i próba kraula raz i dwa z czasem dodawać nogi nie można się poddawać ja się nie poddałem i teraz jest fajnie ..no takie jest rozporządzenie czy ustawa że pływanie obowiązuje ale jest to w gestii danej komendy czy też komendanta czy będzie wymagał pływanie czy nie..są nabory że niema pływania a zarazem w innych naborach wymagają pływania 50m /60 sec

Offline kapianos98

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 64
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #17 dnia: Grudzień 17, 2017, 15:45:48 »
Podobnie jak wyżej od całkowitgo zera w 4 miesiące, ale chodziłem na treningi może raz w tygodniu, czasem rzadziej
Przez pierwsze 2,5 miesiąca osobisty trene, potem już po prostu wykupywałem 45min 2 razy w tygodniu (koszt poniżej 10zł dla uczniów)
na teście miałem 43 sekundy, a płynąłem ratowniczm, czyli głowa cały czas nad powierzchnią wody

Offline Rutino

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 8
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #18 dnia: Grudzień 18, 2017, 10:29:04 »
Witam. W lutym przeplyniecie dwóch długości ok. 80s. Pseudo kraulem. Chodzilem raz dwa razy w tygodniu i po prostu robilem sobie w godzinie 3 max. 4 testy. Ratownik poradzil mi widzac jak mi idzie zle po nawrocie zebym spróbował na plecach i czas odrazu poprawiłem. Koniec końców na egzminie w kwietniu miałem 51s. Pozdrawiam.

Offline Radekstraz998

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 17
Odp: trening na 50 m - basen
« Odpowiedź #19 dnia: Maj 17, 2018, 19:08:57 »
Mam pytanie na egzaminie startuje się z wody?czy jak na zawodach skacze się z główki do wody?  Bo jak by się startowało z wody to można się odbić od ściany przy starcie? No bo przy nawrocie to wiadomo że można.