Autor Wątek: Kto do SA PSP w 2018 ?  (Przeczytany 367877 razy)

Offline wsw

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 36
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #775 dnia: Kwiecień 17, 2018, 08:43:19 »
Ostatnio miałem 21.5 s, jeśli mogę coś podpowiedzieć to dużo daje siła dynamiczna typowa dla sprintera 😀

Offline strażaksanok

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 204
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #776 dnia: Kwiecień 17, 2018, 08:47:08 »
Ostatnio miałem 21.5 s, jeśli mogę coś podpowiedzieć to dużo daje siła dynamiczna typowa dla sprintera 😀

To prawda. Również dynamiczne starty zrobisz przy beepie. Przy wyższych lvl. Mi osobiście trening beepa wnosi wiele do koperty. Taka sugestia ode mnie :))

Offline KLosss

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 258
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #777 dnia: Kwiecień 17, 2018, 09:47:46 »
A macie jakiś swój obrany sposób treningu beeb test ?i ile razy w tyg go trenujecie z koperta Bo ja biegam 2 razy tylko ile mam sil..

Offline strażaksanok

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 204
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #778 dnia: Kwiecień 17, 2018, 10:03:42 »
A macie jakiś swój obrany sposób treningu beeb test ?i ile razy w tyg go trenujecie z koperta Bo ja biegam 2 razy tylko ile mam sil..

Beepa biegam co drugi dzień. Choć mam w planach od Pon do Pt. Dziś akurat wypada ten dzień na beepa. Z treningu na trening biegam coraz więcej odcinków.  Co trening jest rekord. Ale nigdy nie biegnę aż do "upadku". Zawsze staram sie robić o 5-6 odcinków wiecej niż na poprzednim treningu. Kończąc np na lvl 10,2. Odpoczywam chwile i zaczynam znów biec od lvl 10 w górę. Na zakończenie treningów kilka odcinków 20 metrowych staram sie biec w okolicach 5 sekund i wracać truchtem. U mnie skutkuje bo co trening jest wiecej odcinków. Przy starcie mam nadzieje ze na adrenalinie pójdzie jeszcze więcej. Biegam sam. Mamed się wypowiadał ze w grupie biega się dużo lepiej. Ogólnie chce się na spokojnie wytrenować na 60-70 pkt. Wieże że stać mnie osiągnąć ten pułap punktowy.
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 17, 2018, 10:14:06 wysłana przez strażaksanok »

Offline matgud21

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 192
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #779 dnia: Kwiecień 17, 2018, 14:03:41 »
A macie jakiś swój obrany sposób treningu beeb test ?i ile razy w tyg go trenujecie z koperta Bo ja biegam 2 razy tylko ile mam sil..
Ja trenuje wybierania i różne interwały. Beep dopiero od połowy czerwca częściej np 2-3 razy tygosniowo. Częściej uważam że nie ma sensu

Offline wsw

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 36
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #780 dnia: Kwiecień 17, 2018, 16:54:09 »
Ja z kolei robię kilka rodzajów treningów biegowych, od interwałów po długie wybiegania, V02 maxy i ćwiczenia typowo sprinterskie. Warto tez od czasu do czasu kontrolować swoje wyniki w beepie i kopercie :D

PS. Od czasu do czasu biegam też po terenach górzystych  :straz:
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 17, 2018, 16:58:57 wysłana przez wsw »

Offline Emaso

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 12
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #781 dnia: Kwiecień 17, 2018, 17:44:28 »
Do której ze Szkół jest zawsze najwięcej kandydatów? Do Krakowa, czy raczej po równo ok. 800 osób na każdą szkołę?

Offline beershare

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 65
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #782 dnia: Kwiecień 17, 2018, 17:47:31 »
Do której ze Szkół jest zawsze najwięcej kandydatów? Do Krakowa, czy raczej po równo ok. 800 osób na każdą szkołę?

Zazwyczaj do Krakowa najwięcej

Offline grzdud3c1

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 4
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #783 dnia: Kwiecień 17, 2018, 19:57:13 »
Panowie i Panie dzwoniłem dziś do CS PSP w Częstochowie w sprawie matur  i przemiła pani powiedziała mi że jeśli ktoś posiada już świadectwo maturalne to przesyła je wraz z dokumentami do 15 maja , a jeśli podwyższa wynik lub pisze dodatkowy przedmiot to musi dostarczyć aneks do świadectwa dojrzałości najpóźniej w dniu przystąpienia do egzaminu sprawnościowego, także wszytko jasne  :straz:

TTomX

  • Gość
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #784 dnia: Kwiecień 17, 2018, 20:01:17 »
.
« Ostatnia zmiana: Luty 01, 2019, 22:18:25 wysłana przez TTomX »

Offline mamed

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 418
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #785 dnia: Kwiecień 17, 2018, 22:50:57 »
dzieki za wiadomosc ! kolego , takze wysle swiadectwo a pozniej aneks

Offline smaczek69

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 49
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #786 dnia: Kwiecień 18, 2018, 07:58:30 »
A ten formularz nr 2? Też składa się go do dnia sprawności? Bo jest tam już wpisane świadectwo maturalne
Składasz teraz, jak nie masz świadectwa maturalnego to po prostu je stamtąd wykreśl, a wpisz to co składasz, np. dowód opłaty rekrutacyjnej

Offline Patryk312

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 9
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #787 dnia: Kwiecień 18, 2018, 19:40:15 »
Ja mam takie pytanko do osób, które były na dniu otwartym w Krakowie (albo w innych szkoła jeżeli już były, bo drążki chyba w każdej szkole są takie same). Zauważyłem na zdjęciu, że podczas podciągana na drążku podciąga się przodem do drabinek i tu moje pytanie bo podciągam się ze zgiętymi nogami w kolanach bo jestem wysoki (195cm+) i w trakcie podciągania przemieszczam te zgięte nogi do przodu (nogi cały czas są zgięte podczas tego ruchu) i czy jest na tyle miejsca, że nie zahaczę nogami o drabinkę? Bo jeśli mogę nogami uderzyć o drabinkę to muszę wypracować nową technikę podciągania. 2 pytanko na jakiej wysokości mniej więcej jest drążek na stronie jest napisane, że do wysokości doskocznej i pozwalającej na swobodny zwis ciała tylko nie wiadomo jak to się tyczy osób wysokich.

Offline marcino1998

  • Stary Wyga
  • *
  • Wiadomości: 106
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #788 dnia: Kwiecień 18, 2018, 21:23:40 »
Z tego co pamiętam odległość jest taka że bez preoblemu, rok temu niekt nie narzekał ;

Offline Thunder

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 39
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #789 dnia: Kwiecień 18, 2018, 22:23:47 »
Możesz poprosić żeby ci podnieśli

Offline Patryk312

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 9
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #790 dnia: Kwiecień 18, 2018, 22:49:11 »
Bardziej mi chodzi o to czy nie zahaczę tymi nogami o drabinkę jak je będę przenosił do przodu, bo to że będę miał nogi ugięte to nie problem tylko problem się pojawi jak nie będę mógł przy ruchu w górę przenieść nóg do przodu z powodu braku miejsca. Chyba że można się też podciągać plecami do drabinki to wtedy nie ma problemu.

Offline adi32

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 89
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #791 dnia: Kwiecień 18, 2018, 22:50:29 »
Tylko i wyłącznie przodem do drabinek, zwracali na to uwagę podczas dni otwartych. Inna pozycja nie wchodzi więc w grę.

Offline mamed

  • Strażak Sam
  • *
  • Wiadomości: 418
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #792 dnia: Kwiecień 18, 2018, 22:51:52 »
Widziałem jak haczyli w Krakowie ! i te powtórzenia nie mieli liczone , akurat chłopak który podciagał się przedemną , także trzeba na to uważać jeśli jestes wysoki i sie bujasz

Offline Hanys96

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 28
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #793 dnia: Kwiecień 18, 2018, 23:06:53 »
Wiecie czy drążek jest sztywny, czy się w miare ugina? Wgl jak to jest z tym beepem? Jak patrzalem na tabele to przy 10 poziomie jest około 1900 metrów a czas 11 minut. Wychodzi na to, ze 900 metrów musisz pokonać w 5 minut a jeszcze 2 lata temu 3:30 było na km :D.

Offline smaczek69

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 49
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #794 dnia: Kwiecień 18, 2018, 23:59:06 »
Początkowe 900 metrów w 5 minut, ale tempo biegu staje się coraz większe, powyżej 10 poziomu trzeba już nieźle przebierać.

Offline KarlsoN97

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 2
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #795 dnia: Kwiecień 19, 2018, 22:39:00 »
Nie porównuj beepa do zwykłego biegu :) w beepie cały czas biegniesz hamujesz nawracasz ruszasz to męczy o wiele bardziej niż zwykły bieg

Offline stasiu95

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 56
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #796 dnia: Kwiecień 20, 2018, 00:07:49 »
Ogólnie mało osób kończy beepa z maksymalnym wynikiem, ale warto trenować dla tych braw na koniec :D (każdy kto dobiegł beepa do końca był „nagradzany” przez wszystkich zgromadzonych na sali brawami  :straz:)

Offline Hanys96

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 28
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #797 dnia: Kwiecień 20, 2018, 01:02:27 »
Mi tylko zależy żeby osiągnąć to minimum haha  :rofl: . Należę do tych co są takimi klockami niż atletami. Nie jestem jakiś gruby, 90kg wagi przy 178cm. Po prostu zawsze wolałem coś podnieść niż biegać  ^_^. Ale trzeba to 55 pkt jakoś wykrecic, zobaczymy jak to bedzie

Offline stasiu95

  • Bywalec
  • *
  • Wiadomości: 56
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #798 dnia: Kwiecień 20, 2018, 17:41:35 »
Ja we wrześniu miałem rekonstrukcje więzadła, ale chce osiągnąć chociaż ten 11 poziom :D Problem w tym, że nie lubię biegać :fiuu:

Offline ptr998

  • Początkujący
  • *
  • Wiadomości: 19
Odp: Kto do SA PSP w 2018 ?
« Odpowiedź #799 dnia: Kwiecień 21, 2018, 11:12:54 »
Wiadomo kiedy będą drzwi otwarte w Poznaniu ?