Sprawność

[998Kacper998]

Jeśli był taki temat to przepraszam ale chciałbym zapytać jak przygotowywaliscie się do testów sprawnościowych w SA PSP robiliście interwały ile biegaliscie jak wypracowaliscie podciagniecia. Robię obecnie parę podciągnięć jak mam wypracować żeby robic podciągnięcia niech ktoś wytłumaczy od zera.

[Pedros]

Jeśli robisz "parę" (domyślam się:2-3) to już dobrze. Oznacza to, że twoje mięśnie potrafią już unieść ciało. Teraz tylko ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć...
Nie ma na to kodów w internecie ani aplikacji na I-phona:)
Ogólnie wszystkim strażakom przyda się trening przynajmniej dwa razy w tygodniu. Coś w rodzaju crossfitu bym polecał.

[HanySAnimal]

Wszystko masz w innych tematach po 10000-kroć powtórzone. Wystarczy poczytać, a nie pytać zaś o to samo w nowym wątku ... ludzie ...

[Druh Heldens]

998Kacper998 - jak chcesz coś wiedzieć to zapraszam na priv