Autor Wątek: Testy fizyczne...  (Przeczytany 2138 razy)

Offline Monsulek

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 19
Testy fizyczne...
« dnia: Grudzień 27, 2018, 17:47:38 »
Hej, szybkie pytanie do tych co już pracują lub przeszli testy sprawnościowe.
Polecicie jakiś plan treningowy/ przydatną książkę, coby się wg. niej przygotować do testów?

Offline bastol33

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 363
Odp: Testy fizyczne...
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 27, 2018, 18:42:22 »
Albo jestes wysportowany albo nie :)

Offline kopsze

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 46
Odp: Testy fizyczne...
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 27, 2018, 20:51:41 »
Dużo biegać, dużo się podciągać z obciążeniem jak i bez.. ciężko powiedzieć bo nie wiemy na jakim poziomie jesteś ;)

Offline Monsulek

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 19
Odp: Testy fizyczne...
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 27, 2018, 21:50:43 »
Albo jestes wysportowany albo nie :)
Wysportowany to pojęcie względne.


Dużo biegać, dużo się podciągać z obciążeniem jak i bez.. ciężko powiedzieć bo nie wiemy na jakim poziomie jesteś ;)

biegam dosyć dużo jednak zauważyłem że to nie wystarczy. Że chociażby trzeba się zainteresować interwałami bo inaczej w beep teście się odpada. Wiec poszedłem w kierunku ćwiczeń siłowych i stricte wytrzymałościowych.

Offline MetFis

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 129
Odp: Testy fizyczne...
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 28, 2018, 12:06:12 »
 :straz:
« Ostatnia zmiana: Październik 03, 2019, 00:10:26 wysłana przez MetFis »

Offline Richie998

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 21
Odp: Testy fizyczne...
« Odpowiedź #5 dnia: Grudzień 28, 2018, 13:08:24 »
Masz na yt beep test. Odmierz 20m i spróbuj. Kopertę polecam zrobić i przynajmniej co drugi dzień przebiec z 5 powtórzeń. A drążek wiadomo :)