Kto do SA PSP w 2011 roku?

[fulu]

dzięki serdeczne za odpowiedź bo nie wiedziałem a wiem że zyskuje się na kolcach parę sekund:)

chyba pare "setnych"...

na 1000m jest to pare sekund i sprawdzałem to sam bo biegam na lipnej bieżni i to było ok1,5s-2 na 200 metrach

[tomekkula]

No ja też stwierdzam że ciut można zyskać biegając w kolcach tysiaka (ale bardziej kilka sekund niż setnych:) )Tylko trzeba się przyzwyczaić bo inaczej się biegnie, po 300 metrach zaczynają boleć łydki.

[Sylwek185]

Setne części oczywiście w biegu na 50 metrów:) Ktoś z lubelskiego wybiera się do SA w Krakowie?

[wloszek007]

Chłopaki a co do biegu na 1000 to trenujecie tak w godzinach po południowych np. koło 13 . Dziś biegałem to lało się zemnie jak z pod prysznica ale co poradzisz jak przyjdzie się w takich warunkach zmagać .

[dawid92]

940 osób zatwierdzonych do Krakowa. z czego na testy przyjedzie koło 800-850

a skąd wiesz że własnie tyle zostało zatwierdzonych osób?
ja miałem inne informacje!


i czy już doszły do was  listy ze szkoły?

[tomekbartkiewicz]

pytanie mam , pytania jesli wogole jakies sie powtórzą to identyczne czy myśl ta sama ale treść inna..

chodzi mi o sytuacje kiedy ktoś stwierdza że się pare pytań powtórzyło

[mcbieniu]

te same

[Cherry]

jaka jest kolejność testów sprawnościowych ??

[strażak_osp]

Chłopaki a co do biegu na 1000 to trenujecie tak w godzinach po południowych np. koło 13 . Dziś biegałem to lało się zemnie jak z pod prysznica ale co poradzisz jak przyjdzie się w takich warunkach zmagać .

Ja tak elegancko o 21 zaczynam;)

[tomekbartkiewicz]

ja z kolei nie mam problemu z biegami na dystansie od 4km do 10km , za to 1km jest jak sprint wolniejszy wsumie nie chcialbym sie wyłorzyć albo mieć niedotlenienie na końcu ostatnie 150m

[bombeiro]

jaka jest kolejność testów sprawnościowych ??

50m > drążek > 1000m

[tomekbartkiewicz]

jaka jest kolejność testów sprawnościowych ??

50m > drążek > 1000m

A co do drążka to mam pytanie takie :
- Czy można wskoczyć na drążek i śmigać sobie podciągnięcia czy naprzykład wieszam się dopiero egzaminujący daje komendę np "start" i dopiero z pełnego zwisu zaczynam...

Jeszcze chciałem spytać o to jak wnikliwie jest kontrolowany wyprost ramion. w podchwycie mam wrazenie ze akceptowalnie to u mnie wygląda, a nadchwyt jest że tak powiem pewniejszy w swej poprawności

I jeszcze pytanie takie - czy idzie robić to bez przerw jakiś czy to takie powolne podciągnięcia typu 1,     2,    3, z wyraźnym odliczaniem czy poprostu ogień i 1,2,3,4....

Nie wiem jaka strategia lepsza czy powolne pewne np.11-12 czy szybkie 15-16 (z czego część może być niezaliczona).

[fokusmok998]

a do częstochowy ile podań?

[AndrzejB]

Do mnie juz przyszedł list z krakowa. Nr. startowy 710 a nazwisko zaczyna mi sie na literke R !

tomekbartkiewicz - jesli masz takie watpliwosci co do podciagania po 10 powtorzeniach polecał bym ci zrobic wymyk badz odmyk i usiasc sobie na drazku.
W momecie kiedy bedziesz czul sie na silach znowy zaczac sie podciagac i tak az do 24 powtorzeń.

[bombeiro]

jakimś sposobem na drążek jest zmiana sposobu podciągania po kilkunastu powtórzeniach... np. zaczynamy nachwytem, a później zmieniamy na podchwyt lub odwrotnie...

[Malina5]

No ja tez przed chwilą właśnie dostałem polecony z Krakowa

[AndrzejB]

Malina jak mozesz podaj 1 literke nazwiska i nr. startowy.

[mag22]

Z Czestochowy komus juz przyszedl list?

[fish]

940 osób zatwierdzonych do Krakowa. z czego na testy przyjedzie koło 800-850

a skąd wiesz że własnie tyle zostało zatwierdzonych osób?
ja miałem inne informacje!


i czy już doszły do was  listy ze szkoły?

Wiem bo chodzę do tej szkoły i o tej liczbie mówią osoby zajmujące się rekrutacją.

[elitemark]

jakimś sposobem na drążek jest zmiana sposobu podciągania po kilkunastu powtórzeniach... np. zaczynamy nachwytem, a później zmieniamy na podchwyt lub odwrotnie...

sposoby można zmieniać ale cały czas trzeba być twarza do materace (w sensie równolegle do drazka a nie bokiem)

[zawisza154]

Malina jak mozesz podaj 1 literke nazwiska i nr. startowy.

i jeszcze województwo w którym mieszkasz. Jeżeli możesz oczywiście.

[pshemko]

Ja mam numer 898. Nazwisko zaczyna się na W...

[zawisza154]

no ja jestem z lubelskiego i dzisiaj listonosz nic mi nie przekazał. Składałem do krakowa.

[AndrzejB]

pshemko- jaka szkoła?

[pshemko]

SA PSP Kraków...