Autor Wątek: Bieg po kopercie  (Przeczytany 39085 razy)

Offline Emi

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 86
  • PSP
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #50 dnia: Grudzień 23, 2019, 16:34:26 »
Jakieś do futsalu, bądz do piłki ręcznej.
Masz tu pare przykladowych:

https://allegro.pl/oferta/buty-halowe-pilkarskie-halowki-joma-na-hale-r-42-8743090430
https://www.decathlon.pl/buty-hb180-czarno-czerw-id_8520649.html
https://allegro.pl/oferta/nike-buty-na-hale-halowki-meskie-cj1301-401-44-8548948698

Ja biegałem na zwykłych Adidasach Neo City i dawały radę, ale zawsze miałem ze sobą pepsi i przed biegiem maczałem podeszwy dla lepszego klejenia.

Offline karol 147

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 89
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #51 dnia: Grudzień 23, 2019, 18:15:21 »
Jaki trening stosujecie

Offline niktinny

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 64
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #52 dnia: Grudzień 23, 2019, 21:28:16 »
Ja z wagą 100kg zrobiłem czas 23,03. Kiedyś grałem w piłkę pamietam robilo sie te koperty.. moja rada? stawiaj mniejsze kroki przy chorągiewkach nisko na nogach + mijaj je od razu ruchem z barku i bedzie git ;) a co do przygotowań ja biegałem tylko interwały 1:1

Offline dominques

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 76
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #53 dnia: Styczeń 18, 2020, 18:18:11 »
Kiła sekund z butów? Trochę przesadzasz. A z ogłoszeniem to nie ten dział.

Offline KamilFireboy

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 12
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #54 dnia: Luty 17, 2020, 17:05:57 »

Offline b3tomek

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 466
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #55 dnia: Luty 17, 2020, 20:10:09 »
a co do przygotowań ja biegałem tylko interwały 1:1

Na zasadzie 100 m szybko 100 m wokny bieg ?

Offline matijas

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 28
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #56 dnia: Luty 19, 2020, 10:42:41 »
Ja mogę podpowiedzieć, że przede wszystkim ćwiczenie na hali i dobra przyczepność butów to podstawa (najlepiej buty do tenisa), oraz nisko na nóżkach, a możesz nauczyć się ścinać i trącać tyczki, jak trafisz na takie, które ciężko przewrócić to możesz wykręcić naprawdę dobry czas. Mi udało się pobiec kopertę na 22 sekundy, a na naborze poprzednim miałem prawie 25 sekund. A ćwiczyłem codziennie przez dwa tygodnie :D

Offline Kacper956

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 149
  • SAPSP Poznań
Odp: Bieg po kopercie
« Odpowiedź #57 dnia: Luty 19, 2020, 16:55:21 »
Uwaga, mam potwierdzone info. Do aspirantek na testach na kopercie będą dwa podejścia :) testy sprawnościowe na początku lipca. Nie wiem jak na głównej.
Powodzenia!